Piense en dónde aprendió a amarse a sí mismo. ¿Qué modelos a seguir tuviste al crecer? Si eres como la mayoría de nosotros, no tenías a la madre que se miraba en el espejo y disfrutaba de su propia belleza. En cambio, estaría señalando sus defectos, tal vez no públicamente, pero escuchaste o sentiste su constante aversión por sí misma.
La forma en que se estresó por los 5 a 10 libras adicionales que subió o el hecho de que es mayor y no se ve como antes. Siempre estuvo a dieta, nunca realmente feliz consigo misma ni se sintió lo suficientemente bien. Definitivamente no estaba haciendo alarde de cada curva y celebrando su belleza, al menos esa no era mi realidad mientras crecía.
«Las preocupaciones sobre el peso y la apariencia se transfieren fácilmente de una generación a la siguiente. A medida que las mujeres envejecen, tienden a adoptar comportamientos de alimentación, control de peso y mejora de la apariencia similares a los modelados por sus madres». explica un estudio de investigación realizado en el Canadian Journal of Dietetic Practice and Research.
No es de extrañar que muchos de nosotros crecimos sintiéndonos inseguros con una baja autoestima y una imagen corporal pobre pensando que nunca fuimos lo suficientemente delgados, lo suficientemente bonitos o lo suficientemente buenos.
El desdén de una madre por sí misma puede ser un reflejo directo de su hija sin siquiera saberlo. Empieza a juzgarse a sí misma como lo hacía su madre. Adopta el comportamiento modelando a su madre, a sus compañeros y a lo que vemos hacer a los demás. Ella comienza a cuestionar su autoestima en función de su apariencia.
Enseñamos a nuestras hijas siendo modelos a seguir para ellas y, sin embargo, muchas mujeres nunca tuvieron una ideal, por lo que es bastante difícil hasta ahora.
Aquí hay 7 formas en que podemos mostrarle a nuestras hijas la VERDADERA confianza:
1. Conviértete en el modelo a seguir que QUIERES que siga tu hija.
El viejo lema, «haz lo que digo, no lo que hago», ya no funciona para la generación actual. Se trata de igualar y reflejar nuestros comportamientos en cuanto a lo que es aceptable.
Mamás, necesitan aprender a VOLAR – Primero quererse a sí mismas – como lo están ahora. No cuando pierde cinco kilos o se hace un lavado de cara. Empiece por estar agradecido por todo lo que tiene y no por lo que no. Observe cómo mejora su autoestima y sus hijas harán lo mismo.
2. Habla tú mismo.
Mírate en el espejo todos los días con entusiasmo y dime 50 cosas que son extraordinarias sobre ti cuando te muestres en tu mejor momento. Haga que su hija haga sus propios 50 y recítelos juntos todos los días.
Se necesitan 20 declaraciones positivas para contrarrestar incluso una negativa. Dése una ventaja para el día. Ambos comenzarán a sentirse más empoderados en un corto período de tiempo.
3. Reduzca el uso de medios de todo tipo.
Revistas de mala calidad y cultura pop que te dicen cómo debes lucir necesitas IR. Ya eres perfecto. Es cuando nos comparamos con el 2% de la población que se ve diferente que cuestionamos nuestra propia autoestima. Elimina las malas influencias de tu vida lo antes posible.
4. Dígale a su hija lo REALMENTE asombrosa que es en realidad.
¡Las chicas necesitan saber que las amas todo el tiempo! Dígale a su hija lo maravillosa que es siempre que tenga la oportunidad. Anímela, sea su fanático delirante, demuestre aprecio por sus dones de humor, coraje, ingenio, curiosidad e inteligencia mientras se expresa.
Quite el foco de los atributos físicos.
5. ¡Toma acción imperfecta!
Perfecto NO EXISTE. Según el Diccionario Oxford, la definición de perfección es “tener todos los elementos, cualidades o características requeridos o deseables; tan bueno como sea posible. «
¿Quién puede decir qué es «perfecto» y qué no lo es de todos modos? En su lugar, simplemente tome medidas imperfectas con frecuencia y celebre la actividad, no el resultado.
6. Haga su mejor esfuerzo en todo lo que haga.
Celebre el viaje en la vida y no el destino. Nuestros mundos no son blanco o negro, sino un arco iris de colores y vivir en ese hermoso lugar le da a uno la libertad de experimentar, disfrutar, regocijarse, divertirse y crecer.
Con esta filosofía, puede fomentar la creatividad, el ingenio y la emoción para usted y su hija.
7. Esté allí con amor.
No hay mayor regalo que una madre amorosa. Uno que está ahí para apoyarte, animarte y estar a tu lado. Ámate a ti mismo y a tu hija y sé que habrá pruebas y tribulaciones con el tiempo y el mejor regalo que podemos darle a cualquiera es un oído para escuchar, un hombro para llorar y una mano para levantarte. Sea todas esas cosas y más, deje que su hija crezca y encuentre su propia voz. Felicítela y anímela a resolver las cosas y estar allí si ella lo necesita. Habrá un momento en el que no podrás curar todas sus heridas. Dale las habilidades para curarse a sí misma a lo largo de su viaje.
Lisa Lieberman-Wang es la creadora de Programación asociativa neurológica (NAP) y una experta en relaciones y avances. Contáctela en www.finetofab.com.
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