Cómo masturbarse para volverse más saludable (¡y excelente para el sexo!)

¿Qué es la masturbación saludable?

Si lo llamo masturbación saludable, ¿significa eso que, por defecto, existe la masturbación no saludable? La respuesta es sí y no.’

Si bien toda y cualquier masturbación en solitario es ciertamente saludable, y se alienta, hay algo que decir acerca de que ciertos tipos de masturbación son más saludables que otros.

Al igual que todos los alimentos no son iguales en términos de densidad de nutrientes, algunas opciones de alimentos son más nutritivas que otras.

Así que sí, haré constar que la masturbación es increíble.

Deberías hacerlo.

Todos los mejores amantes aprenden su propia respuesta de excitación familiarizándose íntimamente con sus cuerpos.

Pero, si está buscando participar en la masturbación desde un enfoque súper consciente, está de suerte.


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Esto es lo que NO es la masturbación saludable:

Un ejemplo exagerado de masturbación poco saludable sería un chico que se masturba exclusivamente con pornografía, siempre eyacula en menos de tres minutos y casi siempre se masturba cuando se siente estresado, ansioso o no puede conciliar el sueño o calmarse.

Cuando la masturbación se usa casi exclusivamente como una herramienta para ayudar a calmarse a sí mismo, comienza a alterar sus vías neuronales.. Me viene a la mente el dicho «neuronas que se activan juntas, se conectan juntas». Esto significa que si siempre te estás masturbando cuando estás estresado o ansioso, la excitación sexual también comenzará a traer ansiedad. ¡Hola, disfunción eréctil!

Masturbarse de esta manera antes mencionada también lo hará más propenso a masturbarse compulsivamente, en lugar de hacerlo por elección y / o cuando realmente siente sentimientos sexuales.

Muy bien, creo que te haces una idea de cómo es la masturbación poco saludable. Ahora pasemos a lo bueno. . .

La masturbación saludable puede parecer mucho trabajo desde el principio, pero una vez que te acostumbras, tendrás una mayor sensación de control sobre tu respuesta orgásmica, erecciones más fuertes, mejor resistencia sexual y, de hecho, te sentirás mucho más sexual. placer – con un compañero o solo.

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Aquí hay algunos consejos sobre cómo practicar una masturbación saludable:

1. Configure su entorno.

Elimine las distracciones, ni el teléfono celular ni la televisión, y asegúrese de que sus compañeros de cuarto, sus hijos o sus mascotas no lo interrumpan y haga lo que sea necesario para sentirse cómodo.

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2. Elija el momento adecuado.

El set y el escenario son importantes cuando se trata de una masturbación saludable y el tiempo es una gran parte de eso. En lugar de masturbarse cuando esté triste, ansioso o con problemas para conciliar el sueño, hágalo cuando esté alerta y tenga ganas de cultivar su energía sexual.

Ya sea por la mañana, por la tarde o por la noche, es irrelevante. Lo que importa es que elijas un momento en el que te sientas despierto y excitado.

3. Use su imaginación.

Si bien la mayoría de las investigaciones definitivas sobre los efectos negativos de la pornografía, en nuestras mentes, cuerpos y genitales, se refieren a volúmenes más grandes de uso de la pornografía, en general es mejor evitar el uso de la pornografía tanto como sea posible.

La razón principal es que la pornografía está fuera de ti y la masturbación saludable se trata de enfocar más tu ancho de banda mental en ti mismo, y no en la pantalla que tienes enfrente.

El siguiente paso de la masturbación a la pornografía es masturbarse a la fantasía sexual en tu cabeza. Entonces, el ideal absoluto del siguiente nivel es que no fantasees en absoluto, sino que en realidad solo te concentras en las sensaciones y el placer que siente tu cuerpo cuando te masturbas.

4. Relaje su cuerpo completamente.

Respira profundamente. Consulte con su cuerpo y vea si nota áreas importantes de estrés o tensión.

Ya sea que note o no una tensión significativa en su cuerpo, es bueno practicar una relajación muscular progresiva. La relajación muscular progresiva se produce cuando escanea sistemáticamente su cuerpo de la cabeza a los pies y se asegura de que cada parte de su cuerpo esté completamente aflojada y relajada.

5. Tómate tu tiempo.

No establezca ningún temporizador. No tengas expectativas sobre cuánto tiempo «deberías» estar masturbándote. Cuando esté sentado o acostado para darse placer, el concepto de tiempo debe ser el último pensamiento en su mente.

Recuerde, no hay una línea de tiempo. No hay prisa.

6. El objetivo es experimentar placer.

No se trata de cruzar una línea de meta en un momento determinado o cruzar esa línea de meta varias veces o incluso necesariamente cruzarla en absoluto. La masturbación saludable se trata de SENTIR.

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Sal de tu cabeza, tómate tu tiempo y recuerda cómo se siente estar realmente en tu cuerpo. Sienta lo bien que se siente simplemente experimentar placer por sí mismo.

7. Explore cada parte de su cuerpo.

He tenido clientes varones de más de 40 años que me dijeron que sus experiencias de masturbación se han limitado a la estimulación del pene y solo con una mano. Ese es el rango de placer sexual que habían experimentado, por sí mismos, en más de cuarenta años.

¿¡Qué !? ¡Tipo! Es hora de cambiar la forma en que nos autocomplacemos.

Flash de noticias: su cuerpo es más que una gran pila de piel con un pene que sobresale. Tienes muchas más zonas erógenas que no están conectadas a tus genitales.

Tómese el tiempo, usando ambas manos, para explorar su cuerpo. Mira qué más te gusta. Quizás tienes pezones sensibles con los que nunca has jugado. Tal vez sus muslos internos disfruten de que los toquen suavemente. Tal vez tus bolas / perineo / ano quieran un poco de amor.

Ya sea que uses tus propias manos, lubricante, aceite, un vibrador, un juguete, una pluma o cualquier otra cosa con la que te apetezca jugar, el cielo es el límite.

8. Sigue respirando.

A menudo, cuando los hombres comienzan a masturbarse, comienzan a contener la respiración, tensan sus cuerpos y se estimulan a sí mismos a un ritmo súper rápido. ¿Bien adivina que? Esa es una excelente manera de alcanzar el clímax rápidamente.

Esto no es necesariamente malo, pero si está buscando conocer mejor su excitación sexual, entonces generalmente es mejor reducir la velocidad y tomarse su tiempo.

Una de las formas más sencillas en que puede lograr todas esas cosas simultáneamente es simplemente mantener algo de conciencia en su respiración. Asegúrese de respirar profundamente a un ritmo moderado y relativamente lento. Eso evitará que corras a través de la línea de meta orgásmica antes de lo que hubieras querido.

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9. Sube la intensidad usando juguetes.

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Como se mencionó anteriormente, cuanto más lento vaya, mejor.

Si quieres explorar nuevas sensaciones en tu cuerpo, mientras experimentas con nuevos niveles de intensidad, tengo algunas recomendaciones para juguetes sexuales.

Si ha estado siguiendo mi escritura por un tiempo, probablemente haya oído hablar de este primer juguete. Tenga Flip Hole es el masturbador masculino más sorprendente del mercado. Se diferencia de la mayoría de los masturbadores masculinos en que no intenta emular una vagina en lo más mínimo. Simplemente está diseñado para brindarle la máxima cantidad de placer posible. La succión puede ser tan intensa que es posible que desee utilizarla en cada sesión. Pero nuevamente, recomendaría usarlo con moderación y con poca frecuencia también.

Si no está listo para derrochar en el masturbador masculino, puede comenzar con algo más pequeño, como un mini-vibrador o un tapón anal estrecho. Sí, recomiendo que los hombres usen tapones anales. Es 2016. Los hombres están listos.

Recuerde: intente utilizar las manos ante todo. Los juguetes sexuales son solo la guinda de tu pastel de masturbación.

10. Sea paciente y amable con usted mismo.

Si tienes un orgasmo más rápido de lo que querías o no tienes ningún orgasmo, está bien. Ser amable con usted mismo.

Nuevamente, todo este proceso tiene que ver con el placer y la autoexploración. No hay una línea de tiempo. No hay una forma correcta de hacerlo. Es un proceso placentero y no lineal que depende completamente de ti y de tus manos.

Llegar a un lugar en el que te dediques a una masturbación saludable y constante es todo un viaje. No espere que sus viejos hábitos se conviertan en un centavo y cambien de la noche a la mañana. Cultivar estos nuevos hábitos es un proceso. Un proceso que requerirá tiempo, energía, intención y una gran cantidad de orgasmos cada vez más sorprendentes.

¡Divertirse!

El entrenador de sexo y relaciones Jordan Gray ayuda a las personas a eliminar sus bloqueos emocionales y mantener relaciones íntimas prósperas. Puede ver más de sus escritos en JordanGrayConsulting.com

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