¿Alguna vez te has encontrado pensando en cómo encontrarle sentido a la vida?
A veces, simplemente te sientes demasiado pequeño. Sin importancia. Sin poder ni influencia. Sin sentido.
Esas son palabras que pueden venir a la mente cuando te sientes insignificante.
Todo el mundo tiene lapsos momentáneos de preguntarse: «¿Importo? ¿Alguien se da cuenta? ¿Estoy haciendo una diferencia? ¿Importa lo que hago?».
Esta sensación de pequeñez me golpea más cuando estoy en un lugar lleno de gente (como un aeropuerto) donde nadie sabe quién soy. O cuando me paro en el borde del Gran Cañón, mirándolo con asombro.
Intente estar de pie afuera en una noche oscura y clara y mire hacia las estrellas. Eso hará que cualquiera se sienta insignificante.
Es normal tener estos reflejos a veces. Pero cuando se convierte en un visitante frecuente de sus pensamientos más íntimos, es hora de darse cuenta. Luego, puede optar por cambiar su forma de pensar.
¿Qué podría desencadenar esos sentimientos? Bueno, la depresión puede hacer que los sentimientos de no ser valiosos o no esenciales sean desproporcionados.
La baja autoestima es otro de los culpables de sentirse insignificante.
También puede estar jugando al juego de comparación, que es una excelente manera de trivializarse a sí mismo y a su vida. ¿Cuánto te comparas con los demás?
El miedo y la incertidumbre pronto pueden seguir cuando miras a tu alrededor e imaginas que todos los demás lo están haciendo mejor que tú. ¿Y si la verdad es que miran hacia atrás y piensan lo mismo de ti?
Siempre que se sienta cansado de sentirse insignificante, puede ser el momento de cambiar su forma de pensar y tomar acciones significativas para levantar el ánimo y el sentido de importancia.
Entonces, si quieres saber cómo encontrarle sentido a la vida cuando te sientes pequeño, aquí tienes 5 formas sencillas de hacerlo.
1. Mire a los ojos a sus seres queridos.
Primero, haga un inventario de las personas que le importan. Luego, recita sus nombres.
Incluya a su familia, familia extendida, amigos, colegas, mentores y personas que lo admiren.
Cuando te recuerdes a ti mismo que ocupas un lugar importante en el corazón y la vida de otras personas, comenzarás a sentir un cambio. Tus sentimientos de insignificancia disminuirán en consecuencia.
2. Ayude a alguien más.
Ahora que su sistema de apoyo lo ha revitalizado, ¿a quién más puede apoyar?
Sus sentimientos de insignificancia pasarán a un segundo plano cuando se acerque para estar al servicio de los demás.
Sea la luz para otra persona. Se sentirán mejor y usted, a su vez, habrá marcado la diferencia.
3. Haga un plan para usted.
Es posible que ya haya escuchado esto antes, pero necesita un recordatorio cuando se sienta insignificante.
Decide algo que te pueda ayudar a avanzar. Luego, ponga un pie delante del otro.
Da pasos de bebé. Elija un pequeño proyecto que le apasione o uno que haga fluir su creatividad.
Haz que sea significativo para ti. Luego, da el primer paso.
¿Sientes el cambio?
4. Suelta el juego de comparación.
A veces, es posible que te mires en el espejo y no te guste quién mira hacia atrás. Puede desencadenar el lanzamiento del juego de comparación.
«Si tan solo pudiera perder este peso».
«Ojalá tuviera el volumen de negocios que ella tiene. Lo consiguió».
Todos estos pensamientos internos pueden descarrilarlo. En su lugar, debe cerrarlos y reemplazarlos con ideas y conocimientos que lo eleven.
«Tengo diferentes dones y talentos, me enfocaré en ellos».
«Estoy trabajando duro para mejorar mi salud y lo lograré».
«Le doy un giro único a mi trabajo que me diferencia».
«No soy como los demás».
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¿Te sientes más importante ahora?
5. Actúe como si fuera importante.
Mírate en el espejo, sonríe y luego respira hondo. Echa los hombros hacia atrás y piensa en todas esas personas en tu vida que piensan que eres genial.
Además, piense en aquellos a quienes sirve. Sepa que la gente depende de usted.
Use este conocimiento como un manto – es su «manto de significado».
Sal al mundo y vuelve a tu poder, ¡porque eres importante!
Todos sentimos la necesidad de pertenecer.
Entonces, ¿qué se necesita para cambiar esos sentimientos de insignificancia y comenzar a sentirse significativo?
Se necesita un cambio en su forma de pensar y encontrar una nueva perspectiva.
Se necesita un abrazo saludable en torno al miedo a lo desconocido, porque no siempre puedes saber lo que descubrirás en este viaje de nuevos pensamientos.
Y se necesita hacer algo diferente.
Dado que la definición de locura es hacer lo mismo repetidamente, esperando un resultado diferente, nunca irás más allá de tus sentimientos de insignificancia a menos que cambies algo.
Lo que no cambias, tú eliges.
Desde este punto, puede hacer cosas que eleven positivamente a los demás para que pueda marcar la diferencia. Tus acciones definen tu impacto.
A medida que te inclinas hacia esto, dar esos pequeños pasos, tu vida y el valor que aportas a los demás te llenarán de más formas de las que puedas imaginar. Ábrete a las posibilidades.
María Tomás-Keegan es una coach de vida y carrera certificada especializada en transición, y fundadora de Transition & Thrive with Maria. Obtenga más información sobre el impacto que el cambio puede tener en su vida y cómo superarlo con más dignidad y gracia en su libro electrónico gratuito From Darkness to Light: Learning to Adapt to Change and Move Through Transition.
Este artículo se publicó originalmente en Transition And Thrive With Maria. Reproducido con permiso del autor.
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