Los mejores aceites esenciales de invierno y mezclas de aceites esenciales que pueden aliviar sus problemas cuando el clima se enfría | Patricia Bonnard

Los inviernos fríos se asocian con algunas quejas comunes como escalofríos, piel seca, labios agrietados, aire interior viciado y seco, resfriados y gripe, rigidez en las articulaciones y estados de ánimo deprimidos.

Obviamente, los mejores aceites esenciales para los problemas del invierno dependen de cómo experimente la temporada, pero es probable que pueda identificarse con la mayoría de estos problemas mencionados.

Es difícil generalizar sobre qué mezclas o aplicaciones de aceites esenciales de invierno serán las mejores para usted sin saber cuáles son sus síntomas particulares.

Por ejemplo, algunos resfriados se presentan más en la cabeza y la nariz con una congestión intensa, mientras que otros se centran más en la garganta o el pecho.

Haga coincidir los aceites y la aplicación adecuados con sus síntomas, pero no se exceda. Los aceites esenciales están muy concentrados.

Estos son los mejores aceites esenciales de invierno que pueden aliviar sus problemas cuando hace frío.

1. antioxidantes

Canela (Cinnamomum zeylanicum)

Clavo (Eugenia caryophyllus)

Eucalipto de hoja estrecha (Eucalyptus radiata)

Limón (Citrus limon) y manuka (Leptospermum scoparium)

2. Antidepresivos

Ylang ylang (Cananga odorata)

Naranja (Citrus sinensis)

Mirto (Myrtus communis).

3. Para los síntomas del resfriado y la gripe

Palo santo (Bulnesia sarmientoi)

Eucalipto de menta (inmersiones de eucalipto)

Pino silvestre (Pinus sylvestrus)

Abeto de Sitka (Picea sitchensis)

Romero (Rosmarinus officinalis var alcanfor).

4. Dolores y molestias

Clavo (Eugenia caryophyllus)

Nuez moscada (Myristica fragrans)

Pimienta negra (Piper nigrum) y jengibre (Zingiber offinciale).

5. Desodorizantes

Pomelo (Citrus x pradisi)

Limón (Citrus limon).

6. Emolientes

Mirra (Commiphora myrrha)

Incienso (Boswellia carteri)

Aplicaciones de aromaterapia de aceites esenciales para el invierno

Una aplicación de aromaterapia simplemente se refiere a la mejor manera de aplicar los aceites esenciales en el cuerpo para obtener los mejores resultados (por ejemplo, en una crema, un inhalador personal, un baño).

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Algunas de las aplicaciones típicas de la aromaterapia en invierno son los baños calientes, los bálsamos, la manteca corporal, los aceites corporales, los difusores y los inhaladores.

1. Baños calientes

Los baños calientes son especialmente terapéuticos y agradables en invierno. Son útiles para los escalofríos o cuando uno se enfría hasta los huesos.

Me gusta agregar burbujas porque mantienen el agua más caliente por más tiempo. También incluyo una pizca de aceite portador, cualquiera de una amplia gama de portadores totalmente naturales, pero el sésamo y el aceite de oliva son especialmente cálidos.

No me gusta que el baño sea muy aceitoso, pero si te gusta, solo agrega más portador.

Una nota de advertencia: cuando use aceites esenciales, asegúrese de usar solo aquellos que se consideren no irritantes para la piel y tenga en cuenta que el agua tibia puede aumentar el potencial de irritación. Por ejemplo, no use clavo o canela en el baño.

Asegúrese de diluir los aceites esenciales en un vehículo emulsionante (aceite vegetal, glicerina vegetal e incluso leche entera, no sin grasa o descremada) antes de agregarlos al baño para asegurarse de que se dispersen y estén menos concentrados.

Si solo los agrega al agua, flotarán en pequeñas gotas. No querrás que estas pequeñas burbujas de aceite esencial entren en contacto directo con tu piel cálida.

Elija aceites esenciales con propiedades que apoyen sus intenciones, como calentar, humectar la piel seca o brindar apoyo emocional y levantar el ánimo.

2. Bálsamos, cremas corporales y aceites corporales

Los bálsamos, las cremas corporales y los aceites corporales pueden brindar protección contra el frío y las quemaduras del viento, además de humectar y nutrir la piel. La elección del portador realmente puede marcar la diferencia entre un bálsamo, mantequilla o aceite bueno y excelente.

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El aguacate, la semilla de zanahoria, el coco y el aceite de argán humectan y suavizan la piel reseca y reseca. La manteca de karité y de cacao, que a menudo se encuentran en los bálsamos naturales, son excelentes emolientes. Árnica y aceite de cártamo son buenos para los dolores y molestias.

Agregue un poco de los aceites esenciales enumerados bajo dolores y molestias para aliviar un poco el cuerpo adolorido y crujiente de invierno.

Si bien los aceites corporales, las mantequillas y los bálsamos pueden sentirse un poco pesados ​​en los meses de verano, tienden a calentar, hidratar y calmar la piel durante los meses fríos y secos del invierno.

Asegúrese de utilizar una dilución adecuada y segura para cada intención y aplicación específicas.

Como regla general, utilice estas diluciones de aceites esenciales para aplicaciones específicas:

3 por ciento para productos aplicados a áreas específicas limitadas del cuerpo.

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1-2 por ciento para aceites corporales y otras aplicaciones que se aplican a grandes porciones del cuerpo (por ejemplo, aceite de masaje, loción, crema, manteca corporal).

4-8 gotas por baño: los aceites esenciales deben agregarse al baño con un dispersante como aceite vegetal, leche entera, no descremada o descremada, glicerina vegetal o sal (las personas con piel sensible deben usar menos gotas) .

Aceite 100% esencial o mezcla de aceite esencial para inhaladores.

3-6 gotas (100 por ciento de aceites esenciales o mezcla de aceites esenciales) para un difusor (para una habitación de 12 pies x 12 pies). Menos para mezclas energéticas.

Dilución al 1 por ciento para niños, ancianos y personas con piel sensible o sistemas comprometidos.

3. Aceites difusores

Los aceites difusores se pueden utilizar para eliminar los malos olores invernales, desinfectar y alegrar los estados de ánimo. Los aceites cítricos son buenos devoradores de olores, mientras que muchos otros aceites esenciales pueden enmascarar olores desagradables.

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Utilice los aceites esenciales enumerados como ricos en antioxidantes para proporcionar un buen refuerzo inmunológico. Bastan unas gotas de aceite esencial en un difusor. Realmente, no necesitas mucho.

Alternativamente, coloque unas gotas en un vaporizador para abrir los senos nasales congestionados y aliviar otros síntomas del resfriado. Por ejemplo, el eucalipto de menta tiene un alto contenido de piedra de pipa, que funciona muy bien para aflojar y limpiar la mucosidad espesa.

4. Inhaladores

Los inhaladores pueden ofrecer un tratamiento cómodo, portátil y personal.

Un inhalador personal se puede llenar con una mezcla que levanta el ánimo, da un impulso inmunológico o ayuda a noquear un resfriado antes de que comience.

Patricia Bonnard, Ph.D., ACC es entrenadora de vida y sanadora de energía. Combina el coaching convencional, las prácticas incorporadas y la sanación energética de la manera que mejor se adapte a las necesidades y preferencias de sus clientes. Ofrece sesiones y talleres virtuales y presenciales para lugares de trabajo y público en general.

Este artículo se publicó originalmente en starchaser-healingarts.com. Reproducido con permiso del autor.

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