Ningún humano es perfecto. Este sentimiento parece bastante simple. Sin embargo, al criar a un adolescente, consideramos la información que nuestros hijos e hijas adolescentes reciben de sus compañeros, las redes sociales y las expectativas escolares, la idea de ser imperfecto puede equipararse a no tener éxito.
Si su hijo adolescente ha comenzado a creer que la única manera de tener una «vida feliz» es superando todos sus esfuerzos, es posible que esté sufriendo de perfeccionismo.
Un aspecto de la vida moderna que ha agravado este problema son las redes sociales. Imagina por un momento que creíste todo el material que consumiste en las redes sociales. Tienes que asumir cosas como «Dios, todos se están divirtiendo menos yo». O «Solo puedo publicar cuando hago algo grandioso. No puedo compartir cuando fallo». Cuando omitimos compartir los fracasos con los demás, omitimos nuestra capacidad de ser defectuosos y humanos.
Otra área en la que veo que el perfeccionismo está desenfrenado es el tema de la «aceptación universitaria». Muchos adolescentes temen que, a menos que tengan un currículum de una milla de largo, no serán aceptados en una buena universidad.
Entiendo este miedo y parte de él es válido. Sin embargo, si el proceso está enfermando emocionalmente a su adolescente, es posible que esté desequilibrado.
Veo a muchas chicas adolescentes que son estudiantes sobresalientes, que se ejercitan excesivamente mientras participan en varias actividades extracurriculares y mantienen una vida social y familiar. Es importante tener en cuenta que no hay nada de malo en ninguno de estos esfuerzos a menos que lograrlos todos esté causando sufrimiento mental.
Como padre, puede ser difícil discernir si su hijo o sus hijas se esfuerzan por ser perfeccionistas o si simplemente son muy capaces y están bien adaptados en sus esfuerzos.
Aquí hay algunas preguntas para ayudarlo a determinar si el objetivo del perfeccionismo es problemático:
- ¿Pueden tolerar obtener una calificación baja?
- ¿Tienen reglas rígidas sobre su vida diaria? (es decir, «tengo que hacer ejercicio al menos 1 hora al día o tengo que ____.)
- Si fracasan en algo que se propusieron hacer, ¿asumen que son un fracaso?
- ¿Ocultan sus defectos a la mayoría de las personas o incluso publican cosas que no son ciertas para parecer más exitosos?
- ¿Critican fácilmente a los demás cuando tienen éxito?
Si siente que su adolescente está luchando por parecer perfecto en la mayoría de las áreas de su vida, la mayoría de las veces, hay esperanza.
Recuerde que la familia es el lugar más importante para que un adolescente practique la imperfección. Entonces, como padre, usted puede desempeñar un papel importante en ayudar a su hijo adolescente a superar el impulso de mantener una vida «perfecta».
Aquí hay 6 consejos para criar a un perfeccionista adolescente:
1. Mire su propio lado perfeccionista.
Antes de que pueda hablar con su hijo adolescente, comience a explorar sus propias tendencias hacia el perfeccionismo. Trate de ser brutalmente honesto consigo mismo.
¿De qué manera puede identificarse con lo que su hijo busca? Utilice este material para el paso 2.
2. Involucre a su adolescente en una conversación sobre el perfeccionismo.
¡Esto es importante!
Primero, revele sus propias áreas de lucha en torno a este tema … incluso si son pequeñas. Al ser vulnerable y compartir cómo tienes deseos humanos de tener tu vida «todos juntos», eres un ejemplo vivo de imperfección.
3. Escuche.
Si eligen compartir sus pensamientos con usted, escuche sin juzgar.
El juicio es una de las razones más convincentes por las que las personas se vuelven perfeccionistas. No quieren que otros los vean negativamente.
4. Valide su punto de vista … incluso si no está de acuerdo con él.
Esto no significa que tengas que creer como ellos creen. El objetivo de esto es ayudar a neutralizar cualquier miedo que puedan tener acerca de abrirse emocionalmente a usted oa cualquier otra persona.
5. Permita que ocurran errores.
Hágales saber que los anima a cometer errores. Así es como aprendes y creces.
6. Déjelos dejar de fumar.
Déles permiso para abandonar algunas actividades o expectativas si es necesario. Hacer demasiado puede resultar en agotamiento.
Si sigue estos pasos y ve que su adolescente todavía tiene dificultades, puede buscar ayuda profesional sobre este tema.
Kristen Mennona es una consejera profesional con licencia, una terapeuta de movimiento / danza certificada por la junta, una especialista certificada en trastornos alimentarios (CEDS) y una especialista certificada en TOC pediátrico. Para obtener más información, visite su sitio web.
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