Si cree que ha notado síntomas de depresión, es posible que no sea solo el estrés cotidiano o la ansiedad que lo abruman.
Quizás, ya estás deprimido pero no te das cuenta de ello.
Existen varios tipos de depresión y averiguar cómo saber si está deprimido es un primer paso importante para cuidar su salud mental.
Prestar atención a lo que sucede en su cuerpo y mente es clave para comprender por lo que está pasando y cómo puede sentirse mejor.
Si se ha estado preguntando: «¿Estoy deprimido?» es hora de que hagas algo al respecto.
La depresión es un problema grave que afecta a millones de estadounidenses e incluso a más personas en todo el mundo.
No tienes que sufrir en silencio.
El 7.1 por ciento de los estadounidenses experimentará alguna forma de depresión durante su vida, y es la principal causa de discapacidad en el mundo.
Lo bueno es que la depresión se puede tratar y no tiene por qué convertirse en una sentencia de por vida.
Los síntomas y trastornos depresivos existen de muchas formas y también se dispone de tratamiento para la depresión.
Estos son los diferentes tipos de depresión que podría estar experimentando y cómo superarla:
1. Depresión mayor
A esto también se le llama «depresión clínica». Incluye signos graves que entran en conflicto con el trabajo, el descanso, el aprendizaje, la alimentación y el disfrute de la vida.
Un episodio puede ocurrir solo una vez en la vida de una persona, pero más a menudo, una persona tiene varios episodios.
Cuando está experimentando una depresión mayor, ésta afecta todas las áreas de su vida y se vuelve difícil sobrellevarla sin tratamiento.
2. Trastorno depresivo persistente
Esto es cuando su condición de depresión dura un mínimo de dos años.
Una persona diagnosticada con trastorno depresivo crónico puede tener episodios de depresión mayor junto con síntomas menos graves, pero los síntomas deben durar dos años o más.
3. Circunstancias depresivas temporales
Esto sucede cuando una persona tiene una depresión severa con algún tipo de psicosis.
Esto incluye tener una falsa creencia inquietante o romper con la realidad (delirios), o escuchar o ver cosas perturbadoras que otras personas no pueden oír o ver (alucinaciones).
Esto es mucho más extremo que la «tristeza posparto» y muchas mujeres lo sienten después del parto, ya que los cambios hormonales y físicos y la nueva responsabilidad de cuidar al niño pueden ser abrumadores.
Se estima que después de dar a luz, entre el 10 y el 15 por ciento de las mujeres experimentan depresión posparto.
Esto está marcado por la depresión en los meses de invierno cuando existe menos luz solar natural.
En primavera y verano, la depresión y la tristeza normalmente desaparecen.
El SAD se puede manejar con éxito con la terapia de luz, pero con la terapia de luz sola, casi la mitad de las personas con SAD no mejoran.
Los fármacos antidepresivos y la psicoterapia pueden reducir los síntomas del TAE, ya sea solos o junto con la terapia de luz.
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4. Trastorno bipolar
También llamada enfermedad maníaco-depresiva, no es tan común como la depresión mayor o el trastorno depresivo persistente.
El trastorno bipolar se caracteriza por variaciones en el estado de ánimo alterno, desde elevaciones severas (p. Ej. Manía) a bajas extremas (p. Ej. Depresión).
5. Distimia
Ésta es una forma de depresión menos extrema.
La distimia (o trastorno distímico) conlleva síntomas duraderos que no lo afectan gravemente, pero que le impiden funcionar bien o sentirse bien.
Ahora que conoce los diferentes tipos de depresión, puede tomar las medidas necesarias para cuidar su salud mental y sentirse mejor.
Lisa Lieberman-Wang es una practicante neurolingüística con licencia y creadora de Programación Neuro Asociativa (NAP). Encuentre más consejos útiles para amarse a sí mismo y mejorar su vida en su sitio web, FineToFab.
Este artículo se publicó originalmente en Fine to Fab. Reproducido con permiso del autor.
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