¿Sabes qué son las «creencias limitantes»? Ya sea que sea consciente de ello o no, estos son pensamientos aceptados que tiene sobre sí mismo y el mundo que lo rodea que le impedirán tener éxito en áreas de su vida.
Las creencias limitantes pueden ser pequeñas, como, «¡Nunca podría saltar en paracaídas, me moriría de miedo!» a cosas más importantes, como «Nunca me ascenderán en el trabajo, así que ¿por qué debería molestarme?»
Grandes o pequeñas, estas creencias le impiden experimentar la plenitud de su vida.
Te estás reprimiendo al creer, hablar e incluso repetirte internamente estas creencias limitantes.
Un pequeño ejemplo sería el número 13. ¿Qué significa para ti?
Algunos dicen que es de mala suerte. Tal vez le envíe escalofríos o lo deje convencido de que van a suceder cosas malas. Si es así, no estás solo. Tantas personas que sufren de miedo al número 13, hay un término para ello: triskaidekaphobia.
Tal vez no compre todo el asunto del «número de la mala suerte», pero eso no significa que no tenga creencias o pensamientos similares que bordeen las fobias.
Si desea avanzar en la vida, deberá examinar su sistema de creencias.
¿De dónde vienen tus creencias, tanto buenas como malas? ¿Y cómo se vuelven parte de tu realidad?
Tomemos, por ejemplo, una mala creencia. Quizás creas que algo no existe, porque te incomoda. ¿Eso significa que no es real? ¡Por supuesto no!
Es como cerrar los ojos porque tienes miedo. El objeto de tu miedo todavía existe; simplemente no puedes verlo. No resuelve ningún problema; de hecho, puede crear más.
Cuando era niño, mi padrastro, a quien adoraba, tenía miedo del día viernes 13. Cada vez que aparecía uno en el calendario, le daba mucha importancia a ser cuidadoso. Como resultado, yo también evité correr riesgos o hacer grandes planes en esos días.
Pero esto es lo que sucedió: cuando relancé mi vida, comencé a aprender sobre la práctica común de limitar sus creencias a través de bloqueos emocionales. ¡Y desde entonces, he tenido un viernes 13 increíble!
Para crecer, necesitas iluminar tus patrones de pensamiento y creencias limitantes.
Para comenzar, hágase dos preguntas:
- ¿De dónde vienen mis creencias?
- ¿Por qué pienso como lo hago?
Estas son preguntas importantes, pero esenciales para el crecimiento. Eso es porque sus creencias determinan su calidad de vida. Y si desea una calidad de vida positiva, debe reconocer dónde están sus deficiencias.
Aquí hay 5 pasos para desafiar y cambiar las creencias limitantes que lo están frenando.
1. Sepa de dónde provienen sus creencias.
Es importante comprender que sus padres, maestros y otros mentores son los que le brindaron la base de conocimientos que formó sus creencias. Ayudaron a sentar las bases de su forma de pensar hoy.
Aborde las creencias limitantes que puede haber internalizado en función de lo que le enseñaron.
2. Aprenda cómo estas creencias impulsan sus preguntas.
A medida que crece, sus creencias forman las preguntas que comienza a hacerse. Pero estas creencias pueden limitar su potencial.
No puede hacer una pregunta y obtener una mejor respuesta si está limitado por la pregunta que hace. Después de todo, ¡usted sabe lo que sabe por lo que le enseñaron!
Pero si pasa a una mentalidad de crecimiento, comienza a hacer mejores preguntas.
Einstein dijo: «No se puede resolver un problema en el nivel en el que se creó». Si se encuentra con un problema, debe superarlo para mirar hacia abajo en lo que realmente cree.
3. Comprenda cómo sus preguntas afectan sus decisiones.
Si hace las mismas preguntas que siempre ha hecho, quedará atrapado donde está.
Pero si hace mejores preguntas, puede tomar decisiones que conduzcan a la calidad de vida que desea, una que sea positiva y satisfactoria.
4. Utilice sus decisiones sobre sus creencias limitantes para actuar.
¿Me pregunto por qué siempre sales con el mismo tipo de chico? ¿O por qué nunca obtienes la promoción? Las decisiones que toma se basan en lo que cree.
Cuando empiece a tomar buenas decisiones, podrá emprender acciones reales. Se sale del bucle de dar vueltas y ya no recurre a lo que siempre ha hecho o conocido.
En lugar de creer: «Es mejor que renuncie a encontrar el amor verdadero porque nadie jamás podría amarme», puede cambiar la forma en que se habla a sí mismo y, por lo tanto, comenzar a cambiar lo que acepta como «verdadero».
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5. Preste atención a los resultados que obtiene en función de cómo está cambiando su forma de pensar.
Los resultados que desea se basan todos en su sistema de creencias. Debe tomar medidas para cambiar su calidad de vida. Una vez que lo haga, puede obtener los resultados que desea: la vida para la que nació.
Tu cerebro cree todo lo que le dices, así que si siempre dices que nunca serás feliz, no te sorprendas si nunca eres feliz.
Pero una vez que comience a cambiar la forma en que se dirige a sí mismo, al eliminar esas creencias limitantes que bloquean emocionalmente, descubrirá que hay un mundo de posibilidades disponible para usted.
Lo que pones ahí, lo recuperas.
¡Es verdad! Entonces, desafíe las creencias que tiene y vea qué sucede.
Muchas de estas simplemente no son creencias basadas en hechos y, en algunos casos, son solo lo que le enseñaron a medida que crecía. Es posible que ni siquiera tengan sentido para que continúes creyéndolos hoy.
Las creencias limitantes pueden frenarte en todos los aspectos de tu vida: amor, riqueza, felicidad … Entonces, debes desafiarlas para cambiarlas.
Para desafiar una creencia, hágase las siguientes preguntas:
- ¿De dónde vino esta creencia?
- ¿Por dónde empezó?
- ¿Esta creencia me está sirviendo o está arruinando mis planes?
Si te está arrastrando hacia abajo, es hora de un cambio. Después de todo, sus creencias subyacentes pueden ser su limitación.
Crecí pensando que el número 13 tenía mala suerte debido al miedo de mi padrastro. Pero ahora sé que me estaba aferrando a una creencia errónea, así que ya no dejo que esa creencia me defina. Puedes hacer lo mismo.
¿Qué creencias te están sirviendo? ¿Cuáles te están frenando? Una vez que determine eso, realmente puede comenzar a cambiar su vida.
Hilary DeCesare es coach de desarrollo personal, directora ejecutiva y fundadora de The ReLaunch Collective, y ha aparecido en The Secret Millionaire y otros medios de comunicación importantes, como CBS, ABC, FOX, Huffington Post y Yahoo. Para conectarse con ella directamente o para solicitudes de medios, envíele un correo electrónico.
Este artículo se publicó originalmente en The ReLaunch Collective. Reproducido con permiso del autor.
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