Siempre ha habido tarjetas de «recupérate pronto» para enviar amigos que están heridos o enfermos y necesitan buenos deseos. Sin embargo, no hay una respuesta de Hallmark sobre qué decirle a alguien después de que ha intentado suicidarse.
Podemos encontrarnos tropezando con nuestras propias palabras y sin saber qué decir. En muchos casos, la mayoría de la gente no dice nada. Ésta no es la forma adecuada de responder a un intento de suicidio.
Mientras su ser querido se encuentra en un lugar delicado, hay formas en que puede mostrar su apoyo y ayudarlo a regresar a una normalidad más saludable.
1. «Lo siento».
Tu amigo está enfermo. Querer hacerse daño a sí mismo de cualquier forma es un subproducto de la enfermedad mental. El hecho de que no pueda ver la enfermedad como puede hacerlo con la gripe o el dolor como un hueso roto no significa que no esté allí. Está solo en su cerebro.
Este es un momento de pérdida y exige respeto. Después de un intento de suicidio, una persona tiende a perder mucho; ya sean conexiones o deshacerse de las viejas costumbres en las que no quieren recaer.
Es importante en este momento reconocer su dolor.
Dígales que lamenta haber estado en ese lugar y lo diga sinceramente.
Si se ha sentido así en el pasado, comparta su experiencia sin abrumarlos ni quitarles el centro de atención. Comparta con su ser querido que desearía que no tuviera dolor y que no tuviera que sentir ese intenso odio a sí mismo que lo llevó a esta acción.
2. «Eres importante para mí».
Es mejor hacerlo de forma casual; no quiere hacer una gran escena y abrumar a su ser querido cuando ya se encuentra en un lugar vulnerable y sensible.
Trae un recuerdo de importancia, un momento en el tiempo en el que los adoraste absolutamente. Qué mágicos parecían en ese momento, cuánto significaban para ti entonces. Cuénteles pequeños detalles que recuerde y sea tan detallado como su memoria se lo permita.
Recuérdales que son momentos como este los que tienen un gran impacto en tu vida y que estarías triste si no pudieras tenerlos más.
Trate de no decir cosas como «si te hubieras ido / muerto / no vivo». Aunque pueden estar diciendo que quieren mejorar, es posible que todavía tengan ideas suicidas persistentes. Las personas no intentan suicidarse y, justo después de encontrar la gratitud, necesitan permanecer con vida para siempre, aunque puede llegar en oleadas. Las personas necesitan tiempo para sanar sus mentes de ese lugar oscuro, tiempo para procesar y encontrar lo que las mantendrá en movimiento. Es injusto presionarlos para que «se mantengan con vida», sin embargo, puede ser apropiado decir que extrañarías pasar el rato si no pudieras más.
Está más que bien recordarles lo especiales que son; simplemente no los presione para que sigan con vida, por su bien. Deberían estar trabajando para seguir viviendo por sí mismos. La culpa puede ser insoportable para los supervivientes de un intento de suicidio y provocar una recaída en el pensamiento.
3. «¿Cómo puedo ayudar?»
Si los conoce lo suficientemente bien, pregúnteles si se sienten cómodos compartiendo su plan de seguridad con usted. Puede ser realmente alarmante y peligroso llamar a la policía sobre una persona suicida. Es posible que prefieran que, si estás con ellos en crisis, llamen a su terapeuta o proveedor de atención médica para que los ayuden en una situación mucho menos volátil.
También pueden tener familiares o compañeros de casa con los que preferirían que contactes si estás preocupado y necesitas hablar con alguien sin alarmar a tu ser querido.
Si necesitan que los lleven a la terapia y es un tiempo libre, pregúnteles si les gustaría ir con usted de vez en cuando, tal vez parando para almorzar después para tener un espacio para ellos. Si necesitan comenzar a escribir un diario, pregúnteles si pueden responsabilizarse mutuamente y llevar un diario al mismo tiempo.
No se limite a mostrar su apoyo las primeras semanas; Si está cerca de ellos, pregúnteles cómo puede ser un participante activo en su recuperación, diciéndoles que desea ayudar en cualquier forma que puedan necesitarlo (siempre que su energía lo permita).
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4. «¡Reunámonos!»
Empiecen a planificar juntos unas vacaciones, ¡incluso un fin de semana! Planifique excursiones de un día, especialmente aquellas que apoyen las cosas que les interesan. Haga una cita mensual para tomar café o una noche de juegos semanal.
Es importante tener en cuenta que no debe hacer promesas que no pueda cumplir. Es importante que cualquier idea que tenga para el futuro con sus seres queridos sea algo con lo que pueda comprometerse y mantenerlo. Puede resultar descorazonador para una persona suicida que la gente cancele sus planes; puede reactivar los sentimientos de no valer nada y no ser amado.
Pregúnteles qué pueden hacer juntos en el futuro. Sea creativo, haga una pequeña inversión en algo que puedan esperar. Deles algo a lo que puedan aferrarse y recuérdeles gentilmente el maravilloso futuro, enfocado directamente en un evento que puedan hacer juntos.
Esta es una forma de motivar a su ser querido para que siga mirando hacia adelante sin abrumarlo con ideas para siempre.
Puede ser estresante hablar con alguien que ha tenido tendencias suicidas. No queremos causar más daño o decir algo incorrecto. Sin embargo, al hacer planes para un futuro mejor, ser sincero, recordarle su valor y sus maravillas y ayudarlo en el futuro, puede asegurarle a su ser querido que todo estará bien a tiempo.
Es importante tratarlos como la persona que siempre ha amado y que siempre amará. No ignore al elefante en la habitación; enfréntalo y pregunta a dónde ir desde aquí.
Si usted o alguien que conoce está experimentando una crisis de salud mental, existe una manera de obtener ayuda. Llame a la Línea de ayuda nacional de SAMHSA al 1-800-662-HELP (4357) o envíe un mensaje de texto con la palabra «HOLA» al 741741 para conectarse con la Línea de mensajes de crisis.
Tea Jones es un escritor que cubre la espiritualidad, los horóscopos, la salud mental y las relaciones interpersonales.
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