Uno de nuestros principales modos de establecer contacto con los demás es mirar a alguien a la cara. Ves su sonrisa, su ceño fruncido, sus lágrimas, sus líneas de risa, su frente arrugada; y ven el tuyo.
Este contacto cara a cara constituye una de las bases principales de sus relaciones. Entonces tienden a reflejarse entre sí, incluso hasta el punto en que el fenómeno neurológico de las «neuronas espejo» afecta su comportamiento y fisiología.
El contacto visual es más importante que nunca en la era del COVID-19.
Una neurona espejo es un tipo de célula sensorial-motora en el cerebro que se activa y se activa cuando ves a otra persona realizar un comportamiento o acción, y luego tu cerebro reacciona como si tú mismo hubieras realizado esa acción.
Te permiten aprender a través de la imitación y son la base de habilidades sociales, como la empatía y la compasión.
Muchos de estos indicadores de cómo están aterrizando sus intentos de conexión con sus amigos, familiares e incluso extraños son a través de estas señales no verbales y expresiones faciales.
La distancia social no debería ser aislamiento social.
En estos tiempos de incertidumbre, probablemente ya haya escuchado el consejo de distanciarse socialmente, pero no de aislarse socialmente. Todos necesitamos conexión entre nosotros, incluso desde una distancia segura, y sus expresiones faciales son la fuente principal de eso.
Poder comunicar sus pensamientos y sentimientos, tanto con palabras como sin ellas, es crucial para mantener sus conexiones.
Tus ojos son las ventanas de tu alma.
Está más acostumbrado a sintonizar los grupos de músculos más grandes alrededor de la boca para tener una idea de lo que sienten los demás. Como dijo el poeta Pablo Neruda, «los ojos son las ventanas del alma».
Tus ojos en realidad te brindan pistas sobre tus emociones más profundas. Si la sonrisa que ofrece con la boca no brilla en sus ojos, entonces la sonrisa es sólo a medias.
Esta es una buena noticia para el enmascaramiento.
La buena noticia para el uso de máscaras es que sus ojos aún pueden transmitir sus sentimientos y formar la base para la interacción social.
Así que cuando uses tu máscara, no apartes también tus ojos, déjalos brillar como las ventanas de tu alma que son. Forme esas conexiones cardíacas a través del poder de la mirada.
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Una de las principales formas en que los bebés forman vínculos saludables es a través de la mirada amorosa mutua entre el cuidador y el bebé. Luego, el niño lo internaliza y lo ayuda a sentirse más seguro en su mundo.
Todavía pueden mirarse el uno al otro con intención amorosa o cariñosa, incluso si tienen la nariz y la boca tapadas.
También puede mantener un mejor equilibrio emocional en su vida cuando comparte el contacto visual intencional con los demás. Cuando mires con intencionalidad, piensa en lo que estás diciendo: «Te amo», «Te veo» o «Gracias por usar también tu máscara para mantenernos a los dos más seguros».
Dependiendo de la cantidad de luz disponible, la pupila de su ojo se ensancha o se estrecha para adaptarse a la necesidad de dejar entrar la luz. Por lo tanto, preste atención a compartir la luz de la conexión con sus semejantes a través del contacto visual en este camino estrecho, ¡y manténgase en contacto con la sonrisa en sus ojos!
Linda Yael Schiller, MSW, LICSW es una conferencista internacional, especialista en el trabajo de los sueños y psicoterapeuta y consultora del cuerpo, la mente y la espiritualidad. Para obtener más información sobre la curación de pesadillas para niños y adultos, así como para comprender y trabajar con todo tipo de sueños, consulte su nuevo libro, “Modern Dreamwork: New Tools for Decoding Your Soul’s Wisdom” o visite su sitio web.
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