Es muy valioso hacer un balance de dónde se encuentra y dónde desea estar, y al elegir una fecha de hito para lograr algo, podría haber una mejor manera de ver el establecimiento de objetivos.
En lugar de establecer metas estrictas y rápidas, ¿por qué no crear intenciones?
Hay una diferencia entre metas e intenciones, y podría ser la diferencia entre el éxito y el fracaso.
Existe una diferencia significativa entre establecer metas y crear intenciones.
Los objetivos son precisos, cuantificables y no flexibles. Por ejemplo, «Perderé 20 libras y ganaré una carrera» es un objetivo.
«Cambiaré mi dieta y mis hábitos de ejercicio para mejorar mi salud», es una intención.
Una intención permite más flexibilidad y tiene más posibilidades de éxito.
En 2020, aprendimos el valor de la flexibilidad.
Si el año pasado te enseñó algo, muy probablemente te enseñó la importancia de la flexibilidad en la vida.
Por ejemplo, tal vez en 2020, establezca el objetivo de participar en un maratón o visitar un país extranjero. Debido a circunstancias fuera de su control, probablemente «fracasó» en lograr ambos objetivos.
Sin embargo, si su intención era aumentar su actividad saludable o probar cosas nuevas, ciertamente podría haber estado a la altura de sus intenciones, a pesar de la pandemia y otros eventos del año que se interpusieron en su camino.
Otra forma de describir la flexibilidad de las intenciones es decir que se pueden personalizar. No es necesario que una talla sea para todos.
Su idea de adoptar un estilo de vida más saludable probablemente incluiría cosas que otros no hacen y viceversa.
Acepte dónde se encuentra en su viaje y hacia dónde se dirige.
Todo depende de dónde te encuentres en tu propio viaje, a dónde quieras ir eventualmente y qué es importante para ti como individuo.
Esto significa que la misma intención básica, adoptar un estilo de vida más saludable, se verá diferente en la vida de diferentes personas. Pero a pesar de estas diferencias, todos vivimos congruentemente de acuerdo con nuestras intenciones.
Cómo vivir de acuerdo con tus intenciones.
Ahora que comprende por qué las intenciones y los objetivos son diferentes y cuál es más probable que produzca éxito, es hora de hablar sobre «vivir de manera congruente» con sus intenciones.
Esto simplemente significa que habiendo establecido sus intenciones para el año, debe tenerlo en cuenta al tomar decisiones en su vida para que refleje su intención.
Tomando el ejemplo de adoptar un estilo de vida más saludable una vez más, puede ver fácilmente cómo se desarrollaría en su vida diaria.
Si le gustan los refrescos, puede beber agua, sin gas o con gas, la mayor parte del tiempo. Puede cambiar algunas de sus elecciones de alimentos, caminar un poco más o dejar de fumar.
Vivir de manera congruente puede ser un pequeño cambio, pero puede seguir haciendo estos pequeños cambios durante todo el año. ¡Los pasos de bebé cuentan con intenciones!
Los objetivos también son mucho más específicos que las intenciones.
Digamos que te pones la meta de perder 20 libras y lo logras en la primera mitad del año. ¿Ahora que?
Ha logrado su objetivo, pero tan pronto como deje de hacer lo que logró la pérdida de peso, es probable que vuelva a los viejos hábitos.
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Si su intención era adoptar un estilo de vida más saludable y pierde 20 libras, puede seguir adoptando un estilo de vida más saludable durante todo el año.
Puede notar la pérdida de peso y tal vez hacer algunos cambios para evitar una pérdida de peso excesiva o para desarrollar músculo o mantener su peso, pero aún vive de manera congruente.
Por lo tanto, está maximizando su éxito durante todo el año y (probablemente) más allá.
Rehúsa vivir en la culpa.
En nuestra sociedad, las personas se sienten culpables cuando no cumplen con algún objetivo arbitrario que se han fijado o que otros se han fijado.
Si elige concentrarse en sus intenciones en lugar de en sus metas, se liberará de esa culpa.
Usted elige sus intenciones, decide cómo le parece vivir de manera congruente con esas intenciones y cambia las cosas según lo dicten las circunstancias o según cambien sus preferencias.
No hay nadie a cargo más que usted, y no tiene que sentirse culpable por hacer los cambios que desee.
Entonces, para resumir, las intenciones son más flexibles, más liberadoras y tienen más probabilidades de producir éxito en muchas áreas de la vida. Por lo tanto, maximizará su éxito eligiendo intenciones sobre metas.
Nancie Barwick es hipnoterapeuta clínica, autora, oradora e intuitiva médica. Para obtener más información sobre sus servicios, visite su sitio web.
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