Intimidad: Las 5 etapas del amor y los 4 tipos de relaciones íntimas | LMFT Zoe Hicks

Todos hemos oído hablar de las cinco etapas del duelo según el modelo de Kübler-Ross: negación, ira, negociación, depresión y aceptación.

Lo crea o no, el dolor y la intimidad se reflejan entre sí: la intensidad, el aburrimiento, las ganancias y la pérdida.

Aunque no hay parejas típicas, todos los tipos de relaciones personales pasan por cinco etapas correspondientes de amor basadas en el desarrollo de la intimidad y la conexión emocional.

Y al igual que con el dolor, ya sea que esté saliendo o ya esté casado, estas etapas no siempre ocurren en el mismo orden en particular, y es probable que algunas se repitan.

La intimidad en una relación romántica se trata de un sentimiento de estar conectado emocionalmente y apoyado por su pareja tanto mental como físicamente.

Ustedes dos comparten un vínculo especial y único.

La intimidad real implica que ambas partes se sientan lo suficientemente seguras y cómodas como para ser vulnerables entre sí con un acuerdo de fidelidad y confianza en la relación.

Ese tipo de intimidad en una relación es el más importante, ya que la confianza lo es todo, incluso para los hombres. Aunque los hombres pueden tener una comprensión más física de la intimidad como la conexión física, los juegos previos, los abrazos y los besos, todavía quieren a alguien en quien puedan confiar y una comprensión física de las necesidades de su pareja.

Eche un vistazo a las siguientes 5 etapas de amor y 4 niveles de intimidad en las relaciones para descubrir en qué etapa se encuentra actualmente su propia relación y qué tipo de intimidad cree que tiene.

Cinco etapas del amor

Etapa 1: Enamoramiento

«Dios mío, acabo de conocer al amor de mi vida. Quiero casarme con esta persona. No puedo creer que tengamos tanto en común. Oh, debería comer algo. Creo que voy a vomitar».

Oh, la dulce y almibarada etapa del enamoramiento. Es tan maravilloso y tan difícil de resistir. Las hormonas y la lógica rara vez coinciden, por lo que nos encontramos haciendo cosas como revisar el correo electrónico de 12 a 24 veces por hora, no comer, comprar pijamas que combinen con nuestras sábanas, etc.

El enamoramiento hace que su nivel de hormonas del amor se eleve, produciendo una euforia en todo el cuerpo que nos hace buscar su nuevo interés amoroso una y otra vez. El enamoramiento fluirá y refluirá en diferentes puntos. Puede volverse más intenso o puede volverse menos. Pero todos esos hermosos sentimientos son los de un primer baño en el estanque fresco y fresco del enamoramiento.

¿Cuántas películas podríamos ver sobre eso? Miles de millones. Es pura poesía; amor magnificado; una visita al cálido útero de la seguridad. Entonces la negociación entre seguridad y autonomía, esa lucha a largo plazo, se arrastra y comenzamos a aterrizar.

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Etapa 2: Aterrizaje

«Dios mío, cuentan los peores chistes. No pensé en ellos ayer. Espero que estemos bien».

El aterrizaje de ese vuelo fantástico puede dar miedo, ya que comenzamos a ver las cosas con mayor claridad.

Terry Real, terapeuta familiar y autor reconocido a nivel nacional, dice: «Voy por todo el país hablando sobre el ‘odio marital normal’. Nadie me ha preguntado nunca qué quiero decir con eso. Es extremadamente crudo «.

¿Ese momento en el que miras a la otra persona y piensas que todo ha sido un terrible error? «Lo llamo el primer día de tu matrimonio real», bromea Real.

Este es el día en que el velo del enamoramiento se levanta y entra la visión 20/20 de la vida cotidiana. El aterrizaje puede sentirse ligero y dulce, o rocoso y desconcertante. Pero finalmente, el reloj marca la medianoche y Cenicienta debe correr a casa antes de que la diligencia se convierta en una calabaza y su vestido vuelva a ser harapos.

Oy, tan agridulce.

Etapa 3: Enterramiento

«Estoy demasiado ocupado para pensar en esta relación».

Esta etapa ocurre cuando todas las listas de tareas pendientes de la vida se derrumban en la relación. Antes de que te des cuenta, las conversaciones se centran en cosas como quién lava la ropa, tu jefe o tus parientes locos.

Durante la etapa de enterramiento, otras cosas, como, oh, la vida, comienzan a invadir su hermoso oasis de relación. Enterrar no siempre es malo; es una señal de que la relación es real y se abre camino en su existencia diaria.

Lo importante a recordar aquí es «desenterrar» ustedes mismos. Haz algo que permita que la vida real quede en segundo plano aunque sea por un momento y permita que la tierna y dulce intimidad de los primeros días de tu relación resurja, llevándonos a la siguiente etapa …

Etapa 4: Rejuvenecimiento

«Wow. Olvidé lo calientes que son. Amo tanto a esta persona».

El resurgimiento ocurre cuando su relación ha llegado a un punto de resolución: esta persona es una mezcla, pero usted también.

Empiezas a pensar en la suerte que tienes de tener a alguien en tu vida que siempre te respalda. Esta etapa generalmente ocurre después de que ustedes dos hayan resuelto un problema importante o hayan superado cualquier cosa que los despertó, como una muerte en la familia o incluso el nacimiento de un hijo.

Etapa 5: amor verdadero

«Oh, lo tengo realmente bien. Estoy bendecido y amo a esta persona más de lo que podría imaginar».

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De esto se trata realmente, ¿verdad? La parte en la que miramos al otro lado de la mesa, peleamos por el control remoto y sabemos que estaremos con nuestra persona para siempre en las buenas y en las malas.

El amor verdadero florece alrededor del año cinco, luego las etapas del amor vuelven a girar, a veces rápidas y otras lentas, con la intimidad fluyendo y refluyendo mientras dure la relación.

Cuatro tipos de intimidad

En el sentido básico, la definición de intimidad del diccionario es simplemente «el estado de intimidad». A pesar de su aparente simplicidad, en realidad hay muchas cosas que suceden en una relación para que sea íntima.

1. Intimidad experiencial

La intimidad experiencial se trata de las experiencias compartidas que ustedes dos comparten, como bromas privadas o recuerdos que tienen un significado especial para ustedes dos.

Los diferentes tipos de experiencias que ustedes dos crean juntos son las que hacen que su conexión y su historia sean diferentes a las de los demás y hacen que se acerquen más.

Ustedes dos pueden crear un vínculo íntimo experiencial que es único para sus propias experiencias juntos. Si el momento que los dos compartieron juntos fue íntimo y memorable, los mismos sentimientos adjuntos a ese momento se experimentarán nuevamente al volver a contar las historias.

Puede aumentar este tipo de intimidad creando recuerdos juntos y hablando más sobre las cosas en el pasado que ustedes dos pudieron haber hecho y que se olvidaron y esos sentimientos volverán rápidamente.

2. Intimidad emocional

La intimidad emocional se trata de un intercambio vulnerable, auténtico e igualitario de los pensamientos y sentimientos de ambas partes y de llegar a una comprensión similar de cómo se sienten el uno por el otro.

Puedes compartir cosas que quizás no le habías contado a nadie más, como tus pensamientos, sueños, pasiones, miedos y desilusiones en la vida.

Después de compartir todo eso, debes sentirte visto y comprendido por tu pareja y lo mismo ocurre con ellos compartiéndote todo eso también. No hay juicio ni denigración, solo amor y comprensión.

Se trata de llegar a un nivel en el que los dos se conozcan y confíen tanto el uno en el otro que siempre podrán confiar el uno en el otro.

Puede aumentar este tipo de intimidad compartiendo más de sus esperanzas y sueños y pensamientos aleatorios o tal y ver lo que el otro tiene que decir y hacer que compartan lo mismo con usted y los dos pueden conectarse más al ser más abierta e introduciendo más comunicación en la relación.

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3. Intimidad intelectual

La intimidad intelectual consiste en compartir las creencias y puntos de vista más específicos que ustedes dos comparten o creen por separado sin preocuparse por conflictos o juicios. Existe un entendimiento mutuo de que ustedes dos pueden tener las mismas creencias o creencias separadas y, al mismo tiempo, asegurarse de que ambas opiniones sean valoradas.

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Esto puede ser difícil ya que cosas como la política y otras creencias personales pueden ser muy diferentes, a veces dificultando llegar a un entendimiento.

Sin embargo, una relación íntima intelectual puede hacer esto respetuosamente ya que ninguno de los dos tiene la creencia de que uno tiene la «razón» sobre el otro. Permitir conversaciones que inviten a la reflexión en su relación es una forma de impulsar su conexión y la atracción física y mental del uno por el otro.

Puede aumentar este tipo de intimidad compartiendo la nueva información que pueda haber descubierto y desee hablar o simplemente pidiéndoles su opinión o conocimiento sobre un tema determinado, y tal vez pueda aprender más sobre algo solo de su pareja mientras fortalece tu intimidad intelectual al mismo tiempo!

4. Intimidad sexual

La intimidad sexual tiene que ver con el contacto físico y la atracción entre ellos y aunque algunos consideran que este es el tipo de intimidad más importante. Los otros tres son muy importantes si quieres que una relación dure, ya que no puedes basar una relación duradera solo en la intimidad física.

La intimidad sexual es importante ya que el contacto físico es un lenguaje de amor en sí mismo y dos personas pueden excitarse mucho el uno al otro y conectarse en un nivel diferente mientras tienen relaciones sexuales.

También es muy importante tener una relación sexual entre ellos, ya que es importante saber lo que les gusta a los demás en el dormitorio como saber cómo prefieren que los toquen y cómo les gusta hacer el amor.

Para aumentar este tipo de intimidad, es posible que desee probar cosas nuevas en el dormitorio y explorar diferentes cosas que les gustan a los dos y que el otro hace, y aprender hasta qué punto el otro está dispuesto a experimentar.

Tal vez uno de los socios tenga un problema del que nunca habló; vale la pena intentarlo, y si a su socio no le gusta, busque algo más y siga adelante. Lo más importante es que la actividad sea divertida para los dos.

Zoe Rose Hicks, MA, LMFT ofrece servicios de terapia y asesoramiento psicodinámico e interpersonal para adultos jóvenes, parejas y familias que utilizan técnicas que incluyen la terapia conductual dialéctica, la terapia conductual cognitiva y la meditación.

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