Hay destinos a los que nunca has llegado, pero perseveras en el viaje. Hay libros que nunca se terminan pero los autores continúan esbozando y editando. ,
Pero, ¿qué pasa con el yo, esa búsqueda perpetua de la cuna al ataúd que sigue siendo esquiva? ¿Podemos «construir» conscientemente sobre ello? Y, si es así, ¿qué implica desarrollar la autoconciencia?
La ironía de la autoconciencia es que excede la mera conciencia.
En algún momento temprano en la vida, el niño se mira en el espejo y conecta su reflejo con el ser físico que está parado frente al cristal.
Esta conciencia objetiva es solo eso: objetivo. No emana del procesamiento evaluativo o la contemplación de la experiencia. No tiene relevancia moral, no es una inspiración para la modificación del comportamiento.
Y, sin embargo, la conciencia del yo objetivo es fundamental para lo que viene después: el yo subjetivo.
Sin desarrollar la autoconciencia, el viaje para alcanzar su verdadero potencial será complicado.
Es aquí, donde el espejo se refleja hacia adentro, donde la autoconciencia se embarca en un viaje de por vida. Y, aunque puede haber una mirada hacia atrás, nunca puede haber marcha atrás.
Roy Baumeister describe el concepto de autoconciencia como: «Anticipar cómo te perciben los demás, evaluarse a ti mismo y tus acciones de acuerdo con creencias y valores colectivos, y preocupándote por cómo te evalúan los demás».
Podemos dar fe del esfuerzo humano continuo para mejorar o, en algunos casos, destruir el mundo. Es esa aplicación intencional de la conciencia lo que nos separa de las criaturas de puro instinto.
Pero no todo «yo» tiene el mismo nivel de conciencia o el mismo mérito de intención. La disparidad a menudo evidente es la enloquecedora corriente subterránea de relaciones rotas e incluso guerras.
Para tener un mundo mejor, dentro de nosotros, nuestras familias y nuestras comunidades, debemos hacernos y responder a esta pregunta: ¿Cómo se puede desarrollar la autoconciencia?
Aquí hay 5 pasos para desarrollar la autoconciencia al comenzar este valioso viaje.
1. Mírate a ti mismo objetivamente.
Una vez que haya iniciado el viaje de su vida del yo subjetivo, verse a sí mismo objetivamente puede parecer antinatural, incluso arriesgado.
Significa alejarse de sí mismo lo suficiente como para ser «consciente de su conciencia».
Significa desapegarse de su ego, sus inseguridades, miedos y orgullo, para que pueda observar y evaluar sus pensamientos y comportamientos.
¿Qué está funcionando bien? ¿Qué no es? ¿Dónde y por qué estás triunfando? ¿Dónde y por qué se estancó su progreso?
¿Qué tipo de reacciones y respuestas recibe de los demás? ¿Y cómo reaccionas y respondes a los demás?
Esta capacidad de autoevaluarse sin proteger su ego es un componente esencial para la integridad y el liderazgo.
2. Limpia el espacio de tu cerebro escribiendo un diario.
Escribir las cosas tiene algo que es a la vez liberador y edificante.
Al volcar sus pensamientos y reflexiones en un papel, se libera de la necesidad de mantenerlos circulando en su memoria activa.
Además, si un pensamiento, sentimiento, miedo, idea u objetivo pasa de tu cerebro a tu bolígrafo, es lo suficientemente importante como para reflexionar sobre él.
A veces, necesitas que tu mente inconsciente ayude a tu mente consciente a ponerse de pie y tomar nota.
El otro beneficio de llevar un diario es que libera ese atasco mental para que puedan entrar nuevos pensamientos e ideas. Piense en ello como un proceso de desatasco y creación de movimiento mental.
El cambio, después de todo, es solo una forma de movimiento. ¿Cómo se puede desarrollar la autoconciencia sin cambios?
3. Practica la reflexión diaria.
Esta práctica es realmente el corazón de todo trabajo de autoconciencia. Es solo por ese viaje hacia adentro que la autoconciencia evoluciona.
Es más fácil decirlo que hacerlo, obviamente, especialmente en un mundo exigente y acelerado. Empieza pequeño y trabaja hacia arriba.
Cree un espacio para reflexionar: una habitación tranquila o un paseo por la naturaleza.
Piense en eventos y encuentros recientes en su vida. ¿Qué te provocó, te inspiró, te encantó, te disgustó? ¿Cómo respondiste?
¿Respondiste desde tu antiguo yo condicionado o desde tu yo en evolución?
Piense en sus metas. ¿Con qué te has conformado y por qué?
Como puede ver, la reflexión puede tomar cualquier camino.
Y ese es el punto: probar con valentía los distintos caminos y decidir cuál debe volver a recorrer en su viaje.
4. Haz una lista de deseos.
Soñar y planificar son elementos esenciales de la vida. Te mantienen conectado tanto con el propósito como con la posibilidad.
Tener metas en la lista de deseos puede darte una razón para levantarte por la mañana. También puede moldear indirectamente sus comportamientos porque los objetivos son los suyos. Por lo tanto, eres el único que puede trabajar para lograrlos.
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Algo tan simple como planear unas mini vacaciones puede ser un proceso revelador de crecimiento en la autoconciencia.
Quizás, no ha sido consciente de ahorrar dinero, pero ahora necesita dinero para sus vacaciones. De repente, estás en la posición de tener que examinar tus propios hábitos y cómo te han retenido.
Crear una lista de deseos no solo le brinda experiencias para anticipar, sino que lo conecta con los pensamientos y comportamientos necesarios para manifestarlos.
5. Solicite y agradezca sus comentarios.
¿Cómo se puede desarrollar la autoconciencia sin un sentido de quién eres en relación con los demás?
Todo en la vida se trata de relaciones: contigo mismo, con los demás, con la naturaleza, con Dios / el Universo / tu yo superior.
Y es en este contexto que cada «yo» tiene la oportunidad ilimitada de crecer y ascender a nuevas alturas del ser.
Pero este es también el contexto que pone el espejo frente a tu cara.
La clave para vivir una dinámica social saludable es ser consciente de sus contribuciones a esa dinámica y la naturaleza de su influencia.
Parte de esa conciencia puede y debe ser autogenerada. Sin embargo, se necesita un gran coraje y un compromiso con el crecimiento personal para buscar las perspectivas y los comentarios de los demás.
A veces, es la retroalimentación comunicada de manera reflexiva y genuina de los demás lo que corta de manera más efectiva el velo del autoengaño, la negación y la evitación.
Al igual que la mente inconsciente vertiendo sus pensamientos en un diario como un grito de reconocimiento, la retroalimentación honesta de los demás puede influir profundamente.
El compromiso de desarrollar la conciencia de sí mismo tendrá sus reflujos y flujos naturales. Pero, una vez que se dé cuenta de cómo la autoconciencia puede ayudarlo, comenzará a verla como la clave para desbloquear su mejor vida.
Y recuerde, la autoconciencia, como todos los tesoros intangibles de la vida, no es un destino. Es, como describe Thoreau, una búsqueda continua, un conocido siempre nuevo.
«Déjame ir para siempre en busca de mí mismo; nunca pienses ni por un momento que me he encontrado; sé como un extraño para mí mismo, nunca como un familiar, todavía en busca de un conocido».
La Dra. Karen Finn es una entrenadora de vida. Su escritura ha aparecido en MSN, Yahoo! & eHarmony entre otros. Puede obtener más información sobre Karen y su trabajo en su sitio web.
Este artículo se publicó originalmente en el blog de la Dra. Karen Finn. Reproducido con permiso del autor.
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