Cómo establecer límites personales para lograr un mayor equilibrio entre el trabajo y la vida personal | Diane quintana

Los límites, como las reglas o las vallas, pueden ser útiles para determinar qué se puede y qué no se puede hacer y dónde se puede o no se puede ir.

Cuando se trata del equilibrio entre el trabajo y la vida privada, los límites personales se pueden utilizar como límites para obtener un mejor control sobre los diferentes aspectos de su vida personal y equilibrarlos con su vida laboral.

Recientemente, en las noticias, muchas personas se quejan de que han estado trabajando demasiadas horas porque trabajan desde casa.

No hay límite para su jornada laboral. Se extiende al tiempo que normalmente estarían relajándose en casa.

En consecuencia, muchas personas se están agotando. No hay sentido de equilibrio en sus vidas, no hay estructura ni límites.

Aquí hay 4 formas de establecer límites personales para un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida.

1. Piense en usted mismo.

Para comenzar a crear un mejor equilibrio en su vida, debe comenzar a pensar en usted mismo.

¿Qué te hace feliz? ¿Qué llena tu alma? De quien cuidas

Empiece por cuidarse a sí mismo.

Cuando se toma el tiempo para cuidarse a sí mismo, está en mejores condiciones de presentarse por aquellos a quienes cuida.

No estoy defendiendo que te tomes días enteros para ti. Te recomiendo que disfrutes de una siesta de gato si lo necesitas. O opte por esa manicura y pedicura (cuando estén disponibles).

Cierra la puerta y lee una revista durante 15 minutos. O medita.

Haga lo que sea necesario y céntrese antes de presentarse ante los demás.

Haga un letrero de «No molestar» en su puerta y dígales a todos que si el letrero está en su puerta, significa que quiere que lo dejen solo hasta que abra la puerta.

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Tu puerta cerrada es un límite físico.

2. Establezca límites alrededor de su teléfono.

Cuando se trata de su teléfono, tenga una conversación con su jefe para determinar y acordar los momentos en los que puede desconectarse de los dispositivos electrónicos.

Luego, comparta esos límites con quienes le informan. Hágales saber que hay ocasiones en las que revisará y no revisará sus dispositivos electrónicos.

La mayoría de los que trabajamos desde casa necesitamos establecer límites entre nuestra vida hogareña y nuestra vida laboral. Si siempre estamos atados a nuestros dispositivos electrónicos, podemos sentir que nuestra jornada laboral nunca termina.

¡No es de extrañar que tanta gente se sienta abrumada!

Piense en cuándo puede apagar ese dispositivo de manera honesta y realista.

¿Puedes decir que no estás disponible después de las 9 p.m. o antes y apagar el teléfono? ¿Está dispuesto a dejar su teléfono en otra habitación en su día libre y solo revisarlo cada dos horas?

Estos son límites muy claros.

Es difícil ignorar por completo el teléfono porque sirve para muchos propósitos. Contiene nuestros calendarios, nuestros contactos, nuestros juegos y nuestras experiencias en las redes sociales. Además, familiares y amigos se comunican con nosotros a través de nuestros teléfonos.

Por lo tanto, debe decidir un límite realista para usted.

3. Cree un espacio de trabajo independiente.

Cree un espacio de trabajo separado para usted.

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Si no puede ser una sala dedicada, busque la manera de delinear dónde comienza la oficina en la sala. Tal vez pueda mover los muebles para crear una zona de oficina dentro de la habitación.

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Es posible que desee comprar una pantalla para crear un límite físico y definir mejor el espacio de trabajo.

4. Mantenga una rutina.

Agregue estructura a su día creando una rutina matutina y una rutina nocturna. Las buenas rutinas pueden reducir el estrés y los niveles de ansiedad.

Mi rutina matutina consiste en desayunar, cuidar mis orquídeas, pasear a mis perros, seguido de yoga o una clase de fuerza, y luego una ducha y ponerme la ropa de trabajo.

No reviso mi correo hasta que he completado mi rutina matutina, ni reviso mi computadora o teléfono en busca de un correo electrónico una vez que comienzo a cocinar la cena por la noche.

Así es como he creado un equilibrio en mi vida. Dediqué tiempo por la mañana y por la noche para mí.

Piense en cómo comienza y termina su día.

¿Te sumerges directamente en tu correo? ¿Te tomas un tiempo para adaptarte al día? ¿Cómo son tus rutinas? ¿Quieres cambiarlos?

Nuestras vidas nunca estarán completamente equilibradas. Siempre estaremos negociando algo y siempre habrá algo que interrumpa lo que hemos planeado tan cuidadosamente para nuestro día.

La clave para mantener la calma y el control es confiar en la estructura de sus rutinas. Saber en qué parte de su día tiene tiempo flexible y comprender sus propios límites personales.

Por lo tanto, utilice estos consejos para establecer límites personales a fin de crear un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida.

Diane N. Quintana es Organizadora Profesional Certificada®, Organizadora Profesional Certificada en Desorganización Crónica®, Master Trainer y propietaria de DNQ Solutions, LLC con sede en Atlanta, Georgia. Diane enseña a las personas ocupadas cómo organizarse y les brinda estrategias y soluciones para mantener el orden en sus vidas. Se especializa en la organización residencial y de oficinas en el hogar y en el trabajo con personas afectadas por ADD, acaparamiento y desorganización crónica.

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Este artículo se publicó originalmente en dnqsolutions.com. Reproducido con permiso del autor.

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