Las conversaciones nunca han sido más importantes para su bienestar emocional y espiritual que ahora.
El año pasado, muchos han sido aislados en el encierro, con restricciones que circunscriben la vida de todos. La intimidad y la felicidad parecen tan lejanas para muchos.
Es normal sentirse fatigado, ansioso y solo cuando se nos ha quitado gran parte de nuestra interacción social y la libertad de viajar y reunirnos.
Puede sentirse como un año en rehabilitación sin tener la operación de la que se está recuperando. Pero la perspectiva de una vacuna puede devolver la vida a algo parecido a la normalidad.
Ahora es el momento de pensar en la comunicación, específicamente en la conversación, y en las lecciones que puede aprovechar para mejorar su vida y la de sus seres queridos en el futuro.
Las buenas conversaciones pueden hacernos sentir vistos y escuchados.
Ya sea cara a cara o comunicándose a través de miles de millas, sentirse visto y escuchado puede significar todo cuando las conversaciones son efectivas.
La conversación es intimidad. Se diferencia del debate y el diálogo. Muchos hablan con otros en modo de debate cuando argumentan que su punto de vista es correcto y el de ellos incorrecto.
Entonces, escuchas abrumar al otro. O tiene un diálogo cuando intercambia ideas para vender o persuadir a alguien para que acepte su propuesta, idea o para llegar a una solución amistosa a un problema.
El debate y el diálogo tienen que ver con factores externos.
La conversación se trata de apertura e intimidad internas para conocer al otro de manera que construya la relación.
¿Cómo se lleva a cabo una conversación para entablar relaciones?
Todo el mundo sabe hablar, pero ¿sabes escuchar? Específicamente, escuchar para mejorar su relación, en lugar de abordar un problema o administrar un proyecto.
Aquí hay 6 formas de usar el arte de la conversación para una mayor intimidad y felicidad en sus relaciones.
1. Deje tiempo y espacio para conversar tranquilamente.
Gran parte de su vida parece estar dictada por una urgencia artificial de hacer las cosas. Sí, hay un momento para centrar la discusión en la toma de decisiones y la solución de problemas con un acuerdo de acción.
Pero para una conversación agradable y que afirme la vida, reserve el tiempo y la energía para la interacción por sí misma. Tal vez una caminata con un amigo, una llamada de Zoom para ponerse al día o una conversación en la cena con la familia para disfrutar el uno del otro.
Esta no es una «conversación ociosa», sino una vida activa y amorosa.
2. Haga preguntas con curiosidad, no con juicio.
La escucha curiosa tiene como objetivo comprender cómo se siente o piensa la otra persona.
En lugar de hacer preguntas para dirigir la discusión hacia lo que quiere o siente, enfoque la pregunta en la otra persona para aprender a comprenderla mejor.
O simplemente déjelos reflexionar y usted sea el oyente empático.
3. Pregunte «¿Qué?» en lugar de «¿Por qué?«
Puede ser mejor preguntar qué estaba pensando o sintiendo la persona, en lugar de preguntarle por qué hizo algo.
Es posible que no sepan por qué actuaron de cierta manera, pero si les preguntas cómo se sentían o qué estaban pensando en ese momento, esto puede permitir que la otra persona se abra a la exploración, en lugar de tratar de explicar sus acciones.
4. Haga preguntas abiertas en lugar de cerradas.
Las preguntas cerradas se pueden responder con un «sí» o un «no» y pueden obstaculizar el flujo de la conversación.
Las preguntas abiertas que comienzan con «quién», «qué», «dónde», «cuándo» y «cómo» pueden incitar a la otra persona a hablar.
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Puedes escuchar y responder.
5. La conversación puede ser más que palabras.
Si sabes algo sobre alguien, enviar un video o una foto relacionada con lo que sabes sobre ellos es una forma de demostrar que te preocupas. Entiendes que tiene significado o relevancia.
En estos días, muchas personas se sienten abrumadas por las fotos, videos, bromas e imágenes que se les envían, ya que pasan mucho tiempo en línea.
Sin embargo, un mensaje significativo basado en su conocimiento de la otra persona es una forma especial de conectarse que puede eliminar el desorden.
6. La calidad es más importante que la cantidad.
El nivel de intimidad puede traer mucha más felicidad que la duración o la frecuencia de la comunicación. Considere el gozo de una conversación con un viejo amigo sobre eventos, personas o citas que tuvieron cuando eran jóvenes.
Incluso hablar de los recuerdos de sus padres que se fueron hace mucho tiempo puede traer alegría instantánea y profundidad a la conversación, ya que solo tú y ellos compartieron esos momentos.
La conversación te hace sentir más humano.
En esta era de inteligencia artificial, cuando nuestro GPS le indica a dónde va y los dispositivos pueden responder preguntas u ordenar entregas, las conversaciones pueden reafirmar las conexiones humanas de formas cada vez más creativas y significativas.
Puede entablar una buena conversación como una actividad para toda la vida. Puede aprender, conocer y hacerse amigo de otros con satisfacción mutua, lo que puede ayudarlo a crear felicidad, para usted y los demás.
Jeff Saperstein es un entrenador de transición de carrera. Para obtener más información sobre cómo puede ayudarlo a conseguir el trabajo de sus sueños, visite su sitio web.
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