Pseudodescanso: qué es y cómo evitarlo

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El pseudo-descanso es quizás el mayor engaño en la actualidad. Aparece como tiempo libre dedicado a deshacernos del cansancio, sin embargo, ¿cuántas veces nos quedamos cortos en lograr este propósito?

 

Última actualización: 15 de abril de 2022

En general, se supone que todos tienen tiempo libre en algún momento después de terminar el trabajo, durante los fines de semana y en las vacaciones laborales. Sin embargo, es muy común que estos periodos no nos permitan descansar lo suficiente para deshacernos de la sensación de agotamiento. ¿Por qué? Tal vez porque son solo pseudo roturas.

Pseudobreak, como su nombre lo indica, es un falso break. Se supone que es real, pero en realidad no aporta lo necesario para reducir la sensación de cansancio. A veces, de hecho, una persona puede acabar más cansada tras esos supuestos momentos de ocio.

Cuando no hay descanso real, sino solo un pseudo descanso, experimentamos las consecuencias. Las personas se vuelven menos productivas, tienen más síntomas de estrés y depresión, o simplemente sienten una fuerte falta de motivación para trabajar. ¿Por qué está pasando esto? ¿Cómo evitarlo? De eso es de lo que hablaremos.

«El arte de descansar es una parte del arte de trabajar».

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-John Steinbeck-

El mal uso de los momentos de ocio y relajación son causas del pseudo-descanso.

La pseudo ruptura

Frecuentemente, el pseudodescanso se produce cuando se utiliza el tiempo libre inadecuadamente para el propósito que queremos. Resolver todas las tareas domésticas, ayudar en una mudanza, planificar ese proyecto que queremos desarrollar en paralelo a nuestro trabajo principal y para el que no tenemos tiempo, ir al médico o acompañar a nuestros padres oa nuestros hijos.

Por eso, cuando volvemos al trabajo podemos sentirnos aún más cansados ​​que cuando nos fuimos. Además, si nos paramos a pensar en lo que nos queda para las próximas vacaciones…

Tanto el cuerpo como la mente y las emociones requieren descanso. Sin embargo, no siempre somos conscientes de ello; Por eso, a menudo damos por sentado que basta con tener el cuerpo en reposo. Incluso, todo hay que decirlo, quedarse quieto muchas veces no hace que nos libremos antes del cansancio físico.

Se le da más importancia al trabajo que al descanso, lo cual es un error. Uno y otro están estrechamente relacionados. Aún hoy se considera que el descanso es la condición sine qua non para trabajar eficientemente, pero si estas pausas se convierten en pseudodescanso, no aportan nada.

Distinguir el descanso del pseudo descanso

¿Cómo saber si una persona aprovecha bien su tiempo de descanso? La señal de que no estás aprovechando tu tiempo libre correctamente es la sensación de cansancio que no se disipa. Esto suele manifestarse como desmotivación y resistencia a las actividades laborales, aunque uno trabaje en lo que le gusta o quiere.

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En general, el pseudo descanso provoca los siguientes efectos:

  • sin sentido de regeneración. Un buen descanso genera la sensación de renovación en energía. Cuando se descansa bien, se percibe entonces una mayor vitalidad.
  • Hay una sensación de “rutina abrumadora”. Durante el pseudodescanso no se realizan actividades que despierten la creatividad, la curiosidad o el descubrimiento. Por tanto, no hay sensación de novedad, sino de monotonía en el tiempo libre.
  • No hay cortes ni “desintoxicaciones” mentales.. El trabajo y el descanso comienzan a vivirse como una línea continua, en la que realmente no hay interrupción. La mente permanece enfocada en lo mismo, tanto en el trabajo como durante los descansos.

La monotonía es un sentimiento muy común en el pseudodescanso.

Evita el pseudodescanso

Un descanso de calidad es un bien muy preciado. Alcanzarlo enriquece enormemente la vida e incluso podría decirse que permite experimentar verdaderamente la existencia. El mundo actual, y la hiperconexión en particular, es el factor que más impide aprovechar el tiempo libre de la mejor manera.

Por lo tanto, Lo fundamental para evitar el pseudodescanso es desconectar por completo durante el tiempo libre. Si una persona es muy aficionada a las redes sociales, las noticias o la información, sólo podría dedicarle una hora de su descanso. Con frecuencia, esta consulta continua solo conduce a la llamada «infoxicación», impidiendo que la mente descanse realmente.

Lo ideal es que una persona cambie por completo su actividad habitual durante su descanso. Enfoca tu mente y atención en asuntos que no tienen nada que ver con tu trabajo o compromisos. Es bueno hacer cosas nuevas, pasar tiempo hablando con familiares o amigos, disfrutar, divertirse.

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Algo de ejercicio físico y meditación ayudan mucho a conseguir un descanso de calidad. Lo mismo sucede al dar un paseo, ojalá por lugares con abundante verde. Todo ello contribuye a hacer una pausa en la mente y las emociones, para que haya una verdadera revitalización de energías, en lugar de un pseudo descanso.

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