Un plan FÁCIL para ayudar a los niños a calmarse y controlar su ira | Dra. Susan Heitler

Una de las partes más difíciles de la crianza de los hijos es cuando sus hijos se enojan.

Se pelean y alzan la voz, a veces a sus hermanos y a veces a ti. Es una parte natural de la vida.

El problema es cuando nuestros hijos usan la ira para superar los momentos difíciles de su vida cotidiana, en lugar de utilizar métodos más productivos.

Nuestro primer instinto a menudo puede ser utilizar frases como «deja de llorar» o «esto no es gran cosa».

Si bien esas frases pueden parecer lo suficientemente inocentes, incluso podría ser lo que sus padres usaron para calmarlo, estas amonestaciones pueden enseñarle a su hijo a sofocar su enojo.

La cuestión es que su ira no es motivo de vergüenza.

El rNo hay nada de malo en la ira. Después de todo, la ira es una emoción, ¡una que puede motivarnos a luchar y ganar!

Según un informe sobre cómo ayudar a los niños a lidiar con la ira, de ERIC Clearinghouse on Elementary and Early Elementary Education, una parte fundamental de la crianza de niños sanos es enseñarles a expresar la ira de una manera saludable.

«Un desafío importante para los maestros de la primera infancia es alentar a los niños a reconocer los sentimientos de ira y ayudarlos a aprender a expresar la ira de manera positiva y eficaz», explica el informe.

Por eso es importante enseñar estas habilidades a nuestros hijos desde el principio.

¡Y nosotros, por supuesto!

Si no está seguro de cómo, no está solo.

En nuestro último video Facts Of Love, la experta Dra. Susan Heitler, psicóloga clínica y autora de Recetas sin píldoras, ofrece una guía de tres pasos sobre cómo ayudar a su hijo a calmarse.

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Es una guía que puede usar no solo para sus hijos, sino también para ayudarlo a calmarse.

He aquí cómo hacerlo:

Paso 1: Retire la olla de la estufa.

Llámalo un plan de salida.

Lo que eso significa es que necesitas sacar a tu hijo de cualquier situación que no pueda manejar … o eliminar la situación por ellos.

Esto significa que debería suceder una de dos cosas:

1. Alguien sale de la habitación

o

2. Ayudas al objeto a salir de la habitación.

Al salir de la habitación o quitarle el juguete por el que su hijo (o niños) están peleando, está deteniendo la pelea antes de que llegue al punto en que alguien resulte herido.

Es importante asegurarse de discutir esto primero. Explique (preferiblemente durante un momento de calma cuando no hay peleas) que esta familia usa «salidas» cuando alguien se enoja.

De esa manera, si necesita que salgan de la habitación o se lleven su juguete, no se sentirán castigados ni desterrados.

Es importante que no crean que sus sentimientos son un problema.

Paso 2: tener una reunión en la mesa de paz.

A veces puede ser tan simple como tener un refrigerio. A menudo, los niños pelean porque están cansados ​​o con hambre y comer alimentos puede eliminar esa necesidad de pelear.

Si no es así, una «mesa de paz» sirve como un lugar central y seguro donde pueden expresar (con calma y sin juzgar) lo que están sintiendo y hablar de manera constructiva sobre cómo resolverlo.

Le enseña a su hijo que está bien si algo le molesta y a expresarlo de manera positiva.

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Paso 3: Termina con una fiesta de amor.

Éste es el paso más importante. No quieres terminar una pelea con negatividad residual.

En cambio, ¡dale abrazos! Los abrazos son gratis y liberan oxitocina (que es lo que ayuda a formar el apego en las relaciones), así como a reducir el estrés.

No solo todos estarán mucho más tranquilos después de abrazarse, sino que también ayudará a alentar a sus hijos a intentar cooperar en el futuro en lugar de antagonismo que puede llevar a menos peleas y más conversaciones de «mesa de paz».

¿No suena bien?

¡También puede aprender aún más viendo el video con el Dr. Heitler en la parte superior de este artículo!

Si desea obtener más información sobre cómo puede enfrentar los sentimientos de ira, depresión y ansiedad (sin medicamentos), puede comunicarse con la Dra. Susan Heitler en su sitio web, PrescriptionswithoutPills.com. ¡Ella está aquí para ayudar!

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