El bestseller Psycho-Cybernetics de Maxwell Maltz es un libro fundamental en el espacio de autoayuda sobre cómo mejorar la imagen de uno mismo para una vida más feliz y exitosa.
Maltz sostiene que la imagen de uno mismo es la clave para la personalidad y el comportamiento humanos: establecer los límites del logro individual, definir lo que podemos o no podemos hacer.
Esta imagen de sí mismo está creada por sus experiencias de la vida real, alterando su sistema nervioso y registrando nuevos patrones en la parte de materia gris de su cerebro. Los recuerdos de sus éxitos pasados se almacenan como información en la mente, a la espera de ser aprovechados para futuros esfuerzos.
Cada uno de nosotros lleva un modelo mental, una imagen de nosotros mismos. Ya sea que esto sea vago o bien definido, está ahí.
Esta es nuestra concepción de “la clase de persona que soy”, construida a partir de creencias sobre nosotros mismos, formada inconscientemente a partir de experiencias, éxitos, fracasos, humillaciones, triunfos y la forma en que otros han reaccionado ante nosotros (especialmente en la infancia).
Luego construimos mentalmente una imagen de «nosotros mismos» y una vez que una idea o creencia entra en esta imagen, se vuelve «verdadera» para nosotros. Entonces actuamos sobre esta imagen como si fuera verdadera.
La imagen de uno mismo es el denominador común, el factor determinante en todo lo que hacemos. Se convierte en una llave de oro para vivir una vida con confianza debido a dos hechos fundamentales:
1) Todas sus acciones, sentimientos, comportamientos e incluso sus habilidades siempre son consistentes con esta imagen de sí mismo.
2) Esta imagen de sí mismo puede cambiarse en cualquier momento, siempre que el nuevo concepto de sí mismo sea coherente con las nuevas creencias.
Para construir una autoimagen diferente, necesitamos mirar nuestro ‘sistema de piloto automático’.
El sistema de piloto automático
Una de las principales razones por las que no hacemos cambios ni tomamos medidas positivas es por una imagen fija de nosotros mismos. El proyector para esta autoimagen es nuestro ‘sistema de piloto automático’.
Está instalado en todas las mentes humanas y es una herramienta increíblemente poderosa, si es consciente de ello, y extremadamente limitante si no es así.
La mayoría de las personas operan en la función de piloto automático sin darse cuenta de los grandes períodos de sus vidas.
Establece la altitud, la trayectoria y la velocidad del avión que está volando en su vida. Para unos pocos, esto puede significar que mantiene una altitud máxima, muy por encima de las nubes que se elevan hacia nuevos destinos. Para muchos, sin embargo, esto significa un techo invisible y un límite a la altura a la que se puede llegar, una restricción del lugar al que se puede llegar, un campo de fuerza que le impide cambiar de rumbo.
Identificación del piloto automático
Reconocer el piloto automático que hay en ti es sencillo. Es cómo repites rutinas y rituales: cómo te despiertas por la mañana, cómo haces tu café.
Es la forma en que te vistes antes de salir de casa; la forma en que camina, habla y estrecha la mano de la gente. Es lo que le dices a los extraños cuando te encuentran en el supermercado. Es su estado inconsciente por defecto la mayor parte del tiempo.
Más fundamentalmente, es la forma en que reaccionas a los problemas, los patrones de pensamiento y actuación. Es lo que haces cuando tienes un día estresante o te enfrentas a la incertidumbre en la vida. Son las emociones y los comportamientos específicos en los que está más involucrado cuando surgen situaciones, tanto agradables como dolorosas.
Puede describir todo esto simplemente como su personalidad. Tu personalidad es tu relación contigo mismo, por lo que en realidad esto está cerca de la verdad.
Sin embargo, su personalidad está DOMINADA o CONTROLADA por el piloto automático. Cambiar o influir en uno tiene un impacto en el otro. Pero para un cambio duradero, debe comenzar con el piloto automático.
Para darle más contexto a esta idea de piloto automático, exploremos más conceptos relacionados y temas superpuestos.
Cambiando el paradigma
Experto en la ley de la atracción, Bob Proctor ha hablado sobre los paradigmas de condicionamiento que residen en nuestra mente subconsciente en The XY Factor. Se trata de hábitos, ideas e identidades fijas que se instalan de dos formas:
1) Ser heredado al nacer: estar tan firmemente arraigado en su línea familiar que se convierte en un factor genético.
2) Estar encerrados en nuestra mente como resultado de la cultura, la forma de vida y el medio ambiente que se nos ha expuesto desde la primera infancia.
Y son estos mismos entornos los que construyen los muros de este paradigma aún más altos.
Para Proctor, no importa cuán desactualizados, erróneos, dañinos o simplemente incorrectos, tales paradigmas están en control absoluto de las personas durante la mayor parte de sus días.
Atacando el piloto automático
La configuración predeterminada de este sistema de piloto automático varía entre individuos, pero generalmente implica escepticismo, miedo y duda, todos los estados que lo controlarán si no tiene la creencia o la conciencia necesaria para revertirlos.
Al igual que los conceptos similares explorados en este capítulo (autoimagen, profecías y paradigmas autocumplidos internos), el piloto automático puede y debe cambiarse y programarse.
El piloto automático es una serie de comportamientos aprendidos, ya sea ser demasiado cortés y confiado, o tratar de dominar y controlar escenarios, o ser demasiado ansioso y propenso a preocuparse.
Atacar el piloto automático es realmente un factor desconocido hasta que intentas hacer algo nuevo, hasta que tomas una decisión que supondrá un cambio significativo en tu vida.
Una nueva actividad desafiará la configuración existente, pero nuestro piloto automático puede sentirse amenazado. La vocecita que te dice «no puedes hacerlo» hablará más fuerte en estos momentos.
Tienes que empezar a deshacer tu condicionamiento con un claro compromiso de ser y hacer algo nuevo.
A los veinte años dejé de fumar y beber. Hice de estos hábitos parte de mi identidad y autoimagen, y anteriormente luché para comprometerme por completo a vivir sin ellos.
Fue solo cuando me di cuenta de la identidad falsa que había construido y del funcionamiento de mi piloto automático que me di cuenta de que tenía una tendencia a excederme en las cosas y ser asaltado debido a la falta de dirección que tenía en mi vida. La decisión de dejar de fumar y mantenerme alejado de estas sustancias fue cómo comencé a expulsar mi propio piloto automático y reemplazarlo por uno más saludable.
El enemigo interno
Sea lo que sea en lo que se concentre con su patrón anterior, verá las cosas de acuerdo con sus condiciones. En otras palabras, vemos las cosas no como son, sino como NOSOTROS somos.
Cualquier situación está coloreada por nuestro propio filtro: nuestras creencias, miedos, suposiciones y prejuicios.
En The Saint, the Surfer y el CEO Robin Sharma escribe cómo cada uno de nosotros ve el mundo a través de nuestra propia «vidriera personal … a través de la lente de nuestro contexto personal, que ha sido moldeado por las experiencias únicas de nuestras vidas».
No hay dos personas que hayan tenido las mismas experiencias, por lo que la forma en que cada uno de nosotros ve el mundo no siempre es un reflejo fiel de la realidad: los prejuicios y las ideas preconcebidas en nuestro piloto automático afectarán nuestra perspectiva.
La única forma de destruir el piloto automático es tomar conciencia de él y practicar el tener conciencia de él haciendo pequeños cambios a diario.
Expulsar el piloto automático
Cualquier nueva actitud, comportamiento o idea que intente implementar alterará el status quo a medida que deshaga su condicionamiento.
Piense en expulsar el piloto automático como un acto de rebelión, un golpe para derrocar a un régimen mentiroso y tiránico y reemplazarlo por una democracia próspera con virtudes y valores.
Es su deber averiguar su acondicionamiento, en qué configuraciones ha estado y luego instalar un nuevo sistema.
El antiguo piloto automático existente no estará interesado en la nueva forma de pensar que está tratando de adoptar. Está tratando de girar el avión alrededor de 180 grados, quiere mantener el avión exactamente en la misma trayectoria fija. Aquí es donde comienza la discusión, donde el piloto automático tiene su guión listo y está bien practicado para detener sus intentos de maniobra.
El miedo y la incomodidad se desencadenan en su subconsciente. Está experimentando una vibración nueva y extraña y todas las células de su cuerpo están conmocionadas. El astuto piloto automático está programado para detenerte a toda costa y hará todo lo posible para mantener el control. Recuerde que la comodidad es el combustible que alimenta el piloto automático.
El acondicionamiento fresco con el que decide sintonizar su nuevo piloto automático debe ser lo suficientemente fuerte como para desalojar el status quo, pero también debe permanecer allí de forma permanente. Prepárese para el éxito teniendo una participación emocional firme y poderosa con el nuevo yo que está construyendo.
Es importante pasar por la lucha interna para lograr las cosas que se supone que debes hacer. En última instancia, el piloto automático se basa en creencias que ha aceptado inconscientemente como la verdad del Evangelio, cuando a menudo es simplemente una opinión.
Cuanto más tiempo permanezca en su nueva frecuencia, más difícil será para el antiguo piloto automático asumir el control. Los nuevos escenarios, con el tiempo, comenzarán a expresarse de forma natural. Lánzate a nuevos escenarios, sal de la zona de confort con regularidad, busca siempre la oportunidad de crecer y sube el listón constantemente para que puedas contribuir más a la vida.
La repetición es clave. Cada paso que des en la dirección correcta, el miedo reaparecerá una vez que pise nuevos caminos. Pero conocer estos conceptos significará que es más probable que tenga éxito que renunciar o retirarse a un lugar seguro. Los viejos pensamientos escépticos, temerosos y dudosos que surgen no te detendrán ahora que entiendes el proceso.
Hay un universo abundante de maravillas y belleza por descubrir. Descubra su piloto automático individual, dedique tiempo y esfuerzo a reajustarlo para su beneficio, sáquelo de su camino para que pueda ir y perseguir sus sueños.
Expulse el piloto automático y diseñe uno nuevo según sus deseos.
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Cambiar la configuración
Encuentre estabilidad en el cambio destruyendo sus hábitos y cambiando la configuración predeterminada de su piloto automático.
Todo el mundo tiene algún tipo de comportamiento predeterminado que es dominante en su carácter. ¿Lo que es tuyo?
Quizás sea juzgar y proyectar inseguridades internas en los demás. Tal vez sea permitirse el escapismo en el pub o en la tienda de apuestas para mantenerse ocupado con el deporte y no tener que mirar dentro. También podría significar ser dictatorial y mandar a la gente, jugar al microgerente en el trabajo.
Esta configuración predeterminada es el resultado de su condicionamiento y el papel que tuvo que desempeñar en su comunidad, para ser aceptado o para agradar o para evitar la confrontación con los demás y, a veces, para ocultar una parte de usted que cree que no será aceptada por aquellos. alrededor tuyo.
Algunas de estas configuraciones de personalidad predeterminadas comunes incluyen ser ‘feliz’ todo el tiempo: fingir que todo está bien, pedir disculpas y ser respetuoso. Algunas personas predeterminadas significan que las personas están estresadas, agresivas e insensibles, incapaces de mostrar ningún grado de vulnerabilidad.
El desafío es quitarse la máscara y dejar de usar rasgos de carácter autoidentificados para evitar la confrontación o la emoción. Dejar de preocuparte tanto por lo que los demás piensen de ti.
Esta no es la tendencia natural en los seres humanos. Tomemos a un niño pequeño, por ejemplo, que expresa con sinceridad sus sentimientos basándose en el momento. Si está feliz, triste o enojada, lo sabrás: se expresará independientemente de las circunstancias. Esta es la forma innata de experimentar tus emociones por completo, sin reprimirlas o elegir una para engañarte a ti mismo y engañar a los demás.
Tu piloto automático no te permite vivir en el momento presente, tu mente está llena de patrones y comportamientos que corren por tu subconsciente sin conciencia.
Tu configuración predeterminada no te está ayudando. Estás adoptando una determinada personalidad y manejas tu vida de acuerdo con creencias, comportamientos y características que has heredado de tu entorno e interacciones.
La única forma de experimentar el momento es primero destruir tu piloto automático, deshacerte de todos los viejos hábitos que no elegiste tener y liberarte de todas las personas fijas. Entonces puede comenzar a aumentar su experiencia de conciencia presente.
Eso significa no centrarse en el pasado o el futuro, sino comprometerse con lo que tiene, plenamente y sin expectativas.
Stephen Lynch es un escritor que todavía se hace pasar por político y cabildero. Ex consejero conservador. Lo anterior es un extracto de Expulsar el piloto automático: elegir el autodominio sobre la seguridad.
Este artículo se publicó originalmente en Medium. Reproducido con permiso del autor.
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