¿Sabes lo que se necesita para afrontar tus miedos y vivir sin miedo?
En algún momento de la semana pasada, vi esta pregunta: «¿Qué harías si no tuvieras miedo?» Y me hizo pensar.
Si no tuviera miedo, haría un millón de cosas, como saltar en paracaídas, criar ovejas en una granja, criar pollos en mi patio trasero, comprar una casita con ruedas y pasar tiempo en diferentes lugares de los Estados Unidos.
Pero estoy asustado. Hay una pandemia, además estoy sobre la edad de la maravilla y la exploración … ¿O no?
«No tan rápido, cariño», dice la parte salvaje de mi cerebro. «Todavía puedes divertirte».
¿Puedo? No he estado en ningún lugar por más de una hora desde mi casa en seis meses, y eso fue para ir al médico.
«¿De qué estás hablando?» Le pregunto a la loca y atrevida parte de mi cerebro mientras me escabullo en la cocina por más aceitunas negras y algunos cacahuetes.
El miedo es a menudo el resultado de pensar demasiado.
Tienes una tendencia a pensar demasiado.
¿Qué pasa con todos sus talentos, fortalezas y potencial sobre los que ha estado escribiendo durante años? ¿Te olvidaste de toda tu enseñanza de psicología positiva?
¿Te vas a meter en los vertederos porque no puedes saltar de un avión? De todos modos, nunca quisiste hacer eso.
Y tienes toneladas de alergias, por lo que nunca lo habrías logrado en una granja de ovejas. Nunca se ejercitó lo suficiente como para tener buenos músculos de los brazos. ¿Crees que podrías levantar una oveja para esquilarla? Piensa otra vez.
Pollos? ¿En serio? Todas esas plumas … ¿Y qué hay de recoger los huevos con mal tiempo o tener pollitos que necesitan estar bajo una luz de calor? Eso no parece adecuado para ti.
Tal vez podrías andar en una casa pequeña, pero tu estilo es más el de una bonita habitación de hotel con un delicioso desayuno. Te mareas incluso con esas bandas locas en tu muñeca y todas las cápsulas de jengibre que podrías tragar.
Tal vez solo necesites darte un respiro …
Entonces, ¿cómo se sale de su miedo? Bueno, ¡no dejes que gane el lado oscuro de tu cerebro!
Aquí hay 7 formas de enfrentar sus miedos y vivir sin miedo.
1. Tómate un descanso.
Este es un momento difícil para todos nosotros. Por lo tanto, piense en cosas que pueda hacer fácilmente y que no afecten su estado de ánimo o su salud.
No tiene nada de malo ver una gran serie en su televisor o en la computadora.
2. Coma de manera saludable.
Los alimentos reconfortantes pueden provocar un aumento de peso. Sé que esto puede sonar un poco cruel, pero te amo de verdad.
Trate de comer de manera más saludable agregando más verduras, frutas y algunas nueces en su dieta. (¡Pero no todo el tarro de cacahuetes!)
3. Manténgase en contacto con todas las personas que le importan.
Invita a las personas a que te encuentren en un parque o en tu porche si confías en que no te abrazarán y te besarán con locura después de quitarse la máscara.
Escriba y llame a sus nietos. Comparte con ellos todo lo divertido o fascinante de tu pasado.
4. Sea amable con todos.
Todos están estresados y muchos están realmente molestos. Aquí es donde realmente puedes demostrar lo inteligente que eres.
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¡Piense en algo bueno para decirle a cualquiera con quien hable!
5. ¡Diviértete!
Date permiso para divertirte de una manera realista en la que no te romperás una pierna ni lastimarás a nadie.
6. Haz una lista.
Haga una lista de sus talentos, fortalezas y potencial que realmente encajan en este momento de su vida.
7. Empiece a hacer muchas cosas buenas.
No necesitas tener miedo, ni siquiera por un minuto o dos.
Sentirse enriquecido y tener esa maravillosa sensación que viene con los momentos del «yo encantado» comienza con usted mismo.
Haga una lista de sus talentos, fortalezas, potencial sin explotar e incluso las habilidades de afrontamiento que tiene en este momento. Además, haga una lista de lo que le ha gustado hacer durante el último año.
Ahora la solución del rompecabezas depende de usted. Eres libre de construir a partir de la lista que sugirió la parte atrevida de tu cerebro.
En realidad, es una buena lista basada en el pensamiento de muchos educadores y psicólogos. O simplemente opte por su propio plan.
La Dra. Barbara Becker Holstein es una psicóloga positiva, autora y cineasta. Ella es la creadora de THE ENCHANTED YO (R), una forma positiva de aumentar la felicidad. Todo su trabajo está orientado a ayudar a las niñas y mujeres a reconocer y utilizar sus fortalezas, talentos y potencial para mejorar ellas mismas y el mundo.
Este artículo se publicó originalmente en honeygood.com. Reproducido con permiso del autor.
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