El embarazo es un momento emocionante para celebrar una nueva vida que crece en nuestro interior. Pero también puede producir mucha ansiedad.
Es abrumador manejar las molestias físicas normales del embarazo, obtener una nutrición adecuada, asistir a controles prenatales, comunicarse con la compañía de seguros, elegir un plan de parto y un proveedor de atención, y prepararse para la llegada de un recién nacido. Incluso con un compañero que le ayude a compartir las tareas, la lista de cosas que atender es amplia y abrumadora.
Pero muchas mujeres no tienen una pareja que las ayude durante el embarazo. Muchas mujeres se ven sorprendidas por el hecho de estar solteras y embarazadas debido a un divorcio o separación reciente, a la viudez u otra circunstancia no planificada.
Para otras que conscientemente decidieron tener un bebé por su cuenta, generalmente debido a la disminución de la fertilidad ante la falta de pareja, puede ser un alivio estar embarazada después de haber invertido tanto esfuerzo y dinero en tratar de concebir. Pero eso no facilita el embarazo en solitario.
No importa cuáles sean sus circunstancias, el embarazo en solitario y la perspectiva de una maternidad soltera pueden ser preocupantes.
Imagínese que sufre de náuseas matutinas o se le pone en reposo en cama: ¿cómo hace la compra, prepara la comida, saca la basura y realiza otras tareas del día a día? Agregue otro niño a la mezcla y muchas mujeres se sentirán completamente abrumadas.
Soy planificador y normalmente estoy muy preparado. Cuando estaba embarazada sola, tenía una larga lista de amigos a los que podía llamar. Pero aprendí rápidamente que no hay forma de que puedas planificar todas las contingencias.
Surgieron emergencias completamente imprevistas que no podía haber anticipado, lo que me obligó a ser flexible, ingenioso y francamente valiente. Por ejemplo, cuando tenía seis meses de embarazo, me encontré levantando a mi perro de 70 libras muy enfermo por un tramo de escaleras y dentro del auto para llevarla al hospital.
Y, cuando tenía 37 semanas de embarazo, de repente experimenté síntomas de presión arterial alta y tuve que ingresar al hospital de inmediato por temor a la preeclampsia. Manejé hasta el hospital temprano en la mañana cuando ninguna de las personas que había alineado para acompañarme en mi nacimiento estaba despierta o podía llegar a mi casa a tiempo para llevarme allí.
¿Qué debe hacer si se encuentra esperando un bebé sola?
Siga estos 6 pasos para sobrevivir a un embarazo en solitario:
1. Obtenga apoyo.
Lo más importante para una madre soltera es la capacidad de pedir apoyo. No podrá hacer esto solo, así que deje de lado sus complejos sobre pedir y recibir ayuda AHORA.
Averigüe todos los aspectos del soporte que pueda con anticipación. ¿Necesita mudarse con la familia, permitir que otras personas se queden con usted, cocinar comida para usted o configurar un Mealtrain para usted después de dar a luz o si tiene que descansar en cama? (Recomiendo MealTrainPlus u otros servicios que le permitirán programar paseos, cuidado de mascotas o jardín, así como comidas).
Pida a sus amigos que le acompañen a sus citas médicas. Averigüe quién puede estar presente en su nacimiento, con usted cuando entre en trabajo de parto por primera vez en su casa y llevarla hacia y desde el hospital. (PD: He creado una hoja de planificación que puede descargar para ayudarlo a realizar una lluvia de ideas y planificar la mayor cantidad de ayuda posible).
2. Familiarícese con los proveedores de servicios.
También es importante recopilar una lista de proveedores de servicios a los que puede llamar para obtener la ayuda que necesita. Cuando estaba embarazada sola, mis padres estaban lejos y eran demasiado mayores para ayudarme con gran parte de lo que necesitaba. Me familiaricé con las diversas formas en que podría contratar personas de confianza para que me ayuden a usar Nextdoor para pedir recomendaciones a los vecinos u otros servicios como TaskRabbit o Thumbtack. Descubrí todas las formas en que podía hacer pedidos de comestibles y comida fácilmente. Sabía a quién podía llamar para que me ayudara a armar una cuna e instalar estantes.
3. Contrata a una doula.
Aunque tenía un plan de parto elaborado y un equipo de amigos para ayudar, contraté a una doula de parto para que estuviera presente en mi nacimiento para no depender de los favores de mis amigos. Sabía que iba a necesitar la ayuda de mis amigos en los próximos años y no quería cobrarles impuestos innecesarios durante lo que terminó siendo un proceso muy largo y prolongado. A diferencia de una pareja, que probablemente tendría la dedicación y la energía para estar a mi lado durante todo el trabajo de parto, el parto y el parto, mis amigas tenían compromisos propios que debían cumplir. Tener una doula presente en todo momento alivió la presión sobre mis amigos y me brindó una continuidad de apoyo muy necesaria. Mis amigos pudieron estar allí durante los momentos clave, pero no sintieron la presión de tener que quedarse continuamente durante horas y horas.
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4. Busque redes de apoyo.
También aproveché la red de otras mamás solas por elección en mi área para obtener información sobre recursos y apoyo mientras estaba embarazada.
Desde el nacimiento de mi hijo, me he hecho amiga de otras mamás en el preescolar de mi hijo que están dispuestas a echarme una mano. Al principio me uní a un espacio de trabajo conjunto para mamás que proporcionaba cuidado infantil barato y un grupo de mujeres que intentaban trabajar con los más pequeños. También descubrí que mi YMCA local brindaba cuidado de niños asequible y una comunidad increíble.
Poder conocer a otras madres a las que puedo recurrir para obtener recursos, favores y amistad ha sido invaluable.
5. No se preocupe por los aspectos negativos.
Como mujer embarazada soltera, es posible que encuentre momentos en los que desee ayuda y no pueda encontrar amigos o familiares que la ayuden. Es posible que sienta una brecha entre la cantidad de ayuda ofrecida y lo que desearía poder tener. Es posible que desee que más personas estén dispuestas a hacer todo lo posible por usted. A veces, esto puede hacerte sentir solo, aislado, incluso un poco de lástima por ti mismo, y eso está bien siempre y cuando no te detengas en la falta. Concéntrese en las personas que pueden ayudarlo y los recursos que puede encontrar.
6. Reconozca que es una mujer fuerte y sorprendente.
La otra cara es que probablemente también encontrará soluciones por su cuenta. Cada día que se sienta abrumado se equilibrará con los días en que se sienta fortalecido por su autosuficiencia y resolución de problemas. Sé que el embarazo en solitario y la maternidad me han obligado a aceptar lo ruda que puedo ser.
Entonces, sobre todo, recuerde que puede hacer esto. Ciertamente no es fácil. Es probable que esté muy cansada y, a veces, frustrada y abrumada por el embarazo y más allá. Pero en mi experiencia, encontrarás fuerza e ingenio más allá de lo que creías posible y descubrirás tu supermujer interior.
Sarah Kowalski, Esq., Es una doula de fertilidad, educadora de partos, doula de posparto, así como la fundadora de Motherhood Reimagined, una empresa de coaching que proporciona coaching individual y grupal a mamás solteras y futuras mamás solteras. Su libro de memorias, Motherhood Reimagined: When Becoming a Mother Doesn’t Go según lo planeado, está disponible en todos los lugares donde se venden libros. Haga clic aquí para obtener su lista de verificación de preparación para madres solteras embarazadas.
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