La regla de los dos minutos para dejar de procrastinar
James Clear, autor del libro “Atomic Habits”, nos ofrece una valiosa estrategia para dejar de postergar nuestras tareas. Porque si bien es cierto que muchas … Seguir Leyendo
Salud
Dolce far niente: el arte de disfrutar
Hay tiempo tanto para ser productivo como para gastarlo siendo ociosamente improductivo. Ambos son igualmente importantes. Además, el ocio improductivo es extraordinariamente saludable. ¿Cómo podemos … Seguir Leyendo
13 preguntas para provocar un cambio de comportamiento
¿Por qué a veces nos entregamos a comportamientos dañinos? Modificar el comportamiento para establecer hábitos más saludables no es tarea fácil. Necesitamos tomar conciencia de … Seguir Leyendo
No hagas dieta, aplica el método 80/20
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¿Cómo es la relación entre energía y tiempo que puede hacerte más productivo?
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El sistema glinfático «limpia» tu cerebro y cuida tu salud mental
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Suspirar para calmar la ansiedad
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5 consejos para dormir con el calor
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Si puedes mantener el equilibrio sobre un pie, vivirás más tiempo
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¿Realmente necesitamos ocho horas de sueño?
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¿Por qué no dormir con la boca abierta?
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Los 10 mandamientos para dormir bien
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¿Por qué nos cuesta adquirir hábitos saludables?
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Apagar el teléfono antes de dormir mejorará tu salud
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Pseudodescanso: qué es y cómo evitarlo
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9 claves para empezar a hacer ejercicio y tener el hábito
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La buena higiene del sueño comienza en el dormitorio
Dormir bien es crucial para la salud física y mental. Por ello, es importante adoptar hábitos que favorezcan una buena higiene del sueño. ¿Cómo … Seguir Leyendo
Sueño y ansiedad: 9 recomendaciones para dormir bien
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Mill, Pushup y respiración alterna: 3 técnicas para aliviar la tensión
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Habla contigo mismo como si fueras tu mejor amigo, clave para la salud
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