Cómo salvar su matrimonio mediante la terapia (incluso cuando se está desmoronando) | Mary Kay Cocharo

Cuando hay problemas en su matrimonio, a veces pueden sentirse insuperables. Y estos problemas pueden afectar todas las áreas de su vida, ya sea su capacidad para hablar con su cónyuge sobre sus necesidades, lograr satisfacción en su vida sexual o sentirse feliz en su día a día en general, todo lo cual es crucial para salvar. tu matrimonio.

Pero comunicarse con su pareja cuando tiene problemas puede ser difícil cuando uno o ambos no saben cómo romper el ciclo de discusiones de ida y vuelta y simplemente hablarse entre sí. Puede ser increíblemente difícil ver dónde están los problemas cuando estás en el centro de la situación y, a veces, necesitas una mano amiga para comprender dónde han ido mal las cosas.

Pero, dice Mary Kay Cocharo, terapeuta familiar y matrimonial, hay formas de solucionar este problema y salvar su matrimonio antes de que se desmorone.

Y comienza con una pequeña comunicación.

Si usted y su cónyuge están trabajando para salvar su matrimonio, aquí hay tres formas en que pueden comunicarse y comenzar a sanar:

1. Encuentre un lugar tranquilo, tranquilo y seguro donde pueda hablar sobre sus sentimientos.

Muchos hombres no quieren ir a terapia de pareja porque sienten que sus esposas los culpan de todo. No quieren pagar un montón de dinero para que otra persona los culpe por otra cosa. Es importante que seleccione un terapeuta (y un espacio) con el que se sienta cómodo para que ambos puedan sentarse y hablar de corazón a corazón sobre sus sentimientos.

2. Una buena terapia de relación le ayudará a interrumpir el ciclo de culpa.

Por lo general, puede optar por trabajar con su consejero en un «taller» o haciendo un «intensivo» más pequeño con su cónyuge y el terapeuta.

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Los talleres para parejas son lugares donde puede aprender habilidades y comunicarse de manera más efectiva entre sí, y el enfoque estará en cómo hablar mejor con su pareja. Probablemente, estará en un grupo con no más de cuatro o seis parejas y, a través de ejercicios grupales, podrá aprender a convertirse en una unidad más eficaz para comunicar sus necesidades entre sí.

También puede trabajar con su terapeuta en un entorno más pequeño o «intensivo», lo que podría ser mejor si son una pareja más privada o si sienten que sus problemas requieren una atención estricta y personalizada. Si ese es el caso, entonces debería considerar una sesión privada de uno o dos días con su terapeuta.

3. Concéntrese en sanar las rupturas y dejar ir los resentimientos.

Cualquiera que sea el entorno que elija, podrá aprender cómo detener las peleas, comunicar sus necesidades y deseos el uno al otro de una manera agradable y revivir la energía sexual menguante en su relación. ¡Tú y tu cónyuge pueden trabajar juntos por la felicidad y el amor y se sentirán realizados cuando superen sus problemas!

Mary Kay Cocharo es una terapeuta matrimonial y familiar con licencia en práctica privada en West Los Ángeles, California. Para obtener más ayuda o apoyo, no tema comunicarse. ¡Ella está aquí para ayudar!

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