¿Qué es ASMR y por qué la gente disfruta de los vídeos de relajación Whisper? Keya Murthy, MS, C.Ht.

Los videos de ASMR y relajación por susurros están de moda hoy en día. Y eso no es todo: los videos de ASMR, también conocidos como «respuesta de meridianos sensoriales autónomos» pueden incluir golpecitos suaves con las uñas u otros objetos, papel arrugado e incluso comer.

Todo esto se hace frente a un micrófono potente para producir esos ruidos «hormigueantes» que se han convertido en una sensación en Internet.

Como hipnoterapeuta, sé cómo funciona un susurro para acceder a la mente subconsciente, en lugar de un fuerte estruendo o rugido.

¿Por qué son importantes los sonidos suaves en ASMR y videos de relajación de susurros?

Escuchas sonidos todo el día. Las áreas urbanas actúan como fábricas de ruido. Hay autos en las carreteras, aviones intermitentes en lo alto, teléfonos celulares que suenan todo el día.

Agregue a eso, el chirrido de las sirenas que emanan de los vehículos de emergencia que corren de un lado a otro. Estos son algunos ruidos que soporto todos los días.

Si vive en un área urbana, su mente subconsciente ha aprendido a permanecer en un estado de hiper-alerta. Esto se debe a la sobreestimulación de imágenes y sonidos de su entorno. Su subconsciente con toda probabilidad está funcionando con una sobrecarga ininterrumpida.

El ruido de fondo es imprescindible en muchos lugares públicos. Muchas personas encuentran intimidante el silencio, por lo que su subconsciente trata de bloquear el ruido para mantener algún tipo de cordura.

Nuestra capacidad de atención cada vez menor.

En 2005, había escuchado que ninguna presentación debería durar más de 90 minutos, porque los humanos no pueden soportar sentarse en una posición más tiempo sin distraerse.

Alrededor de 2010, escuché que cada 45 minutos, debe tomar un descanso físico de 15 minutos de su actividad actual. Esto ayuda con el funcionamiento óptimo de su cuerpo y mente.

En 2012, se hicieron populares los videos de vid de seis segundos de duración. La capacidad de atención parece reducirse con el tiempo, posiblemente debido a un estilo de vida urbano abrumado.

Nadie tiene el tiempo cuando el tiempo es todo lo que tienes. Una vez que se ha ido, nunca regresa.

Hoy, en 2020, la gente aparentemente no puede escuchar algo más de ocho segundos seguidos.

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La medicina de los sonidos suaves en ASMR.

La mayoría de los habitantes urbanos trabajan muchas horas para ganarse la vida. Vivir la vida nunca se les ocurre, porque nunca es una opción ofrecida.

Cuando piensa en vivir su vida, ¿busca programas de televisión, salir a comer en restaurantes, ir de compras a centros comerciales y beber y socializar en bares? ¿O estar en la naturaleza y al aire libre es algo que anhelas?

Las pocas personas afortunadas que se mantienen activas en la búsqueda de la naturaleza y el aire libre lo mantienen durante los fines de semana. Disminuir la velocidad, meditar y estar en la naturaleza se siente más como un lujo que como una necesidad.

De hecho, sin apagar el ruido, no hay forma de que puedas recargar.

Escuchar es una parte activa de la comunicación.

En lugar de hablar, concéntrate en escuchar. Aprender a interactuar en la comunicación es importante para una relación sana.

Entonces, si debe hablar y quiere ser escuchado, intente susurrar.

Cuando hablas en voz baja con contacto visual total, la gente se inclinará para escuchar. Hay algo relajante en un susurro.

Como madre, les cantaba a mis hijos para que se durmieran. Hacia el final, dejaba de darles palmaditas y mantenía mis manos sobre ellos, suave pero firme.

Continuaría repitiendo la canción de cuna con la voz más suave posible, una y otra vez. Fue mi más leve susurro con el que se durmieron mis hijos.

Nunca es demasiado tarde para revivir tu infancia con videos de susurros.

Los sonidos suaves son una forma reconfortante de eludir la mente crítica y sumergirse en el espacio seguro que hay dentro. Puede dejarse llevar y sentirse libre.

Cuando estás en la naturaleza, puedes escuchar el susurro de las hojas, el aleteo e incluso el aliento o de alguien cercano. Algo reconfortante en el silencio.

La siguiente experiencia más relajante son los suaves sonidos de la naturaleza. Cuando prestas atención, el sonido más fuerte podría ser un susurro. No le temes a nada ni sientes la necesidad de reaccionar.

¿Cómo funciona ASMR?

Acuñado en 2010, ASMR es una sensación relajante, a menudo sedante. Es un acrónimo de «Respuesta Meridiana Sensorial Autónoma».

ASMR comienza en el cuero cabelludo y desciende por el cuerpo. Se siente como si tu amante pasara los dedos por tu cabello y bajara por tu columna.

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Se dice que es una de las tendencias más importantes de YouTube en la actualidad.

Nunca había oído hablar de él hasta hace unas semanas. Todos mis hijos lo sabían menos yo. Supongo que nunca necesité mucha persuasión para quedarme dormido o trucos para seguir durmiendo.

Inicialmente, las personas se sienten somnolientas cuando se sientan a meditar. Es el silencio lo que te hace sentir seguro y, por lo tanto, conciliar el sueño más fácilmente.

Es posible que haya oído hablar de personas que duermen con sonidos pregrabados del océano o cascadas. Todo el estrés del día desaparece cuando escuchas sonidos suaves.

Ahora, es la era de los videos de susurros.

Mi hijo en la escuela secundaria miraba en exceso videos de Bob Ross. Ross hablaba con una voz fascinante mientras enseñaba a los espectadores a pintar en el programa de televisión The Joy of Painting en la década de 1980. Sus programas siguen siendo populares en YouTube y Netflix.

En la escuela, sacaría F en mi clase de arte. Cuando comencé a ver estos videos, comencé a creer que podía pintar tan bien como él.

Empecé a pintar montañas, nubes felices y árboles, y aprendí que no hay errores, solo «accidentes felices». Fue su suave susurro lo que me hizo sentir seguro para pintar mis propias «obras maestras».

Cuando quieras que alguien te escuche y recuerde lo que dijiste, habla despacio, habla bajo, habla en voz baja.

¿Recuerdas «Habla bajo cuando hables amor» de Billy Holiday?

Todas las largas conversaciones que tuviste con tu amado por teléfono o en persona, ¿las recuerdas? Es posible que no recuerde una palabra hablada o escuchada después de que terminó la conversación.

Todo lo que recuerdas es la forma en que te hizo sentir entonces.

Incluso ahora, recuerdas el sentimiento, ¿no? Es porque su subconsciente, que recibió la entrada quizás hace décadas, está reproduciendo ahora lo que se registró en ese entonces.

Los videos de susurros pueden parecer absurdos para la mente consciente. Pero cuando el subconsciente lo escucha, es fácil persuadirlo para que haga lo que dicta el susurrador.

El poder de un susurro.

A medida que envejecemos, la voz de una mujer se vuelve más aguda y los oídos de los hombres se vuelven sordos a los ruidos agudos. La edad hace que las mujeres luchen por escuchar las voces más profundas de los hombres. La comunicación se rompe.

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Lo mejor que puede hacer para asegurarse de ser escuchado es el contacto visual total y parcial del cuerpo, incluso si se trata de dos dedos en la muñeca o el codo mientras habla con una voz lenta y casi en un susurro.

Los videos de susurros son extremadamente efectivos como videos de marketing.

En palabras de la Sra. Maya Angelou: «La gente olvidará lo que dijiste … pero la gente nunca olvidará cómo les hiciste sentir».

Un susurro pasa por alto el cerebro (la parte pensante del cerebro) y se sumerge profundamente en la amígdala, que es parte del sistema límbico (la parte emocional del cerebro).

¿Cómo funcionan los videos de relajación por susurros?

Te hacen sentir seguro y te sugieren que hagas lo que te indiquen. El orador tiene como objetivo volver a entrenar su cerebro para comprar lo que venden.

Y todo lo que buscas es sentirte seguro para poder quedarte dormido. No estás pensando en absoluto.

Cuando escuchas los videos de susurros antes de irte a dormir, todo tu tiempo de sueño queda cautivado por los susurros que los alimentaste por última vez. Así es como ocurre la reprogramación subconsciente.

Te despiertas al día siguiente y no puedes esperar a volver a ver otro video de susurros; estás enganchado.

Los videos de susurros te llevan a un lugar donde evitas la necesidad de involucrar tu mente crítica o la necesidad de luchar o escapar. Es su lugar seguro y feliz, actúa como un santuario.

Ahora, cuando se sienta seguro, no es necesario reaccionar y está receptivo a todas las sugerencias. Todo lo que escuche, actuará de acuerdo con las sugerencias.

Sigues cada sugerencia subliminal, ya sea para probar una cerveza o morder un nugget de pollo.

Keya Murthy es un catalizador del cambio. Utilizando estrategias de comportamiento subconsciente y principios de programación neurolingüística, ayuda a sus clientes a conseguir sus metas en el amor y la vida. Puede comunicarse con ella directamente visitando su sitio web.

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