¿Estás atrapado en una mentalidad negativa y parece que no puedes liberarte? No es difícil enredarse en la negatividad en estos días.
Cuando siente que no tiene opciones, es fácil chocar contra una pared y resignarse a su situación, en lugar de mirar las posibilidades.
Pero ahora es el momento de ser creativo cuando se trata de lidiar con la negatividad y cómo afecta sus pensamientos.
Sé que no estaría donde estoy ahora sin mi entrenador personal. Jim Fortin es uno de los líderes mundiales en autotransformación subconsciente.
Ha creado una fórmula para «dominar» tus pensamientos y te ayudará a liberarte de la «trampa» mental que te atrapa en pensamientos negativos. Según Jim, en la mayoría de las situaciones, no estás realmente estancado, es tu forma de pensar la que está en pausa.
En realidad, incluso cuando sienta que no tiene control, puede controlar sus pensamientos, porque es más que sus pensamientos.
La verdad es que nada fuera de ti te hará feliz. Esa relación, ese trabajo, esa ciudad, sea lo que sea para ti, en el momento en que no sale como quieres, te sientes infeliz.
¿Por qué? Porque estás haciendo que algo externo determine tu felicidad interna, un acto que es completamente contraproducente y te lleva a estar en una «trampa» de mentalidad negativa.
Aquí hay 5 sencillos pasos para liberarse de una mentalidad negativa.
1. Elija su «pensamiento maestro».
La base de la fórmula de Jim es tener un pensamiento maestro que impulse el resto de su pensamiento.
La mayoría de la gente tiene un pensamiento del que proceden todos los demás pensamientos. A menudo, es negativo, lo que genera miedo y depresión.
Algo como, «Nunca podré ser feliz hasta …» o, «Nada me sale bien». Como resultado, terminas sintiéndote atrapado.
Pero tienes el poder sobre tu pensamiento maestro, así que si el tuyo te deprime, elige uno nuevo. Intente enfocarse en lo positivo y cambiar su perspectiva.
2. Reconozca la negatividad en sus pensamientos.
La negatividad a menudo te llega inconscientemente. Por lo general, no reconocerá este patrón de pensamiento hasta que esté en un lugar negativo. A partir de ahí, terminas buscando que tus pensamientos sean verdaderos y te encuentras en una trampa de mentalidad.
¿Cómo sabes cuándo te diriges allí? Recuerda que sientes que piensas.
Para reconocer la negatividad, sea consciente de sus sentimientos. Reemplaza tus pensamientos actuales con aquellos que te apoyan, en lugar de aquellos que te lleven a un lugar de miedo. Con la práctica, interpretarás tu vida de manera diferente.
3. Construya su pensamiento.
Para cambiar su patrón de pensamiento, necesita pensar en cómo piensa.
En este momento, es posible que esté pasando por un momento difícil. Tu identidad puede estar cambiando. Tal vez sea un divorcio o un cambio de trabajo, o incluso la pandemia mundial.
Jim cree que las cosas malas no pasan, sino que hacemos interpretaciones sobre lo que sucede. La verdad es que nada significa nada excepto el significado que le das.
Tómese el tiempo para construir su pensamiento. Empiece con sus conversaciones. No dejes que vayan por un camino negativo. En su lugar, convierta cada conversación en una luz positiva.
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4. Crea tu identidad.
Es hora de centrarse en una imagen positiva de sí mismo. Para hacerlo, debes creer que eres lo que quieres ser.
Según Jim, hay dos tipos diferentes de identidad. Una identidad está asegurada y confiada. La otra identidad funciona a partir de las circunstancias. La primera identidad crea su mundo, la segunda identidad está siendo moldeada por él.
No dejes que las circunstancias que te rodean determinen cómo te sientes. En cambio, cree su identidad, intención y la energía que le da al mundo.
5. Cambie sus creencias.
Todos leemos a la gente inconscientemente. Si sus pensamientos negativos aparecen en los encuentros con otras personas, ellos lo sentirán.
En cambio, debe administrar la energía que aporta a cualquier situación, ya sea una cita, una entrevista o un argumento de venta. Esto comienza cambiando sus creencias.
Es importante comprender que su entorno son sus creencias objetivadas. Por ejemplo, si desea saber lo que cree sobre las relaciones, mire su historial de relaciones. Este es un reflejo de lo que crees.
Para cambiar sus creencias negativas, necesita cambiar. Cuando acepta el 100 por ciento de responsabilidad por su vida, puede cambiar lo que cree sobre usted y el mundo.
Esta fórmula de pensamiento le ayudará a cambiar su forma de pensar y controlar su mentalidad y perspectiva negativas. A partir de ahí, podrás liberarte de la trampa de la mentalidad que te está frenando y comenzar a ver que nunca estás realmente atascado.
Hilary DeCesare es la fundadora y directora ejecutiva de The ReLaunch Co. Ha aparecido en The Secret Millionaire de ABC y en los principales medios de comunicación como CBS, ABC, Fox, Huffington Post y Yahoo, y ofrece varios cursos y coaching de ReLaunch. Para conectarse con ella directamente o para solicitudes de medios, ¡envíele un correo electrónico!
Este artículo fue publicado originalmente en The ReLaunch Co .. Reimpreso con permiso del autor.
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