Cómo las disculpas pierden la marca si no honran la experiencia | Jan Bowen

Todos lo hemos hecho. Hablamos rápido o descuidadamente, y antes de que nos demos cuenta, sus palabras han lastimado a alguien.

Y, desafortunadamente, una vez que se pronuncian, o escriben, las palabras duras, no se pueden retirar. A veces, lamentamos nuestras palabras, nos disculpamos.

Pero una disculpa irreflexiva puede ser peor que ninguna si no respeta su experiencia y no rinde cuentas.

Pero, ¿de qué te disculpas? ¿Y por qué te arrepientes de tus palabras?

A menudo, es porque te arrepientes de la distancia que has causado y te disculpas para recrear una sensación de comodidad y camaradería. Los seres humanos pueden ser egocéntricos y concentrarse en sus prioridades.

Al mismo tiempo, tienes una profunda necesidad de conectarte con los demás. Entonces, cuando tus palabras o acciones ponen en peligro un vínculo, actúas para recrear la cercanía.

Te disculpas por lo que has dicho o hecho.

Aquí hay 10 formas de asegurarse de que sus disculpas sean sanas y honren a todos los involucrados.

1. Sea sincero en sus disculpas.

Una simple disculpa no siempre es suficiente, pero una disculpa ineficaz puede ser peor que ninguna.

Hay muchos ejemplos de disculpas ineficaces, incluidas las disculpas vacías, las disculpas incompletas, las excesivas y la negación, que no es una disculpa en absoluto.

Las disculpas condicionales que comienzan con «Lo siento si» o «Lo siento, pero» tampoco hacen nada para expresar un arrepentimiento sincero.

Una disculpa ineficaz puede hacer más daño que curar. Poner condiciones a una disculpa desvía aún más la responsabilidad y crea aún más distancia emocional.

2. Asumir la responsabilidad de sus acciones.

Una disculpa sincera toma en consideración la razón por la que la otra persona duele. E incluye asumir la responsabilidad de las propias palabras y acciones.

Requiere ser responsable de uno mismo. Además, toma en consideración a la otra persona.

3. Sea respetuoso.

Todos cometemos errores. Hacemos y decimos cosas de las que nos arrepentimos. Es humano. Reconocer esos errores también es responsablemente humano.

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Para que los arrepentimientos sean recibidos genuinamente y reparen las relaciones, esos lamentos deben ser auténticos.

Necesitan lograr un mínimo de dos cosas: Aceptar la responsabilidad y respetar a la otra persona.

3. No se mienta a sí mismo sobre su papel en las circunstancias.

Asumir la responsabilidad es tan simple como cumplir con lo que dices. Tener integridad significa ser coherente en sus pensamientos, palabras y acciones.

Entonces, si ha decepcionado a alguien, asuma la responsabilidad.

Reconoce tu error. La verdad es que no solo has defraudado a otra persona.

Al no ser coherente con usted mismo y cumplir con lo que prometió, se decepcionará. Si reflexiona y es honesto, es posible que descubra que su mayor decepción en la situación es consigo mismo.

4. Reconozca que hay más que su perspectiva.

Las relaciones son más que la suma de dos personas. Son, como mínimo, usted mismo, la otra persona y la combinación de los dos individuos.

El problema es que, para construir una buena relación en una relación, a veces se intenta igualar las experiencias en lugar de descubrir las diferencias. El resultado es que esto infravalora a ambos individuos.

5. Reconozca el dolor de la otra persona.

Es una necesidad humana ser reconocido, ser visto como quien eres en un nivel de identidad profundo. Ignorar la perspectiva de alguien es equivalente a decir que no importa.

Dibujas tu perspectiva desde muchos aspectos, incluidas tus experiencias. Todos se combinan para crear quién eres. Y esa identidad es el núcleo de tu ser.

Las experiencias son un mosaico de cómo has gastado tu tiempo. Reflejan cómo ha invertido su dinero, su corazón, su intelecto y su alma, así como las personas con las que ha gastado su tiempo y sus emociones.

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Borrar esa complejidad única de la experiencia al nivelarla, en lugar de reconocer sus diferencias, es invalidar la profundidad del esfuerzo y la riqueza del paisaje, y de la persona.

No se logra la intimidad. Y la relación se aleja aún más.

6. Esté abierto a discutir el dolor.

Cuando las personas pasan tiempo conversando, se produce un arrastre cerebral, que es cuando las ondas cerebrales se sincronizan cuando las palabras adquieren sentido y se forma un ritmo.

Una resonancia electromagnética del patrón del corazón también se sincroniza. Esta sincronización cardíaca ocurre entre dos personas (o más).

Estas sincronizaciones, tanto cerebrales como cardíacas, son físicas. Y ocurren automáticamente, aunque puedes estimular y desarrollar su ocurrencia como habilidad.

Pero corre el riesgo de extender esta capacidad de resonancia física aplicando intelectual y emocionalmente el mismo razonamiento. Sus cerebros, corazones y cuerpos pueden acercarlos.

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Ustedes, como individuos, deben tener la inteligencia y la madurez emocional para practicar el discernimiento y respetar la individualización de la personalidad. La cercanía que se experimenta a través del entrenamiento físico no se logra igualmente a través del pensamiento.

7. Comprenda que todos tienen diferentes necesidades y deseos.

No siempre será cierto que solo porque a alguien le guste «XYZ», su amigo también lo hará. Se necesita tiempo para saber si eso es cierto. Se necesita formar una relación genuina.

Cuando alguien expresa entusiasmo o alegría por el éxito de otro, no es lo mismo que desearlo para uno mismo. Puede ser, y a menudo es, una genuina reacción de alegría por los deseos de esa persona.

Extrapolar una interpretación de que el mismo objetivo pertenece a ese individuo lo socava como individuo único.

8. Tómese el tiempo para reconstruir la confianza rota.

Escuchar es fácil. Y es la forma de abrir la comunicación en una relación, del tipo que crea una conexión genuina, en lugar de fomentar suposiciones que socavan la identidad.

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No todo el mundo siente la necesidad de expresar sus experiencias. Muchos disfrutan haber vivido su pasado y habitar el presente.

Pero nadie merece que se borre su legado y se socave su identidad. Esas experiencias pasadas son las que componen su realidad actual.

9. Honre el viaje o la experiencia de la otra persona.

No hay dos viajes de vida iguales. Asumir que dos personas han recorrido el mismo camino sin conocer los hechos es borrar la individualidad de un alma.

Cuando no te tomas el tiempo y no te preocupas por aprender esos detalles, transmite suave pero firmemente que no eres lo suficientemente importante como para ser una prioridad para la otra persona.

10. No vuelva a cometer el mismo error.

¿Listo para reconstruir ese vínculo? Reconstruya la confianza y fortalezca el vínculo en una relación preocupándose genuinamente donde cometió un error.

Asuma la responsabilidad de sus palabras, cuide cómo sus palabras afectaron a la otra persona y pida disculpas genuinas. Esto significa asegurarse de no continuar (accidentalmente o de otra manera) haciendo lo que le causó dolor a alguien antes.

Es responsabilizarse por sus acciones, por lo que nunca tendrá que volver a pedir las mismas disculpas si puede evitarlo.

Y mientras cuida de los demás, tómese un tiempo para considerar dónde y cómo se decepcionó. Reconstruya la confianza en sí mismo cumpliendo su palabra.

Sea la persona que sabe que es.

Jan L. Bowen es una líder de pensamiento apasionadamente auténtica que ayuda a las personas a alinear sus vidas para que encuentren más alegría y una mayor conexión al articular y vivir su propósito. Jan también es autora de It’s Not That Complicated: How to Create a Customized Template of Alignment.

Este artículo se publicó originalmente en Jan Bowen. Reproducido con permiso del autor.

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