Consejos para padres sobre cómo hacer que los niños coman más verduras | Meredith Deasley

Hacer que sus hijos coman verduras puede ser una lucha para algunos padres, pero, afortunadamente, hay algunos consejos para padres disponibles para este dilema en particular.

Las verduras contienen minerales, los minerales producen enzimas y las enzimas son necesarias para la correcta digestión de los alimentos. Si los alimentos no se pueden digerir, el cuerpo no puede absorber ni utilizar los nutrientes.

Si su hijo es quisquilloso con la comida y no come verduras, carecerá de los nutrientes que su cuerpo necesita para combatir las enfermedades, aprender adecuadamente, sentirse tranquilo, tratar a los demás con amabilidad y cumplir su propósito aquí en la Tierra.

Hace muchos años, un hombre que sabía que yo era nutricionista me dijo que recientemente había concertado una cita para que su hijo viera al médico porque su hijo no comía verduras.

Le expliqué que solo hay una razón por la que los niños no comen verduras: no han estado con otros comiendo verduras.

Entre las muchas habilidades importantes para la crianza de los hijos que necesita aprender, ser un ejemplo para su hijo es una de ellas.

Ninguna otra relación establece el tono de la experiencia de vida de cada individuo con más fuerza que la relación entre padres e hijos. Si un padre da el ejemplo de comer verduras con regularidad, también lo hará su hijo.

Ahora, si un padre hace muchas fanfarrias sobre comer esas verduras o habla incesantemente sobre la importancia de hacerlo, ¡esto podría ser contraproducente!

La mayoría de los niños no tienen mucho control en sus vidas. Si saben que sus padres realmente quieren que coman verduras, un niño al que no se le dan muchas opciones podría negarse a obedecer, ¡simplemente como una forma de ejercer control!

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Por lo tanto, si desea atraer a sus hijos para que coman sus verduras, aquí hay 10 formas efectivas pero divertidas de hacerlo.

1. Salúdelos con verduras cuando lleguen a casa.

Tan pronto como su hijo entre por la puerta, tenga un plato de verduras en la mesa del primer salón al que ingrese cuando regrese de la escuela. ¡Esto es a menudo cuando tienen más hambre!

En la fuente, incluya pimientos rojos, amarillos y naranjas, batata cruda (¡sí!), Ejotes, guisantes y zanahorias tradicionales (naranjas, moradas y blancas).

2. Proporcione salsas únicas y sabrosas para acompañar las verduras que sirve

Puede usar Earth Island Vegan Ranch o aderezo para ensalada César, mantequilla de almendras, mantequilla solar o queso Earth Island derretido (que no contiene lácteos).

3. Haga un picnic sorpresa en su habitación familiar o en el piso del dormitorio.

¡Seriamente! Es probable que su hijo esté tan emocionado que comerá casi cualquier cosa que le sirva.

4. Llévalos a recoger verduras

Plante o visite un jardín este verano y pídale a su hijo que recoja y coma los productos de allí.

5. Déjalos elegir

Lleve a su hijo al supermercado con usted y pídale que elija las verduras para llevarse a casa y comer.

6. Involucre a su hijo en la cocina

Cuando planifique las comidas para los niños, ayúdelos a aprender a cocinar verduras, especialmente las que ayudaron a escoger del jardín o que eligieron en la tienda.

¡Dales su propio delantal o gorro de cocinero y toca su música favorita en la cocina mientras preparas tu banquete!

7. Mézclalo

Haga que su hijo elija un libro de recetas o una receta en línea con imágenes de batidos y ayúdelo a seguir los sencillos pasos para preparar un delicioso brebaje tras otro.

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¡Solo tener una fruta en una licuadora llena de vegetales endulzará las cosas!

8. Déjalos probar

Haga que su hijo pruebe bebidas verdes en la tienda de salud o compre paquetes de muestra para llevar a casa.

9. Déjelos hacer su propia ensalada.

Coloque diferentes verduras, nueces y semillas en cáscaras o en hermosos recipientes pequeños en su mesa para que elijan.

10. No olvide las verduras del mar

Pon un trozo de nori en tu pasta o arroz mientras hierves el agua. Absorberán todos los nutrientes de las verduras del mar. Luego, deseche el Nori antes de servir la pasta o el arroz.

¡Te lo aseguro, no sabrán a algas!

Muchos niños son quisquillosos con la comida. Sin embargo, hay muchas formas de hacer que coman verduras con más frecuencia. ¡Y curiosamente, seguir estas ideas hará que su vida como familia sea más emocionante!

Más importante aún, cuanto más saludables estén sus hijos, las cosas se volverán más fáciles a medida que aprenda a ser un buen padre y haga un trabajo magnífico al criarlos.

Meredith Deasley es nutricionista holística registrada, entrenadora de vida certificada y experta en vitalidad espiritual. Si desea obtener más información sobre cómo criar niños sanos, puede solicitar su libro Los secretos de las madres ingeniosas para niños sanos. Si desea una exploración más profunda de los minerales exactos que le faltan a su hijo, comuníquese con él para una consulta personalizada.

Este artículo se publicó originalmente en The Resourceful Mother. Reproducido con permiso del autor.

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