Tres cosas que se deben y no se deben hacer para criar niños emocionalmente inteligentes

Por April Eldemire, LMFT

Como padres, queremos lo mejor para nuestros hijos. Trabajamos arduamente para criar personas fuertes que puedan llevar una vida feliz y tener una buena reputación moral. A veces, sin embargo, nos encontramos cuestionando nuestras decisiones de crianza, cruzando los dedos y esperando que estemos haciendo bien todo esto de la crianza.

Nuestras esperanzas, sueños y temores sobre la crianza de los hijos nunca cesarán, pero resulta que ya no tenemos que improvisar y confiar solo en la esperanza. Con Emotion Coaching, ahora tenemos una hoja de ruta basada en la ciencia sobre cómo criar niños bien equilibrados, con mayores logros y emocionalmente inteligentes.

La investigación realizada por el Dr. John Gottman muestra que la conciencia emocional y la capacidad de manejar los sentimientos determinarán el éxito y la felicidad de nuestros hijos a lo largo de la vida, incluso más que su coeficiente intelectual. Ser un entrenador de emociones para nuestros hijos tiene efectos positivos y duraderos, proporcionando un amortiguador para las complejidades de la vida que les permite ser personas más seguras, inteligentes y completas.

A continuación se presentan tres cosas que debe y no debe hacer para desarrollar la inteligencia emocional de su hijo.

1. Reconozca las emociones negativas como una oportunidad para conectarse.

Utilice las emociones negativas de su hijo como una oportunidad para conectarse, sanar y crecer. Los niños tienen dificultades para controlar sus emociones. Sea compasivo, cariñoso y amable.

Comunique empatía y comprensión para que su hijo pueda comenzar a comprender y reconstruir su estado emocional elevado. Intente decir: “¡Parece que estás frustrado! Lo entiendo totalmente ”o,“ Pareces tan enojado en este momento. ¿Es porque Sandy se llevó tu juguete? Entiendo completamente por qué estarías enojado «.

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No castigue, despida ni regañe a su hijo por ser emocional.

Las emociones negativas son apropiadas para la edad y eventualmente desaparecerán a medida que los niños crezcan. Al ignorar sus sentimientos como insignificantes o al enviar el mensaje de que sus sentimientos son malos, de hecho está enviando el mensaje de que son malos. Esta percepción dañina puede permanecer con ellos durante toda la edad adulta.

2. Ayude a su hijo a etiquetar sus emociones.

Ayude a su hijo a poner palabras y significado a cómo se siente. Una vez que los niños pueden reconocer y etiquetar adecuadamente sus emociones, son más propensos a regularse sin sentirse abrumados. Prueba a usar frases como «Puedo sentir que te estás molestando» o «Parece que estás realmente herido».

No transmita juicio ni frustración.

A veces, nuestros hijos pueden hacer o decir cosas que son francamente inaceptables y es difícil comprender las emociones que parecen injustificadas o irracionales. Pero intente ponerse en los zapatos de su hijo. Haga preguntas, intente comprender y transmítales que está de su lado, que los apoya y que está allí para sostener su mano en esos momentos en los que las cosas se sienten abrumadoras y difíciles.

3. Establezca límites y resuelva problemas.

Ayúdelos a encontrar formas de responder de manera diferente en el futuro. Solicite su ayuda para buscar soluciones alternativas a sus luchas. Los niños anhelan la autonomía, y esta es una excelente manera de enseñarles que son capaces de autorregularse en un mundo que parece injusto y particularmente perturbador.

Recuérdeles que todas las emociones son aceptables pero no todos los comportamientos. Aquí hay una gran frase para establecer límites y ayudar en la resolución de problemas: “Entiendo que estás molesto, pero golpear no está bien. ¿Cómo puedes expresar tus sentimientos sin pegar la próxima vez? «

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No subestime la capacidad de su hijo para aprender y crecer.

Tienen una capacidad innata para convertirse en adultos de alto funcionamiento que pueden resolver problemas y responder de manera inteligente a los dilemas de la vida. Sin embargo, cuando son niños, necesitan un oído que los escuche, una mano para sostenerlos y un padre que pueda desafiarlos a que se acerquen desde adentro y respondan en consecuencia.

Ser padre es un trabajo desafiante e interminable. Con solo tres pequeños pasos, puede criar hijos brillantes, seguros de sí mismos y más capaces de navegar por las complejidades de la vida con facilidad y confianza.

Este artículo se publicó originalmente en The Gottman Institute. Reproducido con permiso del autor.

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