Cómo arreglar un matrimonio roto e infeliz | Dra. Karen Finn

Si se pregunta cómo arreglar un matrimonio roto, no está solo. Este tipo de ansiedad en las relaciones afecta a tantas parejas que juraron que serían felices juntas pero luego terminaron en un matrimonio infeliz, preguntándose qué salió mal.

Si su relación ha atravesado una mala racha, no se asuste: hay algunos consejos matrimoniales que podrían ayudarlo a aprender cómo salvar su matrimonio y evitar que ambos estén al borde del divorcio.

La dicha de «citas / compromiso / boda» no es un predictor confiable del éxito de un matrimonio después de la fase de luna de miel. Salvar un matrimonio infeliz puede no estar en el radar del día de la boda, pero a veces se convierte en la meta inesperada no muy lejana en el futuro.

Cualquiera que alguna vez haya aspirado a envejecer juntos en el amor ha sido testigo de al menos una pareja icónica tan entrelazada a nivel del alma que los socios son verdaderamente «uno». Hablan y se mueven al unísono, responden con una sincronización impecable y de alguna manera, inexplicablemente, se parecen.

El amor profundamente arraigado de las parejas mayores que han estado juntas casi toda su vida puede ser tan inextricable que los cónyuges no pueden vivir el uno sin el otro. Literalmente. Las historias de cónyuges que mueren en meses, semanas e incluso horas el uno del otro son tan conmovedoras que tienen su propio nombre: el efecto de la viudez.

Ya sea que estos faros de esperanza sean abuelos, amigos o personajes de películas, su dominio del compromiso da a los testigos una pausa para considerar sus «trucos».

¿Fueron siempre así de felices? ¿Alguna vez cayeron en tiempos difíciles? ¿Alguna vez se aburrieron o se enojaron entre sí? ¿Alguna vez tuvieron que preocuparse por salvar un matrimonio infeliz?

Las relaciones son orgánicas en el sentido de que siempre están en movimiento. Incluso el estancamiento lleva una resaca de cambio. Las relaciones amorosas se desarrollan a través de diferentes formas de amor. Se pueden esperar muchos: la vertiginosa etapa del romance, la etapa de la lucha por el poder, los años del ocaso.

La mayoría de las parejas, sin embargo, se comprometen durante la etapa romántica del amor cuando se están sumergiendo en sustancias químicas y hormonas del cerebro emparejamiento. Ven todo lo que es perfecto y posible, y se quitan los aspectos negativos como la caspa de un hombro.

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Sin embargo, dales un par de años y esa química comenzará a decaer. De repente, la realidad se establece y, incluso si los cónyuges no son incompatibles, no «reconocen» su relación. No se ve ni se siente como al principio de su relación.

Tienen luchas de poder y la incomodidad a menudo se confunde con infelicidad y / o aburrimiento. Luchan por “volver a donde estaban” en lugar de abrazar el curso del amor y trabajar juntos para mantenerlo vital.

De repente, están cuestionando su decisión de casarse y se preguntan si vale la pena salvar un matrimonio infeliz. Debido a que no reconocen dónde se encuentran en su relación, pueden estar convencidos de que no hay nada que hacer para salvar el matrimonio. Y no tener el «sentimiento de estar enamorado» puede generar pavor sobre la perspectiva de trabajar en su compromiso.

Algunas parejas, por supuesto, dejan pasar los años mientras las emociones negativas se pudren y se transforman en desprecio, crítica y actitud defensiva.

Según el experto en matrimonios, el Dr. John Gottman, las parejas esperan un promedio de seis años antes de buscar ayuda para sus problemas. Quizás uno o ambos socios creen que no deberían (o no necesitan) ayuda en absoluto.

Entonces, la gran pregunta es esta: ¿Es posible salvar un matrimonio infeliz?

La respuesta es un «sí» cauteloso.

La precaución se debe a que el éxito de salvar un matrimonio depende del compromiso de la pareja de … bueno … salvar su compromiso. Sorprendentemente, si incluso una persona en la relación está comprometida con el crecimiento, el cambio y el trabajo conjunto, puede haber una gran esperanza para el matrimonio.

Aquí hay 7 pasos que debe seguir para arreglar su relación rota y salvar un matrimonio infeliz cambiando las cosas.

1. Busque ayuda temprano.

No espere a que arraiguen esas emociones y comportamientos negativos. Es mucho más fácil guiar a las parejas en el desarrollo de habilidades de comunicación compasiva que desenredar el resentimiento que ha tenido mucho tiempo para profundizarse.

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2. Aprenda a escuchar.

Esto es muy importante, no importa lo tonto que suene. Es tan fácil al enamorarse escuchar lo que quiere escuchar y avanzar con el espíritu de que todo sea color de rosa.

Pero con demasiada frecuencia las personas no saben cómo escuchar de verdad, ni a sí mismas ni a sus cónyuges. Se pierden en la culpa y la necesidad de tener razón y no escuchan con el corazón.

Todo el mundo tiene desencadenantes, miedos y recuerdos dolorosos. Al aprender a comunicar esas realidades más profundas con una expresión responsable y una recepción compasiva, la intimidad y el amor crecen. Se pierden demasiadas relaciones simplemente porque las personas no se sienten escuchadas.

3. Priorice su matrimonio.

Salvar un matrimonio infeliz requiere trabajo. Y hacer esa inversión puede parecer una contradicción en términos si uno o ambos están realmente descontentos.

Pero si está comprometido a hacer que su matrimonio funcione, necesitará infundirle tiempo y energía dedicados. Incluso diez minutos al día dedicados por completo a conectarse emocionalmente con su cónyuge pueden hacer maravillas. Recuerde el poder de escuchar discutido anteriormente.

4. Reemplace la mentalidad de «divorcio» con una mentalidad de «matrimonio».

Esta es una decisión en la que vas a elegir tus pensamientos.

Recuerda que no llegaste a este lugar de la noche a la mañana, y tampoco vas a salir de él de la noche a la mañana. Tómese el tiempo para redescubrir las razones por las que se casó en primer lugar. Y repítelos y amplíelos … una y otra vez. A medida que trabaja desde esta mentalidad de compromiso, es probable que descubra nuevas razones para agregar a la lista.

5. Trabaje en usted mismo sin expectativas de su cónyuge.

Sí, el objetivo aquí es que ambos cónyuges se comprometan con la recuperación del matrimonio. Pero su trabajo no puede depender del de su cónyuge. Eso puede parecer un gran riesgo, y lo es. «¿Qué pasa si hago xyz y él / ella no hace su parte?» Sí. Podría pasar. O tal vez no evolucionarán ni “lo conseguirán” al mismo tiempo.

Pero si los rasgos de carácter y comportamiento en los que estás trabajando son todos positivos, ¿cómo puedes perder? Y si comienza a crecer y a demostrar los resultados, su cónyuge puede darse cuenta y también comenzar a cambiar. De cualquier manera … haz tu propio trabajo.

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6. Asumir la responsabilidad.

Esto puede ser muy difícil, especialmente si su cónyuge ha hecho algo que usted cree que es más atroz que cualquier cosa que haya hecho usted. Pero las relaciones son siempre un terreno común donde dos personas vienen a trabajar en sus vidas aprendiendo, luchando y creciendo.

Siempre hay responsabilidad de ambos lados. Reconocer el tuyo te ayudará a disipar la actitud defensiva del otro lado mientras agudizas tu autoconciencia y tu responsabilidad. Eso se aplica tanto a las cosas pequeñas como a las grandes.

7. Sea transparente y responsable.

Deja tu orgullo en la puerta. La transparencia y la responsabilidad requieren una autorreflexión y un examen de sus pensamientos, comportamientos e intenciones. No hay lugar para omisiones convenientes de detalles e información.

Su objetivo debe llevarlos a usted y a su cónyuge a la misma página. Por lo tanto, sus intenciones deben ser puras y por el bien de la relación. Su compromiso personal con esto, especialmente si ha violado la confianza de su cónyuge, hablará mucho sobre su compromiso con el bien de su relación en el futuro.

Salvar un matrimonio infeliz es un compromiso de mucho trabajo. Pero asumiendo que el matrimonio no es abusivo y todavía puedes ver a través de las nubes la miseria al recuerdo de la luz amorosa que llega, hay esperanza.

Buscar ayuda para salvar un matrimonio infeliz puede ayudar a definir áreas en las que es necesario trabajar, al tiempo que le brinda herramientas para trabajar en ellas. Es sorprendente cómo lo «imposible» se vuelve «posible» cuando se identifican los problemas y se elabora un plan de acción para superarlos.

La Dra. Karen Finn es una asesora de vida y divorcios cuyos escritos sobre matrimonio y divorcio han aparecido en MSN, Yahoo! & eHarmony entre otros. Puede obtener más información sobre Karen y su trabajo en su sitio web.

Este artículo fue publicado originalmente en Dr. Karen Finn. Reproducido con permiso del autor.

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