7 beneficios psicológicos de jugar juegos de mesa

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Jugar no es solo diversión, aunque es nuestro objetivo principal. Los juegos de mesa brindan numerosos beneficios psicológicos, desde mejorar la flexibilidad cognitiva y la concentración hasta promover la socialización y prevenir el deterioro cognitivo.

Última actualización: 05 noviembre, 2022

Todos jugamos, no solo los niños. Y cuando jugamos, activamos diferentes áreas del cerebro, ya que activamos distintas capacidades cognitivas, como el razonamiento, la lógica o la memoria.

Por lo tanto, hay varios beneficios psicológicos de jugar. Sin embargo, no solo a nivel cognitivo, sino también a nivel psicológico y social, porque cuando jugamos, también socializamos.

“El juego nos permite acceder a un nuevo yo que está mucho más en sintonía con el mundo. Como el juego consiste en experimentar nuevos comportamientos o pensamientos, nos libera de patrones de comportamiento establecidos.

-Stuart Brown-

Beneficios de jugar juegos de mesa

El elemento central de muchos juegos de mesa es el tablero.. La gran mayoría se basan en reglas específicas, lo que en ocasiones da lugar a la generación de variantes de un mismo juego que pueden, por ejemplo, hacer más influyente el azar o acortar las partidas.

Puede requerir planificación mental, estrategia, destreza manual u otras habilidades. Son juegos grupales, en los que se pueden formar equipos. Pero, ¿cómo nos ayuda psicológicamente jugar juegos de mesa? Conocemos algunos de sus beneficios más interesantes.

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Algunos juegos de mesa ayudan a mantener algunas funciones cognitivas en las personas mayores.

1. Mejoran la fluidez verbal y previenen el deterioro cognitivo

Según una investigación liderada por la Universidad de Lleida (UDL) y publicada en 2020 en International Journal of Geriatric Psychiatry, los juegos de mesa y de cartas modernos mejoran la fluidez verbal. Además, podrían ser una intervención eficaz para mantener algunas funciones cognitivas en las personas mayores, previniendo también su deterioro.

Los investigadores de la UDL trabajaron con otros del Centro de Investigación Biomédica de Valdecilla (Cantabria) y del Centro de Investigación Biomédica en Red de Salud Mental (CIBERSAM). También con profesionales de la residencia Comtes Urgell de Balaguer y de la Asociación Afim21 de Almería.

La investigación se llevó a cabo a través de dos ensayos con 49 participantes sanos de 65 años, que asistían a instituciones de cuidado de adultos y que realizaban sesiones quincenales de 90 minutos durante 5 semanas con psicólogos especialistas en adultos mayores (psicogerontólogos).

2. Mejoran la memoria a corto plazo, la inhibición y la flexibilidad

Según otra investigación, también de la Universidad de Lleida, del grupo de Neuropsicología, genes y medio ambiente, los juegos de mesa modernos son beneficiosos a la hora de potenciar otras capacidades cognitivas, como: la memoria a corto plazo, la inhibición (la capacidad de inhibir nuestro comportamiento cuando sea necesario) y flexibilidad mental (necesaria para cambiar de tarea, por ejemplo).

En concreto, estos beneficios los experimentan los participantes en su investigación, menores con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), menores en riesgo de exclusión social y mayores, a través de programas de entrenamiento cognitivo basados ​​en juegos de mesa.

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3. Favorecen la socialización

Otro beneficio psicológico es que favorece la socialización. Al jugar con otras personas, estamos en contacto con ellas.intercambiamos opiniones, estrategias y, en definitiva, socializamos.

Y a nuestro cerebro le gusta esto, porque lo obliga a ponerse a “trabajar” a través de la empatía y la apertura mental (al tener que escuchar al otro, comprenderlo, etc.). Por no hablar de los beneficios de socializarse y conocer gente nueva, por ejemplo, ¡que son muchos!

4. Reducen el estrés

Jugar juegos de mesa también puede ayudar a reducir el estrés del día a día, ya que requieren que te concentres en el momento presente, en el juego en sí, y que te concentres en él.

También, son muy buenos distractoresya que nos evaden de las preocupaciones del día a día, y toda actividad placentera es beneficiosa para reducir nuestros niveles de activación y estrés.

5. Favorecen la concentración

A la hora de jugar a juegos de mesa, debemos poner toda nuestra atención en el juego en sí; en entender las reglas y su funcionamiento, en esperar nuestro turno, pensar en una táctica o estrategia (individual o en equipo) para ganar, etc. Y todo esto es fabuloso para nuestra atención sostenida o concentración, ya que la favorece.

6. Favorecen aprender y seguir reglas

Este tipo de juegos (especialmente los más modernos), al estar construido alrededor de un conjunto predefinido de reglas que apoyan el funcionamiento del juego, requieren comprensión y aprendizaje para poder jugar.

Además, muchos juegos de mesa modernos comparten mecánicas y similitudes que favorecen la capacidad de extraer y transferir funciones y claves de un juego a otro.

Los juegos de mesa ejercitan el razonamiento y la reflexión.

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7. Ayudan a argumentar y ordenar ideas

Los juegos de mesa cooperativos permiten a los jugadores debatir y cooperar entre sí para ganar. Pues el funcionamiento de este tipo de juegos promueve la capacidad de argumentar y ordenar las ideas, en busca de un fin común.

Jugar juegos de mesa: algo positivo

Encontramos diferentes tipos de juegos de mesa; algunos requieren que los participantes usen su razonamiento táctico o estratégico, otros coordinación, destreza manual, memoria, capacidad deductiva… Y otros son juegos que simplemente se basan en el azar.

Independientemente del tipo de juego de mesa, lo que sí sabemos es que jugar parece tener notables beneficios psicológicos. Hemos conocido algunos de ellos, aunque seguramente, los beneficios más importantes son que permitirnos disfrutar, entretenernos con nuestros amigos o familiares y también aprender!

“Los niños y niñas no juegan para aprender, sino que aprenden porque juegan”.

-Jean Piaget-

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