Los celos son una de las cosas que pueden causar grandes rupturas en una relación. Yo lo llamo el «Asesino de relaciones».
¿Eres tú el que tiende a ponerse celoso en la relación? ¿Notas los signos de celos y piensas que tu pareja está celosa de ti? ¿Ambos muestran celos en diferentes momentos de su relación? ¿Te gustaría entenderlo mejor y saber cómo dejar de estar celoso?
Lo primero es lo primero: debes comprender las causas de los celos.
1. Te sientes inseguro, te des cuenta o no.
La primera causa de los celos es una inseguridad básica, que se manifiesta como consciente o subconsciente. Cuando está consciente, es consciente de sentirse «no lo suficientemente bien». No crees que mereces a tu pareja o una relación feliz. Cuando es subconsciente, no tienes pensamientos de no ser lo suficientemente bueno, pero tienes CD subconscientes en tu cabeza sobre cómo no mereces la felicidad.
Cada vez que su relación comienza a sentirse mejor de lo que cree que debería, comienza a participar en el autosabotaje, una expresión de celos. Solo estás esperando que tu pareja encuentre a alguien mejor y te deje. Debido a que está siempre atento a la menor señal de extravío, puede volverse locos a usted y a su ser querido con sus sospechas y acusaciones.
Estás tan seguro de que te va a engañar, por lo que vigilas muy de cerca cada movimiento que hace. Lo acusa de cosas que no puede saber que son ciertas. Violas su privacidad en todo momento, revisando su teléfono celular, leyendo su correo electrónico, siguiéndolo por la ciudad.
¿Qué puedes hacer?
¡PARADA! Toma la decisión de confiar en tu pareja. La confianza es un comportamiento; es algo que haces. Desarrolle un diálogo interno que comience a correr cada vez que se sienta celoso. Dite a ti mismo que te mereces la felicidad.
Te mereces una relación maravillosa. Tu cónyuge o pareja te ama. De todas las personas del mundo, te eligió a ti. Sigue diciéndote estas cosas hasta que las creas.
2. Tu pasado vuelve para perseguirte.
A veces, los celos provienen de experiencias pasadas: alguien de una relación pasada te engañó o tal vez viste a alguien que te importa pasar por esta terrible experiencia con su pareja. Tal vez incluso tu pareja te engañó durante una parte anterior de tu relación. Tienes miedo de bajar la guardia porque no quieres volver a pasar por ese horrible dolor.
¿Qué puedes hacer?
Si la experiencia pasada involucró a alguien que no sea su pareja actual, recuerde que ella no ha hecho nada malo. Haga hincapié en que podría alejarla con sus celos y crear la misma experiencia de su miedo. Recuerda que viviste la última experiencia y entonces sabes cómo hacerlo si tienes que volver a hacerlo.
Si la persona que engañó es su cónyuge o pareja actual, recuerde que decidió o se comprometió a perdonar a su pareja. Cualquiera puede cometer un error una vez y has decidido darle otra oportunidad. Cuando asumas ese compromiso, debes dejar de intentar castigarla por sus indiscreciones pasadas y confiar en ella.
3. Crees que eres «dueño» de tu pareja.
Otra forma de celos proviene de creer que tu pareja te pertenece. Cuando tienes esta mentalidad, no hay espacio para que él ni siquiera hable con otra mujer. Si incluso mira en dirección a otra mujer, estás encima de él, aparentemente manteniéndolo a raya.
El problema con esto es que los celos nunca son atractivos. Cada vez que acusa a las personas de cosas que no están haciendo, aumenta las posibilidades de que lo hagan solo para fastidiarlo. Después de todo, los estás castigando como si fueran culpables, así que ¿por qué no cometer el crimen?
Si este es usted, recuerde que no es dueño de nadie. Tu pareja tiene libre albedrío y estará contigo todo el tiempo que quiera y te dejará cuando quiera. No puedes controlarlo para que viva una vida que no quiere vivir.
¿Qué puedes hacer?
Recuerda que será más probable que se mantenga conectado contigo si eres amable con él.
4. Te niegas a creer que las cosas, incluso los sentimientos, cambian.
Otra causa fundamental de los celos es la creencia de que los sentimientos nunca deben cambiar. Te enamoraste de tu pareja o cónyuge. Eras compatible; compartiste cosas; es posible que hayan tenido hijos juntos.
Aunque todo eso es cierto, a veces las cosas cambian. La gente puede separarse. Puedes conocer a alguien que te dejará boquiabierto. No estoy discutiendo la moralidad de esta situación, simplemente digo que puede suceder. Cuando crees constantemente que las cosas nunca deberían cambiar, especialmente los sentimientos mutuos, cuando cambian, surgen los celos.
¿Qué puedes hacer?
Si esto sucede en su relación, intente apegarse realmente a la cita del Dr. Seuss: “No llores porque se acabó; sonríe por que ocurrió.» Sepa que lo que compartió con su cónyuge o pareja fue muy real y especial para el momento en que lo compartió. Cuando las cosas cambien, acepta el cambio con gracia. Los celos no ayudarán a la situación.
Incluso si puedes culparlo para que se quede contigo, ¿realmente quieres que se mantenga alejado de la culpa y la obligación en lugar de la elección?
Los celos suelen ser injustificados. Detengamos las sospechas y acusaciones. E incluso si hubo un incidente pasado que te lleva a los celos ahora, debes saber que nunca repararás tu relación a menos que y hasta que estés listo para perdonar de verdad.
Kim Olver es autora, oradora y presentadora. Si tiene el corazón roto, este sería un excelente momento para asistir a un retiro de Elígeme ahora para priorizarse y crear la vida que se merece.
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