¿Te encuentras girando muchos platos? Usted trabaja, es padre, hace las tareas del hogar … quizás también sea el entrenador del equipo deportivo de su hijo.
Tus padres están envejeciendo y necesitas comunicarte más con ellos. La vida se vuelve ajetreada, especialmente cuanto más responsabilidades asumes como adulto.
Al final del día, estás agotado; tal vez hayas pasado el día lleno de juegos imaginarios, leyendo libros, haciendo deberes, arbitrando peleas.
O se apresuró a salir por la puerta a las devoluciones y un día de fechas límite, reuniones y correos electrónicos solo para salir corriendo por la puerta nuevamente para recoger y lo que se siente como marcar el segundo turno en casa.
Cualquiera que sea la situación de su familia, a menudo es la intimidad en la relación lo que se desplaza hacia abajo en la lista de prioridades.
En su libro 168 horas: tienes más tiempo del que piensas, Lauren Vanderkam desafía la idea de que en esta época estamos más ocupados que nunca. Su consejo es reasignar su tiempo de acuerdo con las prioridades y tener tiempo para lo que es importante para usted.
Estos son los 3 mejores pasos para encontrar más tiempo y energía para la intimidad en su apretada agenda:
1. Sea honesto
Si te encuentras diciendo a menudo: «Simplemente no tenemos tiempo para hablar», entonces debes desafiar honestamente este pensamiento. Recuerde que hay 168 horas en una semana, si 50 de las que pasa en el trabajo y 56 horas son para dormir (ocho horas por noche). Entonces te quedan 62 horas para jugar.
Dale a tu vida y a tu diario una buena auditoría, ¿realmente pasas tanto tiempo haciendo las cosas que dices? ¿Está pasando el viaje a casa sin rumbo fijo desplazándose por las redes sociales donde podría estar escuchando un audiolibro o un podcast?
Al final del día, cuando los niños están en la cama. ¿Tu pareja se va a ver un partido mientras estás en la cama viendo reality shows en tu iPad?
Aquí es donde pueden pasar tiempo juntos, ralentizar la conversación. Discuta lo que está pasando en su mundo. Veinte minutos de conversación de buena calidad es mejor que sentarse juntos pero distraídos por otra cosa.
2. Determina tus prioridades
Siempre habrá emergencias o accidentes, más aún cuando hay gente pequeña cerca, pero ¿te encuentras constantemente alejado de lo importante por cosas que son urgentes pero menos importantes? ¿O incluso cosas que son menos urgentes y no importantes?
Es hora de sentarse con su pareja y discutir cuáles son sus principales prioridades en la vida. Es posible que se sorprenda de que su relación no se encuentre en uno de los primeros lugares. El éxito de la familia depende de la felicidad de la pareja. Hacer tiempo para atender su relación es importante para la felicidad general de la familia.
Si puedes hacer tres cosas cada día que puedan contribuir a llenar la copa de la relación, entonces encontrarás una conexión más satisfactoria. ¿Haciendo cola en una tienda de comestibles? ¿Por qué no tener el hábito de enviarle un mensaje de texto a tu pareja con algo que admiras?
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3. Planifique con anticipación
Parece un paso obvio una vez que reasignó y priorizó su diario para que quepa más tiempo en pareja para planificar el cuándo y el qué. Sin embargo, muchas parejas no se comprometen a seguirlas. Vagamente aceptarán tener una cita nocturna y cuando llegue el momento, optarán por salir a cenar.
Si bien esto siempre es un buen regalo, no hay mucha variedad en la planificación. La variedad es importante para mantener las cosas interesantes y la chispa viva.
Sacar su diario e investigar atracciones, restaurantes, bares y festivales interesantes que se están celebrando en su área local puede generar entusiasmo por el próximo tiempo juntos.
Una vez que comience a poner estos tres pasos en su lugar, sentirá una sensación de efectividad, que está comenzando a tomar el control de su tiempo. Esto combinado con la tarea de crear un diario de actividades divertidas y originales para hacer juntos. La facilidad de tomarse el tiempo para conectarse mientras hace fila o después de que los niños se hayan ido a la cama crea una nueva sensación de energía para su relación y su pareja.
Aprovechar la oportunidad de reorganizar su diario para priorizar su relación tendrá un efecto estimulante en la forma en que ve su relación y el resto de su vida a medida que se vuelve más consciente de lo que dedica la mayor parte de su tiempo.
Julia Nowland es terapeuta de relaciones y fundadora de Whole Heart Relationships. Ella se especializa en ayudar a las parejas con niños pequeños a priorizar su relación, mejorar su vida sexual, crear un sentido de diversión y volver a enamorarse.
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