7 señales claras de que debes romper, porque tu relación está rota

Por Elizabeth Laura Nelson

Hay una escena en la película clásica Annie Hall en la que Alvy Singer y Annie Hall (interpretados por Woody Allen y Diane Keaton) vuelan de regreso a Nueva York desde Los Ángeles, donde Annie la ha pasado de maravilla y Alvy la ha pasado fatal. .

Se sientan uno al lado del otro luciendo infelices hasta que finalmente Annie se vuelve hacia Alvy y le dice: “Seamos realistas, ¿sabes? No creo que nuestra relación esté funcionando «. Alvy responde: “Lo sé. Una relación, creo, es como un tiburón. Tiene que moverse constantemente hacia adelante o se muere. Y creo que lo que tenemos entre manos es un tiburón muerto «.

Soy un romántico de corazón. Realmente creo en el amor, hasta el punto en que le doy a la gente demasiadas oportunidades y termino lastimándome peor a largo plazo. Pero la verdad es que a veces una relación es realmente insalvable. A veces, ese tiburón realmente está muerto.

Aquí hay ocho señales de que su relación no va a ninguna parte y, como Annie y Alvy, son señales de que debería romper.

1. Ya no confían el uno en el otro

En una relación sana, no tienes miedo de ser vulnerable y compartir todas las partes secretas y aterradoras de ti mismo. Pero si usted y su pareja no confían el uno en el otro, no se sentirán lo suficientemente seguros como para hacerlo. La psicoterapeuta con sede en California Andrea Wachter le dijo a The Huffington Post que las relaciones se basan en la honestidad y la confianza. “Se necesita tiempo y consistencia para generar confianza. Eso significa ser fiel a tu palabra y auténtico sobre tus sentimientos, necesidades y paradero «.

Si alguno de los dos ha sido deshonesto con el otro hasta el punto en que la confianza se ha derrumbado, puede ser difícil recuperarla. Y si nunca confiaron realmente el uno en el otro en primer lugar, o si uno de ustedes violó la confianza del otro de una manera verdaderamente imperdonable, podría ser el momento de decir adiós.

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2. Ya no te atrae tu pareja

Probablemente todos hemos tenido la experiencia de conocer a alguien y estar realmente interesados ​​en él (probablemente en una fiesta o bar oscuro y lleno de gente), y la próxima vez que los veamos, nos horrorizamos. ¿Qué estaba pensando? Puaj. Pero cuando esta persona es tu pareja, cuando un día la miras y no puedes imaginar por qué te atrajo alguna vez en primer lugar, es una mala señal.

Por supuesto, ninguno de nosotros es hermoso y está listo para la cámara las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Cuando vives con alguien, lo ves dormido y sin ducha, estás en términos más íntimos con sus olores de lo que nunca quisiste estar, y a veces te preguntas qué pasó con la versión brillante de la primera cita de tu pareja. Sin embargo, en una relación sana, ver la versión de tu pareja con todo tipo de verrugas te acerca y te excita más, porque realmente los amas por lo que son. Si ese no es el caso, su relación podría estar más allá de la reanimación.

3. La comunicación se ha roto por completo

Ha intentado hablar las cosas cara a cara. Ha intentado poner sus sentimientos por escrito. Has probado la terapia de pareja. Lo has probado todo. Pero no importa lo que hagas, parece que no pueden escucharse el uno al otro.

Una encuesta de OjodeSabio a 100 profesionales de la salud mental reveló que la interrupción de la comunicación fue, con mucho, el factor mencionado con más frecuencia que llevó al divorcio. El segundo factor más común fue la incapacidad para resolver conflictos. ¿Y cómo resuelves el conflicto? Comunicando. Si no hay comunicación, realmente no hay esperanza para su relación.

4. Rara vez muestras afecto físico

Muchas, muchas parejas se casan sin sexo durante mucho tiempo antes de que finalmente rompan. Y aunque un matrimonio hambriento de sexo es teóricamente solucionable, la dura verdad es que la mayoría de las parejas que dejan de tener relaciones sexuales no logran sanar sus relaciones y comienzan a tener una vida sexual sana y feliz nuevamente.

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No se puede subestimar la importancia de tener relaciones sexuales frecuentes y satisfactorias con su pareja. La profesora clínica asistente de obstetricia y ginecología y psiquiatría en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern, Laura Berman, PhD, le dice a Fine Magazine que los orgasmos liberan endorfinas, que a su vez reducen el estrés y activan los centros de placer en el cerebro. Tener esos orgasmos con su pareja aumenta los sentimientos de intimidad y los ayuda a mantenerse unidos el uno al otro.

Y tampoco se trata solo de orgasmos: las parejas que no tienen relaciones sexuales son menos propensas a tomarse de la mano, abrazarse, besarse y tener un contacto saludable y amoroso también fuera del dormitorio.

5. La relación te hace sentir mal contigo mismo.

Si te preguntas constantemente, te preguntas si estás haciendo todo mal todo el tiempo, te sientes confundido y dudas de tus propias intenciones, podría ser una señal de que te has perdido en tu relación. Peor aún, podría ser un signo de una relación tóxica. Es muy probable que no haya nada malo en ti, pero podría haber muchos problemas en tu relación.

La entrenadora de relaciones Patti Britton le dice a The Huffington Post que una relación no debería hacerte dudar de ti mismo. “Las relaciones están destinadas a hacerte sentir más como tú mismo, no menos. Sentirse inseguro puede ser normal al comienzo de una nueva relación, pero con el tiempo, esa inestabilidad debería desvanecerse y se asentará un consuelo tranquilizador «. Si estar con tu pareja no te hace sentir bien, probablemente sea una señal de que no debe ser así.

6. Tienes más interacciones negativas que positivas

El experto en relaciones, el Dr. John Gottman, dice que las parejas deben tener cinco interacciones positivas por cada una negativa. Esto no significa que tengas que ser Mary Sunshine todo el tiempo, sin tener nunca un sentimiento negativo, pero lo que sí significa es que tienes que encontrar una manera de expresar esos sentimientos negativos de una manera saludable. Eso significa aprender a pelear de manera justa y saber cómo expresar la ira sin dañar su relación.

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“La ira solo tiene efectos negativos en el matrimonio si se expresa junto con la crítica o el desprecio, o si es a la defensiva”, explica Gottman. Dice que cuando las parejas felices tienen un conflicto, «pueden estar discutiendo, pero también se están riendo y bromeando y hay señales de afecto porque han hecho conexiones emocionales». Una vez que comience a tener esas interacciones negativas, tendrá que hacer muchas reparaciones, y en esa proporción de cinco a uno, es posible que nunca pueda ponerse al día.

7. Sientes desprecio por tu pareja

El desprecio es lo peor de lo que Gottman llama «Los cuatro jinetes», que es un mal augurio para la supervivencia de una relación. Dice que el desprecio es el factor de predicción número uno del divorcio, y una vez que vas por ese camino, es difícil volver de él.

¿Qué significa despreciar a tu pareja? Ser irrespetuoso, burlarse de ellos, poner los ojos en blanco, burlarse y abiertamente hostilidad son signos de desprecio. “El desprecio es venenoso para una relación porque transmite disgusto. Es prácticamente imposible resolver un problema cuando tu pareja recibe el mensaje de que estás disgustado con él o ella ”, escribe Ellie Lisitsa, colaboradora del blog de Gottman. Si te reconoces a ti mismo, oa tu pareja, en cualquiera de esos comportamientos, es una señal de alerta del peor tipo.

Este artículo se publicó originalmente en SheSaid. Reproducido con permiso del autor.

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