¿Alguna vez te has preguntado por qué existimos? ¿Has pensado alguna vez en la existencia de la humanidad y nuestro lugar en el universo? ¿Te encuentras constantemente yendo y viniendo reflexionando sobre esta idea? ¿Te deja sintiéndote confundido e insatisfecho? Entonces podría estar pasando por lo que se conoce como una crisis existencial.
Mientras navegamos por nuestra vida, es completamente normal hacer una pausa por un momento y reflexionar sobre la existencia. La buena noticia es que este no es un evento negativo, aunque puede resultar incómodo.
Cuando comenzamos a reflexionar sobre el significado, la existencia y el propósito del universo, nos alineamos con nuestra vibración interna y comenzamos a buscar un poco el alma.
Esto nos permite comprendernos mejor a nosotros mismos, estar en contacto con quiénes somos y cómo queremos vivir nuestras vidas. Exploremos el existencialismo y cómo podemos navegar mejor en nuestras vidas.
Por qué tenemos crisis existencial ‘
Tarde o temprano, la mayoría de las personas luchan contra una crisis existencial. La mayoría de las veces proviene de reflexionar sobre su propósito en la vida.
A través de rutinas regulares y entornos de trabajo monótonos, podemos sentirnos fácilmente insatisfechos con nuestras vidas y comenzar a preguntarnos por qué seguimos trabajando tan duro. ¿A dónde se dirige todo esto? ¿Qué obtengo de la vida después de todo este trabajo?
De aquí surgen muchas preguntas significativas y profundas, como:
-¿Qué es la existencia?
-¿Cuál es mi propósito?
-¿Por qué existo?
Los pensamientos existenciales comienzan a surgir y el individuo reflexiona sobre todo tipo de preguntas personales.
¿Cuál es el significado de la vida? ¿Por qué seguir viviendo? Estos pensamientos existenciales pueden explicarse mediante la jerarquía de necesidades de Maslow.
La jerarquía de Abraham Maslow explica que las personas están motivadas por cinco necesidades básicas. Esos son psicológicos, seguridad, amor, estima y autorrealización. En la última parte, la autorrealización es la parte de la crisis existencial que se ocupa de descubrir tu propósito.
¿Qué es el existencialismo?
Entonces, ¿qué es el existencialismo? El existencialismo es una rama de la filosofía que se ocupa de la naturaleza de la existencia humana. Es una filosofía que tiene sus raíces en los puntos subjetivos de pensar, sentir, propósito y vivir una vida en nuestros términos libres de las barreras del pensamiento externo.
Los existencialistas creen que no existe un diseño fijo ni un creador universal. Creen que el significado se encuentra abrazando la existencia.
Básicamente, las personas son libres y responsables de sus propias vidas. Es una filosofía sobre abrazar el libre albedrío.
La filosofía del existencialismo comenzó en Europa con el movimiento del nuevo pensamiento y fue popularizada por grandes pensadores como Nietzsche, Sartre, Camus y Kierkegaard.
Propusieron que los individuos son seres conscientes independientes capaces de grandes cosas, sin las etiquetas, roles y limitaciones que la sociedad nos impone.
Es una filosofía de empoderamiento e independencia. Nietzsche propuso a través de esta filosofía y el nihilismo que es la clave de la fuerza sobrehumana.
Señales de que actualmente está experimentando una crisis existencial
Pasar por una crisis existencial puede provocar sentimientos incómodos, lamentablemente. puede hacerte sentir perdido y deprimido. Su estado de ánimo general se convierte en uno de melancolía.
Las personas que experimentan una crisis existencial sienten que ya no saben quiénes son. Sienten una sensación de impotencia y luchan por encontrar motivación. Esto se ha convertido en un fenómeno global que consume una cantidad récord de personas.
Te sientes vacío
En este momento experimentamos sentirnos vacíos. Esto a menudo puede provenir de emociones de insignificancia. El universo es tan grande y es fácil sentirse pequeño. Hay necesidad de aceptación.
Esto crea inseguridad dentro de nosotros. Cuando nacemos y experimentamos el mundo a una edad temprana, disfrutamos de los placeres y las aventuras que el universo tiene para ofrecer.
Simplemente nos encanta trepar a los árboles y correr por los campos.
No es hasta que envejecemos y tenemos responsabilidades que realmente comenzamos a cuestionar todo.
Aprender a lidiar con los sentimientos de crisis existencial nos ayudará a crecer eventualmente, pero mientras tanto es un gran desafío.
Dejamos de divertirnos y comenzamos a adoptar un enfoque mental más objetivo sobre cómo gastamos nuestro tiempo y cómo encajamos ahora.
Sientes una sensación de impotencia
Cuando somos jóvenes, tenemos la sensación de que el universo siempre está trabajando para nosotros y no en nuestra contra. El universo es nuestro amigo y proveedor.
Cuando somos mayores nos enfrentamos a nuevos desafíos y responsabilidades financieras y la vida se vuelve más complicada. Hay más presión social y personal para ser un proveedor y hacer algo con nuestra vida.
La relación lúdica con el universo ha terminado y comienza a sentirse como si estuviera trabajando en nuestra contra. Empezamos a sentir que las cosas se nos imponen. Otras personas controlan ahora nuestro tiempo.
Otras personas controlan ahora nuestras vidas. Esto nos hará sentir una gran sensación de impotencia. Ya no se trata de diversión, sino de cómo encajamos en esta experiencia.
¿Se siente todo valioso ahora? Muchos que atraviesan una crisis existencial no sienten que lo sea.
Actúas y te sientes completamente diferente a los demás
Algunas personas no sufren de pensamiento existencial y pueden seguir adelante con sus vidas fácilmente. No importa por lo que estén pasando, pueden concentrarse fácilmente en sus tareas y pasar a lo siguiente.
Sin embargo, cuando estás en medio de una crisis existencial, se apodera de toda tu vida. Constantemente te sientes diferente. Constantemente reflexionas sobre la existencia y la inmensidad de todo.
Debido a que es una experiencia tan cargada de atravesar, te quedas con un sentimiento perpetuo de vacío e impotencia. Esto se convierte en parte de su composición emocional diaria.
Empiezas a actuar y te sientes completamente diferente todo el tiempo.
Sus logros pasados no tienen sentido
Pasar por una amenaza existencial tiende a poner tu vida en una perspectiva bastante dura.
En el gran esquema del universo, cualquier gran logro que logremos en nuestra vida tiene una forma de volverse insignificante y pequeño en comparación.
Pensamos, ¿qué he hecho realmente que haya marcado una diferencia en el mundo? Muchos se sienten así.
Sin embargo, aquellos que atraviesan un pavor existencial se sienten aún peor porque el significado de todo es menor.
El problema es que comparamos nuestros logros con la grandeza del universo. ¿Cómo puede alguien competir con eso?
Es posible que tener una crisis existencial sea una buena señal
Aunque esto pueda parecer contrario a la intuición, una crisis personal puede ser una buena señal para usted. Como dijo Nietzsche, «lo que no te mata te hace más fuerte».
Pasar por la experiencia de analizarse y averiguarse a sí mismo y su papel en el universo, tan difícil como puede ser, solo creará más crecimiento e iluminación personal.
Te conectas más íntimamente contigo mismo. Empiezas a explorar tu verdad interior y puedes empezar a descubrir tu propósito en la vida.
La metamorfosis que experimente puede ser positiva si se permite estar abierto al proceso. Puede cambiar su perspectiva a una más nueva y saludable en la que aprenda a abrazar la oscuridad y apreciarla.
Te das cuenta de que no hay bien sin mal. Cuando aprende esto y comienza a aceptarlo, se vuelve más fuerte. Como resultado, se vuelve más resistente y más empoderado. Lo que antes parecía imposible de superar ahora se convierte en un pensamiento del pasado.
Esta es una oportunidad para aprender y crecer. Descubra sus valores, su significado, sus pasiones y sus motivaciones.
Superar la crisis existencial ‘
Cuando descubrimos nuestro propósito existencial, podemos comenzar el proceso de curación. Nuestro espacio en el universo parece un poco más grande y empezamos a sentirnos más contentos. Ya no sentimos que nuestra energía se está agotando. Aquí hay algunas formas de encontrar su propósito y superar su crisis existencial.
Crea un diario de gratitud y escribe tus pensamientos
Ser una persona agradecida es la clave de la felicidad. Cuando estamos más agradecidos en la vida, no tenemos la necesidad de adquirir más cosas para ser felices.
Naturalmente, apreciamos todo. Entonces, deberíamos empezar a prestar más atención a nuestra gratitud. Necesitamos programarlo como cualquier otra tarea durante el día porque es igualmente vital.
Hacer un diario de gratitud es la mejor manera de comenzar su viaje de gratitud.
Si no sabe cómo llevar un diario, está bien. No hay mucho que hacer. Simplemente comience a escribir aquello por lo que está agradecido y por qué. Deje que todo salga naturalmente y no piense demasiado en ello.
Los momentos más óptimos para llevar un diario son temprano en la mañana cuando está alerta y concentrado, y en la noche, justo antes de acostarse.
Puede que estés un poco más cansado por el día, pero estás reafirmando tus pensamientos justo antes de entrar en el sueño remoto, cuando tu mente subconsciente realmente comienza a trabajar. Entonces, ¡hazlo positivo y edificante!
Ponte en contacto con la naturaleza
Escaparse es una forma fantástica de despejar la mente y conectarse con la naturaleza. Puede comenzar a apreciar nuevamente la hermosa simplicidad del universo.
Déjate sorprender por un hermoso bosque o una cascada. Deje a un lado todas las distracciones, como su teléfono o tableta, y aprenda a estar con usted mismo al aire libre. Vuelve a conectarte con tu alma y tu niño interior.
Sal a correr por la naturaleza. Hacer fuego. Asa malvaviscos y canta canciones alrededor de la fogata.
Cuando podemos volver a nuestra naturaleza primordial y simplemente aprender a ser, nos volvemos más conscientes de nosotros mismos. La claridad comienza a surgir y ya no experimentamos los bloqueos de las presiones, limitaciones y distracciones sociales.
Salimos de nosotros mismos y podemos ver nuestros problemas desde la distancia en lugar de sentirnos atrapados en un agujero del que no podemos salir. Conéctate con la naturaleza y conéctate contigo mismo.
Empiece a practicar el cuidado personal
Una crisis existencial puede tener efectos perjudiciales en nuestra mentalidad y emociones. Tenemos que empezar a tomarnos las cosas con calma. El cuidado personal es muy importante durante este proceso.
Para superar la melancolía y la confusión debemos practicar un poco de amor propio. Hay muchas formas en que podemos hacer esto.
- Practica hábitos de sueño saludables – Haz tu mejor esfuerzo para dormir mucho. La función cognitiva es mucho mejor cuando su cuerpo y su cerebro están descansados.
- Practica hábitos alimenticios saludables – Cuidado con lo que comes. Come alimentos limpios. Comer comida frita grasosa o comida rápida sin buenos nutrientes nos deprime naturalmente.
- Mímate – Para las mujeres, se recomienda un día de spa. Para los hombres, llévese a un evento deportivo o una buena película. Salir de su entorno es excelente para la salud mental.
- Mantente hidratado – Beber mucha agua. Estamos hechos de 60% de agua. El agua aumenta la energía y alivia la fatiga. También le ayuda a eliminar las toxinas y a mantener la concentración.
- Muévanse – El ejercicio regular liberará esas endorfinas felices que te harán sentir mejor de forma natural. Si no está listo para comenzar a trotar, simplemente comience a caminar y moverse.
Aumenta tu mentalidad encontrando tu verdadera pasión en la vida
Como hemos comentado, atravesar una crisis existencial es una oportunidad para el autodesarrollo y la autoconciencia.
Ponerse en contacto con quién es usted y encontrar su verdadera pasión en la vida, así como su propósito existencial, ayudará a eliminar la niebla de toda la confusión.
Es hora de tener claro lo que quiere de la vida y lo que quiere hacer con ella.
Aclare sus intereses y sus pasiones. Recuerde las actividades anteriores en su vida que le gusta hacer. Despierta por la mañana con un sentido de propósito y felicidad. Seguir tu pasión y propósito es la forma más satisfactoria y satisfactoria de vivir tu vida.