¿Que es normal? Cómo crear su propia versión | Ruth Schimel, Doctora en Filosofía

¿Qué es «normal» en estos días? ¡Qué obvia solía parecer la expectativa, incluso las definiciones, de lo normal!

En el mundo de hoy, es posible que se encuentre anhelando lo que antes significaba para usted.

Para mí, lo normal estaba lleno de opciones ordinarias, como rutinas de trabajo, salir con amigos y colegas, comprar necesidades básicas y deseos especiales y actividades familiares.

Estos ejemplos se mejorarían teniendo o promoviendo una salud relativamente buena.

Imaginar lo que representa lo normal me llevó a preguntarme qué significaba realmente antes y qué significará para el futuro incierto.

Entonces, ¿qué es normal ahora?

Aunque lo normal puede haber tenido elementos de aburrimiento en su previsibilidad, el atractivo parecía depender de saber qué sucedería y podría suceder, tener voz en lo que haces y cómo lo haces, y sentir una sensación de libertad al realizar las actividades cotidianas.

Especialmente ahora, este sentido de lo que significa normal parece basarse en una ilusión de control, una ilusión de que la vida es predecible y que las decisiones importantes de la vida dependen principalmente de los individuos.

Incluso en el pasado, esas suposiciones no siempre dieron resultado. Pero brindaron cierta tranquilidad y optimismo a pesar de la realidad.

Esto me llevó a preguntarme también qué era realmente normal. Generalmente, implica situaciones ordinarias, predecibles o habituales.

Para mí, poco se siente así incluso ahora en nuestras vidas a menudo protegidas, dado el tumulto y los cambios continuos. Tampoco tengo la sensación de que lo que se consideraba normal quede tan claro en el futuro.

Lo normal puede ser un proceso más dinámico que la percepción estática.

Tantas variables y puntos de vista importantes se mantienen normales en movimiento. Incluyen el empeoramiento de los fenómenos meteorológicos debido al cambio climático y los entornos de animales alterados que arrojan nuevos virus y bacterias.

Ambos traen peligros menores a importantes. Otros ejemplos son los comportamientos políticos, sociales y en línea que infringen lo que se consideran normas.

Ver lo normal como más cercano a un proceso relacionado con las expectativas individuales y situaciones que naturalmente fluyen y refluyen podría brindar oportunidades nuevas e híbridas para influir en los resultados.

La misma falta de previsibilidad crearía oportunidades para fortalecer el auto-empoderamiento en el trabajo y las relaciones.

Creando nuevos rituales de normalidad.

Se pueden aprender y adaptar nuevos rituales que beneficien a la mayoría de las personas para fomentar las oportunidades y frustrar los peligros, a medida que se redefine la normalidad. Por ejemplo, muchas personas optan por mantenerse físicamente a salvo de la exposición al nuevo coronavirus.

Eso significa usar una máscara para protegerse a sí mismos y a los demás, así como evaluar y evitar la exposición en las actividades cotidianas.

Tomar otras decisiones inteligentes para mantener la salud incluye seguir las pautas para lavarse las manos, especialmente después de tocar la máscara y las superficies públicas.

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Lo viejo es nuevo de nuevo.

Incluso algo tan aparentemente simple como comer en un restaurante viene con nuevos y a veces limitados conjuntos de rituales para el placer y la conexión con los demás. Sin embargo, las normas ajustadas de hoy no son tan nuevas históricamente.

En Business and Pleasure of Dining Out de Amanda Foreman en el Wall Street Journal, me sorprendió saber que salir a comer ha tenido una larga evolución antes de convertirse en lo que muchos solían considerar una rutina antes de hoy.

En la época romana, el vino y la comida preparada eran «para llevar» o se servían en un mostrador en establecimientos más grandes. Según Foreman, el primer ejemplo de un restaurante moderno comenzó en Kaifeng, China, en la dinastía Song.

Europa se unió al “club” en 1782, y Estados Unidos en 1830 con Delmonico’s en la ciudad de Nueva York. Así que la comida para llevar tiene una larga historia en el mundo, pero la buena comida en los EE. UU. Es relativamente nueva.

Lo que se considera ciclos normales a lo largo de la historia.

Esto sugiere que lo que se considera normal puede ser tanto una cuestión de ciclos y culturas como los hábitos y expectativas de ayer. Por ejemplo, emergiendo de la destrucción de negocios en la pandemia hay un millón de nuevos negocios.

A medida que sucumben cientos de miles de pequeñas empresas, la economía se está reestructurando con nuevos negocios que comienzan a un ritmo más rápido en más de una década, según el Wall Street Journal.

Surgen nuevos lugares y estilos de vida.

Continuando con el proceso de reformulación, muchos trabajadores y organizaciones están experimentando con nuevas ubicaciones y estilos de vida. Para algunos, la rutina de lunes a viernes es la misma, independientemente del lugar.

Es probable que estas nuevas ubicaciones y negocios sean solo una muestra de los cambios estructurales en marcha y de la forma en que se realiza el trabajo, ya sea a partir de un cambio tecnológico continuo o de una pandemia o de ambos.

Los cines, el personal de producción y los bienes raíces y la publicidad que los apoyan también se ven afectados por los requisitos cambiantes de seguridad.

Los hábitos de los consumidores relacionados con una variedad de entretenimiento ya se están trasladando a las opciones en línea, por no mencionar el uso de lugares al aire libre y al aire libre para películas e incluso presentaciones políticas.

Sin embargo, las compras en línea, que pueden ser otra forma de entretenimiento, no están mostrando grandes incrementos. Según un informe de Rand Corporation, varía especialmente con los ingresos y la edad.

Mucho de lo que se habla de la «nueva normalidad» sigue llamando la atención.

Un discurso de marketing promociona «la magnífica nueva normalidad» y el formato «Nueva normalidad» de NPR, tiende a describir desviaciones en el presente y despegues de lo que existe.

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Imaginar el futuro, especialmente durante estos tiempos de agitación afectados por cambios locales, nacionales e internacionales, todo en una interacción compleja, ciertamente es un desafío que va más allá de la intuición y la comprensión individuales.

Como resultado, puede ser más realista aceptar que lo normal tiene un flujo natural en lugar de estabilidad, como lo hace la vida en general.

Esa vista podría disminuir las frustraciones y posiblemente la ansiedad por las interrupciones, especialmente en estos tiempos. Tales sacudidas también pueden ser llamadas a la acción para hacer sus propias mejoras en muchas avenidas de la vida, incluido el amor.

Crea tu propio saldo.

Una opción es crear su propio equilibrio entre mantenerse informado y ser conocedor de las vacunas prometedoras y los avances terapéuticos sin abrumarse.

El aluvión de investigaciones y noticias continuas sobre el coronavirus se complica aún más por las tensiones entre las versiones científicas y políticas.

Para algunas categorías diferenciadoras útiles, lea la discusión completa del exsecretario de Defensa Donald Rumsfeld sobre las incógnitas conocidas y las cosas conocidas.

¿Qué puedes influir en esta nueva normalidad?

Ser incapaz de conocer el futuro te da cierta libertad para crear el tuyo propio. Hay una variedad de oportunidades y opciones para su acción. A continuación se muestran algunas opciones.

En la colaboración de la revista Parade con la Clínica Cleveland en America’s New Normal, hay en su mayoría tendencias alentadoras que muestran oportunidades prometedoras, ahora y a largo plazo.

¿Cómo las siguientes tres ideas inspiran sus ideas y acciones?

El sesenta y cinco por ciento de las personas encuestadas adquirieron una nueva perspectiva sobre lo que realmente importa.

El setenta y seis por ciento ha probado nuevos mecanismos de supervivencia.

El artículo continúa a continuación

El sesenta y dos por ciento adoptó al menos un cambio saludable.

Sin embargo, el 55 por ciento informó un aumento en los problemas de salud mental, comprensible dado todo el tumulto, los peligros, los miedos y las pérdidas actuales.

A continuación se presentan algunas sugerencias adicionales para considerar y adaptar a sus propias preferencias para marcar la diferencia en su vida o, al menos, para usar su influencia. Eso es más posible que controlar las situaciones complejas y desafiantes de hoy.

Cualquiera que sea su cantidad de tiempo discrecional, regáleselo para definir y crear su propia normalidad. Si puede dedicar una hora al día, ¡será un comienzo prometedor!

Si no es así, ¿qué compromisos regulares por semana se prometerá a sí mismo para mantener el impulso? ¿Cómo lo programarás?

Utilice el tiempo precioso que ha reservado para crear su propia normalidad para el progreso y el placer. Fortalezca su sentido de empoderamiento durante estos tiempos de incertidumbre con nueva motivación y energía basada en ritmos de comportamiento mejores y más saludables.

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Tal vez discuta las opciones con un compañero, amigo o colega para que se refuercen y se ayuden mutuamente. Si es necesario, contrate a un profesional para obtener información, aliento y coherencia en la acción.

Aquí hay 5 formas adicionales de adaptarse y crear una nueva normalidad en su vida.

1. Identifique lo que saborea en su vida ahora.

Elija entre dos o tres procesos, acciones o hábitos que desee continuar o adaptar a las realidades actuales. Criterio posible: ¿Son divertidos para ti? Como informa el New York Times, la risa es una buena medicina, de hecho.

2. Nombre sus activos intangibles actuales para disfrutar y expandir.

Pueden incluir personas en las que confía y respeta y que aportan estímulo y agrado a su vida. ¿Tiene un toma y daca relativamente equilibrado, idealmente compartiendo hábitos saludables, valores y sentido del humor?

Del mismo modo, limite las conexiones con personas que causan déficits en su vida tanto como sea posible. Tu tiempo no es ampliable ni renovable.

3. Piense en lo que le gustaría aprender o enseñar.

Tal profundización te da dos por uno. Su elección podría incluir una habilidad blanda transferible que fortalezca y enriquezca sus actividades diarias y posiblemente su trabajo, como usted lo define.

Los ejemplos pueden ser colaborar, escuchar y sintetizar información para apreciar nuevas y mejores combinaciones de posibilidades y conexiones con otros.

4. Explore un proyecto relacionado con su futuro.

Diseñe un programa de pasos pequeños y manejables que puede hacer ahora para despertar la esperanza, el entusiasmo y la preparación para su futuro.

¿Con quién lo discutiría, aunque solo fuera para escuchar sus ideas en voz alta? ¿Cómo ayudarías a alguien que te ayude? Posiblemente pruebe sus ideas como voluntario.

5. Aprenda de los demás.

Aprenda de las vidas interesantes de los demás en busca de inspiración y conocimiento sobre qué emular o evitar. Elija entre biografías, películas y fuentes en línea.

Independientemente de si está de acuerdo conmigo en que «normal» es una definición en movimiento y posiblemente un proceso en sí mismo, agregue sus ideas a las sugerencias anteriores para crear su propia normalidad.

Entonces, será menos probable que se quede atrapado en las expectativas, distracciones y desilusiones de no cumplir con las definiciones de normalidad anteriores o ajenas.

En cambio, estará a cargo de algunos aspectos importantes y valiosos de su vida para atravesar y superar esta época desafiante de cambios, peligros y ajustes.

Por lo tanto, concéntrese en las oportunidades que le esperan en el espacio, el tiempo y las experiencias que crea, ¡su propia nueva normalidad!

Ruth Schimel, Ph.D., es consultora de gestión de carrera y vida y autora de la serie Choose Courage en Amazon. Obtenga el primer capítulo adicional del próximo, Felicidad y alegría en el trabajo: preparándose para su futuro en su sitio web, donde también encontrará su invitación para una consulta gratuita.

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