7 de los mejores consejos para padres para criar niños sanos y felices | Lianne Ávila

En última instancia, todos los padres quieren lo mismo: criar niños sanos y felices que crezcan para convertirse en adultos sanos y felices.

Pero el tiempo pasa volando y tus hijos crecen más rápido de lo que piensas, por lo que es importante aprovechar este tiempo al máximo mientras puedas. Esto no significa que deba permanecer despierto por la noche leyendo los mejores consejos para padres o darle a su hijo todo lo que quiera con la esperanza de brindarle un futuro mejor.

Cuando se trata de una buena crianza de los hijos, lo que más necesita su hijo es usted, ya sea que quiera admitirlo o no.

Entonces, lo mejor que puede hacer como padre es pasar tiempo con sus hijos.

Además, cuando está completamente presente con sus hijos, puede poner en práctica aún más buenas tácticas de crianza que apoyen su objetivo final de criar adultos exitosos y prósperos.

Aquí hay 7 de los mejores consejos para padres para criar niños felices y saludables.

1. Aprenda a decir «no».

A corto plazo, esto no los hará felices (e incluso puede parecer una mala crianza), pero a la larga, dará sus frutos. Los niños no tienen que ser felices todo el tiempo.

Estoy seguro de que mientras eras pequeño tus padres dijeron «no», y ahora puedes ver por qué. Esto también ayudará a sus hijos a establecer límites por sí mismos. Cuando los niños no escuchan la palabra «no», tampoco aprenden a decir la palabra «no».

2. Asegúrese de que se sientan escuchados.

El mejor consejo para padres es simplemente escuchar. Escuchar es una de las mejores cosas que puede hacer por su hijo. Cuando un niño siente que realmente lo estás escuchando, se siente amado.

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Sin embargo, los niños también pueden darse cuenta cuando usted no está escuchando, como cuando está viendo la televisión o hablando o enviando mensajes de texto por teléfono. Por lo tanto, asegúrese de apagar todos los dispositivos electrónicos cuando estén hablando.

Dedique algo de tiempo cada día para escuchar cómo les fue. Asegúrese de hacer el contacto visual apropiado y de dar comentarios positivos.

3. Déjelos tomar decisiones.

A los niños siempre se les dice qué hacer. Esto les hace sentir que nunca podrán tomar una decisión por sí mismos, así que intente crear oportunidades para que tomen sus propias decisiones.

Por ejemplo, deje que su hijo decida qué comer o cenar (dentro de lo razonable). Deje que escojan su ropa para la escuela, incluso si no es la que usted elegiría. Bríndeles opciones de actividades, como dejarles decidir si les gustaría ir al parque después de la escuela o ver una película en casa.

Esto ayudará a que su hijo se sienta empoderado y desarrolle confianza.

4. Permítales expresar sus emociones.

Los niños necesitan expresar sus emociones, así que anímelos a expresar sus sentimientos. Ya sea gritando, llorando, dando pisotones o riendo, no se puede esperar que lo retengan todo. Y, si los niños no aprenden a expresar sus emociones, se manifestarán de otras formas, como problemas de salud o ansiedad y depresión.

Cuando deja que su hijo exprese sus emociones, esto le hace saber que lo ama incondicionalmente. Siempre que expresen sus emociones de manera saludable y no lastimen a nadie, está bien.

5. Déjelos jugar.

Suena contrario a la intuición, pero programe un tiempo de juego no estructurado en su plan de crianza. Esto les ayudará con su imaginación y les permitirá aliviar el estrés y simplemente ser niños. Hoy en día, muchos niños están tan ocupados y abrumados que hace que la idea de tiempo libre para jugar parezca imposible.

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Trate de resistir la tentación de inscribir a su hijo en todas las actividades que se presenten. De hecho, esto puede generar estrés y ansiedad en su hijo. El próximo fin de semana, asegúrese de dejar algo de tiempo desestructurado y disfrutarlo.

6. Comer a tiempo y tener comidas saludables.

La comida es combustible para el cuerpo. Si los niños pasan demasiado tiempo sin comer, sus niveles de azúcar en sangre pueden fluctuar. Esto también puede provocar una irritabilidad innecesaria.

También es importante hacer que el combustible cuente. Esto significa comer alimentos ricos en nutrientes, como proteínas magras, frutas y verduras, y evitar el exceso de azúcar. Estudios recientes han demostrado que una dieta alta en azúcar puede contribuir al TDAH o diabetes tipo 2.

Recuerde comer los colores del arcoíris y busque formas de incluir verduras en las comidas para mantener saludables a sus hijos.

7. Sea feliz usted mismo.

Es realmente cierto: no puedes cuidar de nadie más a menos que te cuides a ti mismo. ¿Cómo es tu autocuidado?

Programe tiempo para usted todos los días, incluso si son solo cinco minutos de respiración profunda o meditación. Tome un baño de burbujas, salga a caminar por la playa o reciba un masaje. Esto te ayudará a sentirte bien, lo cual te hará feliz.

Cuando esté estresado e infeliz, su hijo lo sentirá. Realmente eres su modelo a seguir. Entonces, comience a practicar un buen cuidado personal hoy.

Somos lo que pensamos, así que deja de escuchar a tu cerebro cuando te está diciendo mentiras que sabotean tu felicidad. Además, no se exceda y asegúrese de descansar lo suficiente.

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La felicidad es contagiosa. Si está feliz, entonces se le contagiará a su hijo.

Lianne Avila es una terapeuta matrimonial y familiar con licencia que puede ayudarlo a usted y a su familia a recuperar la felicidad en su vida. Para obtener más ayuda, visite su sitio web.

Este artículo se publicó originalmente en Lessons for Love. Reproducido con permiso del autor.

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