¿Qué es la arteterapia y cómo funciona? 5 tipos de arteterapia

¿Quiere encontrar una salida que pueda mejorar su bienestar físico, mental y emocional? ¿Quizás a menudo le resulta difícil expresar sus sentimientos y se ha estado preguntando acerca de la terapia de arte durante un tiempo? La arteterapia tiene muchos beneficios y también varias formas de probarla.

Voy a hablar sobre quién podría beneficiarse de la arteterapia y cómo puede comenzar a participar en ella usted mismo. En primer lugar, sin embargo, echemos un vistazo a una explicación de qué es exactamente la arteterapia.

¿Qué es la arteterapia?

La arteterapia también se conoce como terapia expresiva. Este tipo de terapia utiliza el arte como medio de comunicación y permite a las personas expresar y explorar sus pensamientos y emociones. Ni siquiera necesita ser muy artístico o creativo para participar en esta terapia.

El proceso consiste en que la persona que participa en la terapia artística utilizará pinturas, tizas y marcadores para realizar algunos de los siguientes tipos de terapia artística: dibujar o pintar sus emociones, crear una pintura de estrés, diseñar una postal que nunca enviará, crea una rueda de emociones, y la lista continúa. Esto puede ser realmente bueno para aquellos a quienes les resulta muy difícil expresar sus sentimientos verbalmente, tanto niños como adultos.

¿Quién puede beneficiarse de la arteterapia?

La arteterapia puede ser excelente para varias personas y es perfecta para todas las edades debido a su versatilidad. La arteterapia también puede ser excelente si no ha tenido suerte con la terapia verbal y le gustaría probar algo nuevo. También puede ayudar a abrir las emociones que puede estar rechazando o sobre las que no está reflexionando, lo que lo obliga a notarlas e intentar trabajar en ellas.

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La arteterapia podría ser una gran salida para los siguientes grupos de personas:

  • Aquellos con problemas de salud mental. Ciertos institutos han recomendado que la arteterapia puede beneficiar a las personas con esquizofrenia y otras afecciones relacionadas.
  • Aquellos con dificultades de aprendizaje. La arteterapia puede ser excelente para las personas con dificultades de aprendizaje que pueden tener dificultades para verbalizar sus sentimientos.
  • Aquellos con demencia. Cuando usa la parte creativa de su cerebro, esto puede ayudar con los niveles de estrés y restaurar un sentido de identidad personal, que a las personas con demencia les puede resultar difícil mantener.
  • Aquellos en el espectro autista. El arte creativo puede ayudar a distraer y calmar a las personas, así como a mejorar las habilidades de comunicación.
  • Los del sistema judicial. A los presos a menudo se les pide que utilicen la arteterapia para ayudarlos con sus sentimientos de una manera saludable.
  • Aquellos con una enfermedad crónica / terminal. Como se mencionó anteriormente, la arteterapia puede ayudar a expresar sentimientos y también puede ayudar a los pacientes a recuperar su sentido de control y libertad.
  • Aquellos a los que les cuesta expresar sus sentimientos. Las personas que encuentran esto difícil pueden usar la terapia de arte para mostrar sus emociones sin demasiada comunicación verbal.

caja de herramientas

Tipos de arteterapia

Ahora que hemos hablado sobre quiénes pueden beneficiarse de la arteterapia, echemos un vistazo al tipo de terapias que puede utilizar. Si no encaja con ninguno de los grupos que he enumerado anteriormente, esto no significa que no deba usar la terapia de arte. Si cree que podría ayudarlo, adelante.

Estos son los tipos de terapias de arte entre las que puede elegir.

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1. Pintura

beneficios de la arte-terapia

Esta técnica de arteterapia es probablemente la más ilimitada. Pintar puede darte una gran sensación de libertad, pudiendo pintar lo que quieras.

Su terapeuta puede facilitarle un poco esta tarea asignándole ejercicios e indicaciones sobre los que puede basar su dibujo. Tendrás un lienzo en blanco sobre el que trabajar, con tantas posibilidades.

Por ejemplo, puedes explorar tus emociones y dibujar lo que te venga a la mente, expresando tus emociones y tu lado creativo.

2. Collaging

Collaging es donde recortas y pegas imágenes que te inspiran o expresan tus emociones y las juntas todas. Esto realmente puede darte una gran sensación de libertad y puede ayudarte a explorar tu lado creativo sin tener que pintar o dibujar.

Es tu propio arte personal, pero a través de la recopilación de otras imágenes que expresan mejor cómo te sientes.

Collaging también es muy similar a hacer un tablero de visión, que es donde haces un collage de tu vida soñada y tus metas. Asegúrese de obtener su kit de herramientas de visualización gratuito, que contiene una guía definitiva para usar un tablero de sueños (haga clic aquí ahora!).

3. Arte digital

Como los tiempos están cambiando ahora, necesitamos nuevas técnicas para mantenernos al día. El arte digital es donde usas la computadora para hacer tu arte. Esto podría ser diseñar un collage electrónicamente o usar un software de dibujo para hacer tus ilustraciones.

Se ha dicho que esto ayuda a los niños, que están acostumbrados a las computadoras y los teléfonos, y les facilita la expresión de su arte. También ayuda que las posibilidades sean casi infinitas cuando se usa software digital, lo que le ayuda a expresar sus emociones aún más.

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4. Fotografía

Para aquellos que tal vez no estén tan interesados ​​en el dibujo y la pintura como otros, la fotografía puede ser una gran salida.

La mayoría de los teléfonos inteligentes tienen cámaras HD integradas y actualizadas. Utilice la tecnología que tiene o investigue para invertir en una cámara más profesional.

Puedes tomar fotografías de tantas cosas diferentes, como cosas por las que estás agradecido, personas que amas o simplemente cosas que te parecen hermosas y agradables. ¡Combina esta idea con el collage! Imprime tus fotografías y úsalas en tu tablero de visión.

Una vez más, su terapeuta de arte puede ayudarlo a descubrir qué fotografía podría ser mejor para usted.

5. Textiles

El uso de textiles en la terapia del arte puede ser cuando los usa como juguetes y títeres o si tiene dificultades físicas para usar proveedores de arte debido a habilidades motoras, por ejemplo.

El uso de textiles también puede ofrecer suavidad que puede ayudar a brindarle comodidad. Esta puede ser una excelente manera de expresarse sin preocuparse por tener que usar lápiz y papel físicamente.

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