6 pasos para un cambio positivo

Nuestro mundo externo es un reflejo de lo que sucede dentro de todos nosotros. Cuando cambiamos lo que está sucediendo en el interior, nuestro mundo externo comienza a seguir su ejemplo de forma natural. ¡Ahí es cuando la magia realmente comienza a suceder! Cuando colocamos toda nuestra felicidad en nuestras situaciones externas (eventos, personas, objetos materiales, etc.) podemos desarrollar la necesidad de controlar estas cosas. El resultado de esto puede ser un estrés extremo.

Entonces, en lugar de volverse impotente ante lo externo, ¿por qué no trabajar en lo interno, en busca de una fuente inquebrantable de felicidad que permanecerá con usted sin importar lo que pueda estar sucediendo en su vida?

Tu carrera, tu cuerpo, tu relación … Cuando luchamos por controlar y perfeccionar estas áreas de nuestra vida, solo logramos agotarnos y sentirnos peor que nunca. Cuando esto sucede, es hora de dirigir nuestra atención hacia adentro para trabajar en lo que realmente está sucediendo debajo de la superficie.

Para comenzar a hacer cambios en el mundo exterior cambiado, aquí está su guía de 6 pasos.

6 pasos para un cambio positivo

1. Dirija su atención hacia adentro

¡Deje de permitir que la percepción de sus circunstancias externas determine cómo se siente!

Cuando juzgamos las situaciones, las personas y los acontecimientos que vemos en nuestro mundo externo, les estamos dando el poder de determinar cómo nos sentimos. Entonces, en lugar de etiquetar todo en tu vida como ‘negativo’ o ‘positivo’, ¿por qué no intentar simplemente aceptar las cosas por lo que son?

Una vez que aprenda a estar bien con lo que ve que sucede fuera de usted, puede comenzar a observar más de cerca lo que sucede dentro.

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Tus sentimientos, patrones de pensamiento, desencadenantes emocionales; debe comprender que estas son las cosas que importan y que, en última instancia, están bajo su control.

2. Crea espacio

¿Cómo puede crear un cambio cuando se ha desapegado de su propio ser? En una era moderna y acelerada como la nuestra, pasamos más tiempo «haciendo» que simplemente «siendo».

¿Por qué es tan importante ‘ser’ para un cambio positivo? Para empezar, cuando nos permitimos simplemente ‘ser’ y conectarnos con el momento presente, tenemos la oportunidad de trabajar en nuestra vida interna, procesando nuestros pensamientos, nuestras emociones y creando ese espacio necesario que todos necesitamos para ser felices.

Por lo tanto, si es un abusador crónico, intente reservar tiempo cada día para no hacer absolutamente nada. Ya sea que esté meditando o mirando por la ventanilla del tren (sin alcanzar su teléfono / ipad / libro, etc.), use este tiempo para examinar lo que se avecina en su vida emocional. ¿En qué has estado evitando pensar?

3. Observa tu mundo interior

Una vez que haya creado el espacio que necesita para sintonizar mejor con su mundo interior, es hora de mirar más de cerca.

  • ¿Qué emociones predominantes te siguen surgiendo?
  • ¿A qué sistemas de creencias fundamentales te aferras?
  • ¿Cuáles son sus mayores desencadenantes emocionales?

Practica observar tus emociones en lugar de reaccionar inmediatamente a ellas.

Por ejemplo, la próxima vez que alguien haga algo que te haga enojar, en lugar de reaccionar con enojo o palabras hirientes, intenta tener un diálogo interno contigo mismo. ‘Me siento realmente enojado y herido. ¿Por qué? ¿Qué me provoca estas emociones?

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Al practicar la mejora de la conciencia de esta manera y crear un espacio entre usted y lo que está sucediendo fuera de usted, obtendrá una mayor claridad y recuperará el control de la situación.

4. Tómese cada día como venga

Este próximo paso parece bastante fácil, pero es algo que a muchos de nosotros nos cuesta hacer.

Metas profesionales, grandes ambiciones en la vida, planes a 5 años … Como especie, nada nos gusta más que planificar el futuro. De hecho, probablemente pasamos tanto tiempo preocupándonos y planificando nuestro futuro, que perdemos el derecho aquí y ahora. ¡Sin mencionar el estrés al que nos sometemos como resultado!

Ya basta. Haga que cada nuevo día y su capacidad para hacerlo lo mejor pueda ser su único propósito. Sin saberlo, poco a poco habrá comenzado a construir un conjunto de hábitos y acciones productivas que se convertirán en los pilares sobre los que podrá cumplir sus sueños.

5. Encuentre una comunidad de apoyo

Cuando desee poner en marcha cambios grandes y positivos, ¿a quién puede acudir en busca de apoyo? El apoyo, ya sea de nuestros compañeros, familiares o amigos, puede ser importante cuando buscamos convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos.

Por lo tanto, intente conectarse con personas que puedan estar en un viaje similar al suyo. Internet, por ejemplo, puede ser un gran lugar para conocer gente de ideas afines.

6. Haz el trabajo

Ya sea que desee cambiar toda su vida o desee hacer cambios pequeños pero significativos, ¡tiene que hacer el trabajo!

Confíe en que una vez que comience a cambiar las cosas por dentro, su mundo exterior lo seguirá. Practica el amor sobre el miedo. Sea quisquilloso con aquello a lo que presta atención. Recuerda permanecer en el momento presente y, finalmente, crear tu vida, no reaccionar ante ella.

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