5 formas de salir de tu zona de confort | Ruth Schimel, Doctora en Filosofía

Aprender a salir de su zona de confort no siempre es lo más fácil de hacer.

Mejorar su situación laboral, relaciones y otros aspectos importantes de su vida puede ser especialmente abrumador, especialmente durante estos tiempos inciertos de nuevos desafíos y cambios acelerados.

Sin embargo, este podría ser el momento de aflojar algunas limitaciones autoimpuestas. Hay oportunidades para experimentar y expandirse durante el flujo.

Aunque eso puede implicar una incomodidad inicial, abrirá espacio y tiempo para la aventura y las opciones productivas a medida que avanza más allá de sus zonas de confort.

¿Qué es una zona de confort personal?

Muchas limitaciones son internas, incluso autoimpuestas. Incluyen zonas de comodidad como hábitos, rutinas y suposiciones. Solo esté alerta cuando creen límites que limiten sus posibilidades.

Otras zonas de confort están conectadas a situaciones externas que eliges continuar.

Por ejemplo, en las relaciones que sirven principalmente a los intereses de los demás, su pareja puede ser la «receptora». ¿Suele ser el «dador»?

Estas limitaciones ofrecen en realidad oportunidades para una acción útil, a pesar de algunas posibles incomodidades a medida que avanza más allá de las zonas de confort que ya no sirven a sus intereses.

Empiece dentro de usted mismo, donde tiene opciones inmediatas.

Avanzar de esta manera es eficiente y efectivo, ¡sin mencionar accesible!

¿Quién más te conoce tan bien como tú? Concéntrese primero en lo que puede hacer dentro de sí mismo para ayudar a evitar distracciones de lo externo.

Pueden variar desde teorías y etiquetas hasta suposiciones y actividades que absorben el tiempo para avanzar con sus prioridades. También oscurecen lo que realmente quieres y necesitas.

Sea honesto consigo mismo acerca de lo que realmente puede controlar.

Para mantenerse alejado de un trampolín repetitivo, rebotando entre «tal vez esto, tal vez aquello», mantenga la claridad que proviene de ser honesto consigo mismo.

Posiblemente, identifique los atascos emocionales de los problemas que se pueden resolver y que contienen oportunidades valiosas para ir más allá de la zona de comodidad para evitar conflictos.

Cuando intercambie la ilusión de control de lo que está fuera de usted por un enfoque interno y una acción útil, use la bonificación del tiempo libre para disfrutar probando y explorando sueños y aspiraciones.

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Quizás hay algo que ha estado evitando debido a las limitaciones de recursos percibidas, los requisitos asumidos de las rutinas diarias y la preparación.

Atrévete a soñar con las posibilidades más allá de tus zonas de confort.

Como dijo la feminista, periodista y activista social Gloria Steinem: «Sin saltos de imaginación o sueños, perdemos la emoción de las posibilidades. Soñar, después de todo, es una forma de planificación».

En zonas de confort que brindan oportunidades para mejorar tu calidad de vida, algunos esconden lugares de estacionamiento para inhibiciones, bloqueos y actividades que prefieres no hacer.

¿Qué aspectos le gustaría dejar de lado, limitar o encontrar ayuda para liberar tiempo y fortalecer el enfoque en lo que realmente quiere hacer?

Como desee, juegue con las ideas a continuación y adáptelas para ayudarlo a escapar del limbo emocional de la inacción. Sus elecciones también podrían liberarlo para realizar transiciones manejables hacia una situación mejor ahora y mejores resultados con el tiempo.

Aquí hay 5 formas de salir de su zona de confort para un crecimiento personal saludable.

1. Identifique los asuntos que escapan a su control.

Escriba los pocos problemas importantes e intrusivos para volver a tratarlos más adelante cuando tenga información adicional o situaciones que hayan cambiado lo suficiente como para abrir posibilidades.

Entonces, deja de pensar en ellos por un tiempo.

2. Ignore las opiniones de los demás sobre usted.

A menos que haya lecciones profundas en ellos, puede deleitarse con lo que respeta de sí mismo. Nutre algunas habilidades que quieras fortalecer.

Solo explore y acepte las opiniones ofrecidas o solicitadas que sean precisas y útiles. Luego, ignore el resto; de todos modos, no puede controlar lo que piensan otras personas.

3. Encuentre seguridad en información y percepciones precisas.

Reúna y aprenda de las fuentes e impresiones que son más importantes y relevantes para su situación y acción práctica actual. Mantenga notas breves para tranquilizarlo y recordarlo.

Si la seguridad financiera es un desafío, explore arreglos temporales y reduzca los gastos que ya no son necesarios o que pueden posponerse.

¿Con quién puede contar para obtener ayuda? ¿Cómo les devolverá el dinero de forma concreta e intangible?

4. Convierte el miedo a lo desconocido a tu favor.

Imagínese el peor de los casos y los pasos más eficaces para afrontarlo. Después de un poco de pensamiento creativo, anote sus mejores ideas.

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Evite suposiciones tomadas de experiencias pasadas y presentes que no quiera repetir.

Hasta que la situación se aclare, guarde sus miedos para evitar distracciones y pensar demasiado que generalmente resultan en absorber tiempo, energía y esperanza, así como evitar acciones que apoyen mejores resultados ahora.

Cuando dejas que el miedo presente relacionado con el pasado o incluso con el presente dicte tus acciones, sucumbes a él.

Como dijo el congresista John Lewis: «Cuando pierdes el miedo, eres libre».

5. Aprenda de cuestiones relacionadas con errores o desvíos del pasado.

Identifique un error significativo y representativo que haya cometido. Describe brevemente, idealmente por escrito, cualquier patrón o tendencia que notes.

¿Cómo se relaciona con las personas, los comportamientos y las elecciones, los miedos y ansiedades asociados? ¿Qué emociones o suposiciones principales motivaron sus decisiones o acciones inútiles?

Considere esa información para descubrir cómo evitar la repetición y el desperdicio adicional de tiempo y energía. Haga lo mismo para un desvío importante.

Puede liberarse, o al menos tomar unas mini vacaciones, de las zonas de confort en las que se pierde, bloqueando el progreso que es importante para usted.

Elija y adapte cualquiera de los cinco asuntos anteriores que se relacionen con su situación.

Invierte en ti mismo resolviéndolos por tu cuenta. Comuníquese con colegas, amigos, familiares y profesionales de confianza para obtener sus ideas, ayuda y sugerencias.

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Continúe moviéndose más allá de sus zonas de confort.

Siga apreciando sus pequeños pasos hacia adelante, preferiblemente con notas simples y recordatorios de gratitud regular hacia usted mismo y las fuentes de ayuda.

A medida que toma decisiones inteligentes, también puede evitar el miedo a perderse algo (FOMO).

Por ejemplo, tengo ansiedad por aprender y usar la tecnología. Sin embargo, para ser eficaz en mi trabajo y atender las necesidades de los clientes, continuar eludiendo ese tema no es lo mejor para nadie.

Con el tiempo, encontré una manera y un propósito de sumergirme explorando asuntos de tecnología para mi nuevo libro, Happiness and Joy in Work: Preparing for Your Future.

Ese compromiso me ha mantenido aprendiendo y alerta a la tecnología en constante cambio.

Ahora ya no me escondo en la zona de confort de la ignorancia. Pero, todavía lucho por estar al día sobre lo que necesito saber, y mucho menos usar tecnología donde probablemente no haya una zona de confort, ¡al menos para mí!

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Siempre que se reprenda a sí mismo o se encuentre repitiendo tendencias que permiten que las suposiciones, los límites irrelevantes o cualquier otro bloqueo se inmiscuyan, sea un pacificador consigo mismo.

No se interponga en su propio camino de progreso.

Una forma es practicar para descubrir cómo frustrar, superar o evitar lo que se interpone en su camino.

Después de todo, los viejos hábitos y acciones, especialmente lo que se siente cómodo, no desaparecen mágicamente. Se sienten incitados no solo por el miedo sino también por la pereza, los dos factores que el filósofo Friedrich Nietzsche dice que son limitaciones para el crecimiento personal.

Deje que la alegría y las expectativas razonables vigoricen su progreso.

Imagínese como un saltador de altura que usa su pértiga para saltar sobre una barrera que ha creado o aceptado. O revise sus imágenes inspiradoras o recuerdos positivos para liberarse de resacas o escondites.

Pueden incluir emociones negativas, desorden físico y mental y otras tendencias limitantes que pueda tener.

Para cualquier progreso, hazte un regalo. Tal vez cree una ceremonia de graduación agradable para celebrar el movimiento que ha realizado más allá de una zona de confort que pospone su progreso en la vida y el trabajo.

¿Cuál es el primero que quieres dejar atrás?

El periodista Chris Cuomo dijo recientemente, y me lo tomo muy en serio: «Somos lo que hacemos, no lo que decimos».

¿Podría fortalecer su credibilidad para usted y los demás también?

En última instancia, lo que elijas hacer demuestra que puedes ir más allá de una zona de confort limitante hacia una acción auténtica que contribuya a tu calidad de vida y posiblemente al bienestar de las personas en tu vida.

Ruth Schimel Ph.D. es un consultor de gestión de carrera y vida y autor de la serie Choose Courage en Amazon. Obtenga el primer capítulo adicional del próximo, Felicidad y alegría en el trabajo: preparándose para su futuro. Encuentre también su invitación a una consulta gratuita en su sitio web.

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