Salud

Aunque es común hablar de ambos como si fueran lo mismo, el hábito puedes hacerlo de forma automática, mientras que la rutina la organizas conscientemente. … Seguir Leyendo

Desde técnicas para calmar la mente hasta métodos para mejorar la concentración y el bienestar físico, descubre cómo estas y otras simples prácticas pueden transformar … Seguir Leyendo

A menudo, la desmotivación se presenta al estudiar, trabajar, entrenar o perseguir sueños. Aplicar la regla de Ricitos de Oro y descubrir tu ikigai son … Seguir Leyendo

¿Te cuesta ser más productivo? ¿Cuántas veces dejaste a mitad de camino una nueva rutina por falta de motivación y constancia? La técnica de apilar … Seguir Leyendo

A medida que envejecemos, es natural que algunas funciones cognitivas disminuyan. Con todo, existen diversas estrategias para mantener el cerebro activo y saludable. Última actualización: … Seguir Leyendo

Pasamos casi la mitad de nuestras horas de vigilia pegados a las pantallas. Descubre la técnica que promete mejorar tu bienestar general sin la necesidad … Seguir Leyendo

La falta de sueño es una batalla que enfrentan muchas personas cada noche. Conoce cuánto debes descansar y cómo mejorar tanto la cantidad como la … Seguir Leyendo

Estresarse es el malestar emocional más frecuente en la actualidad. Te brindamos una serie de recursos simples para manejarlo de forma inmediata y efectiva. Última … Seguir Leyendo

¿Crees que entrenar tu cerebro es complicado? Te sorprenderá saber cuántas herramientas tienes a tu alcance para mejorar tu plasticidad neuronal. Última actualización: 13 marzo, … Seguir Leyendo

Sal de paseo, comienza un nuevo libro o anímate a hacer deporte. Compartimos algunos consejos para que ninguna red de Internet te robe horas valiosas … Seguir Leyendo

Comer puede ser una acción en la que se expresa la ansiedad. Te enseñamos a trabajar el pensamiento y las emociones, para abordar esta situación … Seguir Leyendo

El yoga representa la unión entre cuerpo y mente. Si quieres acabar con la ansiedad, prueba estas sencillas posturas que aquí te enseñamos. Última actualización: … Seguir Leyendo

¿Deseas fortalecer tu vínculo con el dinero y aprovechar sus ventajas? Aquí te ofrecemos algunas prácticas que orientan en la modificación de tu perspectiva y … Seguir Leyendo

¿Sabías que una mesa o una habitación desordenada tiene un impacto psicológico en tu cerebro? Los efectos de un entorno dominado por el caos reducen, … Seguir Leyendo

Aunque un problema no tenga solución, siempre hay algo que se puede hacer. ¿Qué estrategias existen para afrontar esta situación? Sigue leyendo y descubre algunas … Seguir Leyendo

En apariencia, el teletrabajo tiene muchas ventajas, pero a veces puedes percibir que tu bienestar psicológico se desgasta poco a poco. Toma nota de qué … Seguir Leyendo

¿Te has esforzado por abandonar el hábito de fumar, pero tus esfuerzos no han rendido frutos? En este artículo te enseñaremos varias estrategias útiles para … Seguir Leyendo

La rutina también te hace feliz. Para lograr un estado mental sano y positivo, echa un vistazo a estos hábitos sencillos y fáciles de adquirir. … Seguir Leyendo

¿Bebes un exceso de café o bebidas energéticas al cabo del día? Si es así, tu salud se puede afectar. Te explicamos, a continuación, qué … Seguir Leyendo