La limpieza de primavera puede ayudarlo a ordenar y limpiar las cosas en su hogar que a menudo pasa por alto. Pero, ¿sabías que la limpieza de primavera y la salud mental también están conectadas?
Sí, ordenar su casa y espacio de trabajo puede tener muchos beneficios para la salud mental, como un mejor estado de ánimo, un pensamiento más claro y una mayor capacidad de atención.
De hecho, un estudio de 2010 encontró que las mujeres que describían sus hogares en términos negativos sin terminar y desordenados también tenían niveles más altos de hormonas del estrés.
Trabajar en un espacio limpio y ordenado también crea una sensación de calma y bienestar.
Es posible que no se dé cuenta, pero aferrarse a las cosas puede crear tanto desorden en un hogar que obstaculice su capacidad para lograr metas o hacer el trabajo.
Mientras tanto, trabajar y vivir en un espacio limpio y organizado te permite apreciar lo que tienes.
De esta manera, puede concentrarse en disfrutar de su hogar, en lugar de tratar constantemente de poner algo en algún lugar u ocultar el desorden. Ordenar te ayuda a priorizar lo que tienes y lo que disfrutas.
Entonces, por el bien de su salud mental, aquí hay 4 consejos para ordenar y organizar.
1. Organiza y purga tu armario.
Lo más probable es que conserve la ropa que cree que volverá a usar. O tal vez ropa que cree que debería usar, pero que nunca debe usar.
Una buena regla general es deshacerse de todo lo que no haya usado durante un año o cualquier cosa que sea incómoda o que no sea su estilo. ¡Si no encaja, deshágase de él!
Mantener toda tu ropa de hace 20 años, con la esperanza de perder esos 15 libras, no es una gran idea. ¡Puedes comprar ropa nueva a la moda cuando pierdas 15 libras!
Si realmente no puedes deshacerte de la ropa de talla más pequeña, elige un par de pantalones o una blusa que te guste que sea atemporal y dona el resto.
Si dona a Goodwill, ese artículo descartado puede ser el gran hallazgo de otra persona.
Además de ordenar su armario, le permite hacer un balance de lo que tiene y luego organizar las cosas por estilo, color o propósito: trabajo, informal o elegante.
Una vez que se deshaga de la ropa que ya no usa, puede darse permiso para obtener algunas prendas que le queden bien y que le favorezcan.
También le permite ver hacia qué colores tiende a gravitar y desafiarse a sí mismo para agregar más colores a su guardarropa.
2. Empiece una habitación a la vez.
Eche un vistazo a lo que funciona en la habitación y decida si hay algo allí que ya no encaja con la decoración o el flujo de la habitación. Luego, retírelos.
¿Has estado guardando artículos que no eres realmente tú, pero que te fueron regalados por lo que te sientes mal por donarlos?
Recuerde, la basura de una persona es el tesoro de otra. Dejar ir los elementos sentimentales que ya no caben en su hogar es saludable.
Puede recordar a la persona de una manera diferente, como enmarcando una foto de ella o una carta que escribió.
3. Guarde algunos de los artículos de sus hijos, en lugar de todos.
Podría decirse a sí mismo: «Necesito guardar todas las obras de arte, escritos, premios, etc. de mis hijos». ¿Tiene grandes montones de cosas de sus hijos, con la esperanza de que algún día las revise?
El artículo continúa a continuación
Bueno, hoy es el día para comenzar a revisarlo y elegir las mejores piezas de su trabajo.
Siempre puede escanear piezas adicionales, si lo desea, y guardarlas en una carpeta en línea. Organizar los elementos clave en un contenedor de almacenamiento transparente también es una buena manera de eliminar parte del desorden.
Elija un par de elementos clave que le gusten y enmárquelos.
4. Organice sus fotos.
Una vez más, el mismo principio, revise las fotos antiguas y elija las que realmente le gusten y enmárquelas o haga un álbum de recortes o de fotos con ellas.
Puede crear libros de fotos que sean maravillosas adiciones a su mesa de café y sala de estar. Al resaltar fotografías suyas y de sus seres queridos, podrá apreciarlas más.
Comenzar a ordenar y organizar nuestro entorno puede parecer una tarea abrumadora y, a menudo, puede conducir a la parálisis y no comenzar.
Pero, con estos 4 sencillos consejos, estará en camino hacia un hogar más organizado y ordenado.
Monica Ramunda, MA, LPC, RPT-S, es una consejera y terapeuta profesional con licencia que trabaja con personas, familias, niños y adolescentes. Para más información, visite su página web.
.