Por qué debería hacer ejercicios de gratitud diarios

Por qué debería hacer ejercicios de gratitud diarios

Ya sea que se trate de llevar un diario, decir afirmaciones específicas o hacer un viaje de meditación enfocado, es posible que haya oído hablar de personas que realizan ejercicios diarios de gratitud.

Quizás se haya preguntado por qué están haciendo esto, cuestionado cómo se combina con el trabajo de la Ley de Atracción interpretado de manera más amplia. O tal vez incluso ha asumido que no necesita hacer este tipo de ejercicios porque ya es una persona increíblemente positiva.

Resulta que hay buenas razones para suponer que todos deberían estar haciendo ejercicios de gratitud diarios.

gratitudEl vínculo entre la gratitud y la manifestación

Hay docenas de factores que influyen en la determinación del éxito de su trabajo en la Ley de Atracción. Tu vibración está influenciada por prácticamente todo lo que sucede en tu vida.

Sin embargo, practicar ejercicios de gratitud es una de las principales cosas que puede hacer para mantener alta su vibración y alinearla con la abundancia en lugar de la falta.

¿Porqué es eso?

Bueno, si no está sintonizado con la idea de estar agradecido, es fácil dejarse atrapar por la decepción, el miedo y las fuentes de insatisfacción.

En contraste, aquellos que dedican tiempo a nutrir y cultivar la gratitud tienen una mentalidad más positiva y optimista por defecto, y es esta positividad la que le dice al universo que estás listo para más cosas buenas en tu vida.

Sí, puede que ya seas una persona bastante positiva. Pero realmente no hay un límite superior en la altura de su frecuencia vibratoria … Entonces, ¿por qué no agregar ejercicios diarios de gratitud a su vida para aumentar su potencial de manifestación un poco más?

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Gratitud en acción

Si está tratando de entender cómo los ejercicios diarios de gratitud pueden ayudarlo en su trabajo de la Ley de Atracción, a menudo es útil mirar un ejemplo específico y concreto.

Suponga que actualmente desea manifestar abundancia. A menudo estás pensando en cuánto anhelas más dinero. Si agrega ejercicios de gratitud a sus días, puede entrenarse para dejar de pensar tanto en cómo desearía tener más dinero y comenzar a pensar más en lo feliz que está de tener suficiente dinero para asegurarse un techo sobre su cabeza, suficiente comida para comer, etc. Esto no solo mejora su estado de ánimo, sino que también lo alinea estrechamente con la noción de abundancia.

Antes de que se dé cuenta, podría empezar a recibir más dinero. Esto se debe a que la gratitud crea condiciones previas para recibir más de lo mismo.

Cómo hacer ejercicios diarios de gratitud

En primer lugar, hacer ejercicios de gratitud a diario comienza a convertir la gratitud en un hábito establecido. Por lo tanto, sus pensamientos y sentimientos comenzarán a desviarse naturalmente en esa dirección en otros momentos del día (sin necesidad de que se le indique). Esto te mantiene alejado de pensar en la escasez, la decepción y otros temas negativos que solo te mantienen alejado de las cosas que deseas manifestar desesperadamente.

Más allá de convertir un ejercicio de gratitud en un hábito diario, tiene la libertad de estructurar este hábito de la manera que se sienta correcta y sirva mejor a sus fines.

A continuación, se muestran algunos ejemplos de algunos de los enfoques más exitosos y poderosos para cultivar la gratitud todos los días:

  • Afirmaciones de gratitud: Cada mañana, cuando te levantes (o todas las noches cuando te vayas a la cama), intenta decir “Estoy agradecido por _____” cinco veces, llenando el espacio en blanco de manera diferente cada vez. No necesitas concentrarte en nada grande, solo en lo que te traiga felicidad y aprecio genuinos en ese momento. Los ejemplos incluyen una comida deliciosa, una buena conversación, su salud, el clima, algo que lo hizo reír, una mascota, etc. Cualquier cosa que inspire gratitud es un juego limpio.
  • Diario de gratitud: También puede realizar el ejercicio anterior de forma escrita. Uno de los beneficios de este enfoque es que puede mirar hacia atrás en su diario en cualquier momento, reconectándose con las cosas que lo hacen sentir agradecido. Este es un recurso poderoso para usar en tiempos difíciles o difíciles. Una vez más, intente enumerar cinco cosas por día, ¡o diez si se siente ambicioso! De hecho, algunas personas prefieren anotar absolutamente todo lo que se les ocurre. Sin embargo, si solo dispone de poco tiempo para dedicarlo al ejercicio, puede ser mejor limitarlo.
  • Expresiones de gratitud: Este ejercicio en particular es compatible con las afirmaciones, el diario o ambos, y proporciona la ventaja adicional de transmitir positividad a los demás. Todo lo que necesitas hacer es encontrar al menos dos personas a las que quieras expresar gratitud por algo cada día. Esto puede ser tan grande como agradecerle a un ser querido por su apoyo inquebrantable, o tan pequeño como agradecerle a un extraño por permitirle su lugar en la cola. Siempre que hagas esto, concentras tu mente en la gratitud. Cree una presencia social reflexiva y apreciativa que atraiga más amor y amabilidad a su vida.
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