Cómo lidiar con el divorcio: 17 señales positivas de que lo está manejando como un jefe | Dra. Karen Finn

Divorciarse es increíblemente desafiante y nos saca lo mejor de todos de vez en cuando. En las primeras etapas del proceso, probablemente sintió ganas de gritar «¡No eres mi jefe!» una docena de veces al día.

Pero ahora, has doblado la esquina. Tu ruptura no parece tan dolorosa como solía ser, ¿verdad? ¿Has notado? No eres tan reactivo y estás en pánico por cada pequeña cosa. En cambio, estás respondiendo con un propósito. Felicitaciones, has aprendido a lidiar con el divorcio y ahora eres el jefe de ti mismo.

¿No está seguro de haber alcanzado este importante hito en la recuperación del divorcio? Bueno, prepárate para darte una palmadita en la espalda. Aquí hay 17 señales saludables de que está haciendo un trabajo fantástico avanzando (y más allá) de su divorcio.

1. Hablas del «divorcio», pero no sin cesar.

Hablar sobre lo que está sucediendo le ayuda a superar los sentimientos honestos y a afrontar su divorcio. Le ayuda a pensar en nuevas formas de hacer frente a todos los cambios y demandas.

Pero también sabe que si todo lo que hace es hablar sobre su divorcio, probablemente esté estancado. (En cuyo caso, el apoyo de un entrenador o consejero puede hacer que avance nuevamente).

2. Sientes tus emociones, pero no dejes que controlen tu vida.

Acepta que sentirse emocional es normal, ya que su vida cambia drásticamente y lamenta lo que fue. Sin embargo, evita la tentación de adormecer los sentimientos incómodos con la televisión, el alcohol, las drogas, la comida o incluso una nueva relación.

Todo esto se debe a que sabe muy bien que no puede superar su divorcio ignorándolo.

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3. Estás haciendo avanzar tu vida.

Su enfoque principal es inclinarse hacia su nueva vida (no aferrarse a lo que está dejando atrás). ¡Bien por usted! Los pasos de bebé apropiados y decididos que se toman todos los días lo harán avanzar.

4. Admite que su punto de vista no es la única perspectiva.

Aunque es tentador pensar que todo debería salir a tu manera y que tu perspectiva es 100% precisa, reconoces la importancia de escuchar todas las aportaciones (incluso el punto de vista de tu ex) para tener una idea completa de cualquier situación antes de tomar medidas o formarte. una opinión.

5. Dejas que tus hijos amen y celebren a su otro padre.

No importa cuánto desprecies a tu ex, sabes que él o ella siempre será el otro padre de tus hijos. Eliges respetar y apoyar a tus hijos para que mantengan una relación lo más sana y positiva posible con tu ex.

No hablas mal ni te burlas de tu ex cónyuge. Amas a tus hijos más de lo que odias a tu ex, así que te aseguras de que tus hijos también tengan lo que necesitan durante el divorcio: una relación cercana con ambos padres.

6. Haces tiempo para divertirte y relajarte todos los días.

Incluso por solo cinco minutos, te tomas un tiempo para ti. Ese «tiempo para mí» restaura la energía vital que necesita para pasar el resto del día.

7. Te enfocas en lo positivo.

Sabes que a pesar de la dificultad del divorcio, tu vida todavía está llena de buenos momentos, momentos felices y verdaderas bendiciones. Y notas (y disfrutas) las cosas buenas a diario.

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8. Te rodeas de personas que te apoyan ÚNICAMENTE.

Las personas en tu vida escuchan con compasión cuando hablas y te dicen la verdad (con amabilidad) cuando necesitas escucharla. No hay facilitadores o «gente sí» para ti.

9. Sabes que el «fracaso» de tu matrimonio no te convierte en un fracaso.

No confundes tu matrimonio con quién eres como individuo. Sabes que todavía eres adorable y deseable.

10. Evitas el juego de la culpa.

Sabes que se necesitan dos personas para que un matrimonio funcione y dos personas para que un matrimonio fracase. Aceptas tu parte al final de tu matrimonio (incluso si solo accediste a casarte con tu ex), aprendes de ello y sigues adelante con tu vida.

11. No está apresurando el proceso de recuperación.

Te das el tiempo y el espacio necesarios para adaptarte y crear una nueva vida como soltero sensacional.

12. Escuchas atentamente la orientación de tu abogado, pero aún así tomas tus propias decisiones.

Evita la confianza ciega y acepta su derecho y responsabilidad de tomar las mejores decisiones a largo plazo para usted y su familia.

13. Tiene conocimientos financieros (o está en la vía rápida para llegar a serlo).

Usted ha asumido la responsabilidad de aprovechar al máximo su situación financiera posterior al divorcio y administra su dinero (y tal vez su deuda) con éxito.

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14. Buscas soluciones pacíficas.

Sabes que pelear con tu ex por cualquier faceta del divorcio simplemente no vale la pena en términos de dinero gastado o curación frustrada para toda tu familia. Te mantienes firme cuando realmente importa, pero deja ir las cosas pequeñas e insignificantes.

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15. Mantienes una lista de tareas pendientes.

El divorcio es abrumador, con todo tipo de tareas y responsabilidades a las que no estás acostumbrado. Su lista de tareas le ayuda a estar al tanto de todo y a hacerlo todo.

16. No buscas apoyo emocional en tu ex.

A pesar de años de hábito, sabes que tu ex ya no es tu confidente. Ahora tiene otras personas (amigos, familiares, un entrenador o un consejero) en quien apoyarse para obtener apoyo emocional.

17. Sigue una rutina saludable.

Su rutina proporciona una sensación de seguridad y protección. Es tu calma en la tormenta. Muchos aspectos del divorcio te hacen sentir como si no tuvieras control, pero crear y mantener una rutina diaria saludable y positiva te ayuda a sentirte con los pies en la tierra.

¿Entonces, cómo estás? ¿Está manejando su divorcio como un jefe?

Si es así, bien hecho. Deberías sentirte orgulloso. Y si estás solo en parte, pero sigues luchando, ¡sigue adelante! Saca el mensaje «¡Tú no eres mi jefe!» frase en su mente cada vez que lo necesite.

Cuanto antes se haga cargo de sus acciones y de su destino posterior al divorcio, mejor se sentirá. Es la forma más madura de cuidar de usted y sus hijos.

La Dra. Karen Finn es una entrenadora y asesora de divorcios que ayuda a las personas que están considerando divorciarse a tomar una decisión inteligente sobre quedarse o dejar su matrimonio. Puede unirse a su grupo de boletines informativos anónimos para recibir asesoramiento gratuito o enviarle un correo electrónico a Karen@functionaldivorce.com para una consulta gratuita.

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