6 beneficios psicológicos de estar cerca del mar

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¿Alguna vez has sentido una intensa sensación de paz al estar cerca del mar? Lo cierto es que el ir y venir de las olas incluye muchos beneficios que podemos experimentar, pero que también ignoramos. Lector curioso, ¿quieres conocerlos?

Elena Sanz

Escrito y verificado por el psicólogo. Elena Sanz.

Última actualización: 14 de junio de 2022

Si tienes la suerte de vivir en la costa o si sueles veranear en un ambiente costero, habrás visto como tu estado de ánimo se transforma a medida que te acercas al océano. Quizás pienses que se debe al hecho de estar de vacaciones; sin embargo, el asunto va más allá. Los beneficios psicológicos de estar cerca del mar son reales y palpables, y hoy nos gustaría contarte más al respecto.

Estando en la costa nos sentimos tranquilos, felices y seguros; dormimos mejor y la vida parece moverse a otro ritmo. No son imaginaciones tuyas, el mar realmente tiene un impacto en nuestra salud física y psíquica, y pasar tiempo cerca de él es uno de los mejores regalos que nos podemos hacer. Te mostramos por qué.

El mar nos ayuda a atravesar pensamientos rumiantes.

Beneficios psicológicos de estar cerca del mar

Es probable que hayas podido experimentar de primera mano los fantásticos beneficios de estar junto al mar, como por ejemplo:

  • Induce estados de calma y relajación.. Alivia el estrés y el nerviosismo y ayuda a combatir los problemas de ansiedad.
  • Genera emociones positivas, aumenta la sensación de bienestar, felicidad y plenitud. Así, puede ser útil para combatir algunos síntomas depresivos.
  • Promueve la atención plena y ayuda a liberar la mente de preocupaciones.
  • estimula la creatividad y promueve la concentración.
  • Proporciona claridad mental. y un mejor funcionamiento cognitivo.
  • Mejora la calidad del sueño y previene trastornos como el insomnio.
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¿Por qué el mar es tan beneficioso para la salud psicológica?

Como puedes ver, son muchas las ventajas de estar cerca de la costa. Pero, ¿a qué se deben estos efectos? En realidad, hay varios factores:

es un entorno natural

Los seres humanos somos animales y el simple hecho de conectar con la naturaleza desencadena o produce cambios en el cuerpo y la mente. En nuestros entornos urbanos, saturados de estímulos y totalmente acelerados, podemos enfermarnos. Sin embargo, al estar cerca del mar, ralentizamos nuestros pensamientos, reducimos la activación y eliminamos el estrés.

El color azul y sus efectos emocionales

Según la psicología del color, cada tono tiene el potencial de generar ciertos estados psicológicos y emocionales en los seres humanos. Específicamente, el color azul induce a la calma y la relajación y nos da una sensación de seguridad. Mirar el mar es ideal para reducir la ira o la ansiedad.

Mayor oxigenación

Estar cerca del mar y inhalando profundamente la brisa marina, somos capaces de oxigenarnos mejor e impregnarnos de un aire más limpio y puro. Esto nos ayuda a reducir la tensión y a combatir algunos signos fisiológicos de ansiedad. Además, se estimula un mejor funcionamiento de la corteza prefrontal, encargada del razonamiento, análisis y toma de decisiones.

Ruido blanco y ondas alfa

Si practicas la meditación habrás comprobado que el sonido del mar es uno de los elementos más utilizados en este tipo de ejercicios. Y es que, efectivamente, el ruido de las olas favorece la relajación y el descanso.

Es un sonido repetitivo, constante y armónico (lo que llamamos ruido blanco), que promueve que el cerebro entre en un estado alfa. Así, nos ayuda a conciliar el sueño y sentirnos más tranquilos. Además, estas ondas cerebrales favorecen la creatividad, la aparición de nuevas ideas y la capacidad de resolución de situaciones.

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El movimiento, el color y la extensión del mar producen un efecto relajante en el cerebro.

Relajación muscular

Por último, sumergirnos en el agua del mar también es una excelente actividad. La sensación de ingravidez que nos day el batir de las olas sobre el cuerpo, favorece la relajación muscular.

Además, estar cerca del mar puede animarnos a practicar deporte con más asiduidad; y esto favorece el descanso nocturno y puede ser muy útil para quienes sufren de insomnio.

Aprovecha y disfruta de los beneficios psicológicos de estar cerca del mar

En definitiva, una estancia en la costa puede ser de gran ayuda para combatir el estrés diario, conectar con el entorno y con nosotros mismosaumentar nuestros niveles de satisfacción.

Sin embargo, si no tienes esta posibilidad, puedes utilizar algunos de sus elementos positivos de forma aislada: por ejemplo, pasando tiempo en otro tipo de entornos naturales, escuchando los sonidos del océano o aprovechando los beneficios del color. terapia.

En segundo lugar, si tienes la oportunidad de estar cerca del mar con frecuencia, no dudes en hacerlo. Tu salud física y psicológica te lo agradecerá.

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Gracias por leer ojodesabio.com. ¡Hasta pronto!

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