Lo curioso de la conciencia de uno mismo es que necesita cierta cantidad de conciencia para perseguirla.
Es una pequeña búsqueda del huevo y la gallina para tu mejor yo, y un recordatorio cíclico, de que ser consciente de ti mismo es una práctica, no un destino.
Wikipedia ofrece una gran definición de autoconciencia, afirmando que, «En la filosofía del yo, la autoconciencia es la experiencia de la propia personalidad o individualidad … cómo un individuo conoce y comprende conscientemente su propio carácter, sentimientos, motivos y deseos «.
En otras palabras, la autoconciencia es como decidir «volverse real» con uno mismo y luego comprometerse a permanecer real.
Es un componente de la inteligencia emocional. Y, al igual que la inteligencia que asociamos con los académicos, la inteligencia emocional no tiene un punto final, solo capas y refinamiento.
Cuanto más sepa, más aprenderá. Cuánto más aprendes, más sabes. Y damos vueltas y vueltas.
Y lo mismo ocurre con la conciencia de uno mismo.
Un poco de luz proyectada en un rincón oscuro no solo revela lo que debe limpiarse, sino que inspira las posibilidades cuando la luz inunda toda la habitación.
La base de esta cualidad siempre emergente de autoconciencia comienza en la infancia, cuando hay poco más que conciencia física.
Por ejemplo, un estómago vacío indica un llanto para ser alimentado. Un ruido fuerte sobresalta el sueño tranquilo de un bebé.
El niño se sumerge en la estimulación sensorial. La experiencia es objetiva, externa e impulsada por la supervivencia hasta que el sol sale por el horizonte y revela una respuesta interna a la experiencia.
Un pensamiento, un sentimiento, una curiosidad se adhiere a la experiencia. Esta vida «exterior» se abre camino hacia dentro. Y así nace el «sentido del yo».
En algún momento, no solo hay conciencia, sino conciencia de la conciencia. Y luego conciencia de la responsabilidad por esa conciencia.
Y ahí radica la piedra angular de un edificio que nunca se completa.
Aquí hay cinco realidades que enfrentará mientras trabaja hacia una conciencia más profunda de sí mismo.
1. La autoconciencia lo pone cara a cara con sus propias creencias fundamentales.
¿Alguna vez te has preguntado cómo te convertiste en la persona que eres? Cuando articula sus creencias y valores, ¿escucha las voces de sus padres salir de su boca?
¿Alguna vez ha desafiado esas creencias: religiosas, políticas, sociales y / o financieras?
La historia es un hueso duro de roer. Lo que hereda durante sus años de formación es tan difícil de deshacer como el lenguaje y la alimentación.
En ese sentido, la manzana realmente no cae muy lejos del árbol. A menos que se le anime desde una edad temprana a desafiar las creencias antes de poseerlas, es posible que no tenga idea de cómo llegó aquí.
Puede estereotipar a ciertas personas por motivos de raza, género, religión o ingresos. Puede creer que un partido político tiene las únicas respuestas y negarse a considerar otro punto de vista.
Entonces, un día, te encuentras cara a cara con una persona o experiencia que desafía todo lo que dices que crees. Las cosas no están tan bien empaquetadas como te habían hecho creer.
Y de repente debes tomar decisiones.
¿Hace el arduo trabajo de examinar por qué cree lo que cree? ¿O te alejas de la oportunidad de expandir tu vida y profundizar su significado?
Ese empujón, esa parada en seco, esa incomodidad, todo es esencial para la autoconciencia.
La remodelación de sus creencias no ocurre en un instante. La iluminación personal es un proceso de elección de mejores formas, un pensamiento, una experiencia, un desafío a la vez.
2. La autoconciencia lo pone cara a cara con sus fortalezas.
La autoconciencia no se trata solo de confesar tus faltas. Se trata igualmente de reconocer sus fortalezas y dones.
Es posible que se pregunte: «¿Por qué alguien tendría que esforzarse en reconocer sus puntos fuertes?»
Si bien algunas personas se engrandecen a sí mismas y están equivocadas en términos de sus fortalezas, otras no reconocen las suyas.
Y puede haber varias razones.
Competencia. Miedo. Desprecio de los padres durante la infancia. Desilusiones en la vida. Incluso el sentido de responsabilidad profundamente arraigado de usar esas fortalezas para un bien mayor y la resistencia a ese esfuerzo.
Ser consciente de sí mismo le preguntará si está siendo todo lo que puede ser. Le pedirá que examine cómo le responde el mundo.
¿Los demás confían en ti, te admiran y te buscan por la consistencia de dones específicos?
Y la conciencia de uno mismo despertará la conexión entre sus sueños y los dones que se le han dado para manifestarlos. ¡Eso, por sí solo, hace que el compromiso valga la pena!
3. La autoconciencia te pone cara a cara con tus debilidades.
Cada moneda tiene dos caras. Cualquier suero de la verdad que destaque tus fortalezas hará lo mismo con tus debilidades.
Si bien es mucho más fácil disfrutar del elogio de todos sus méritos, el examen intrépido de sus defectos puede cambiar su vida.
Esa mirada incómoda a lo que pide una mejora es una de las principales razones por las que algunas personas tienen dificultades para alcanzar la autoconciencia emocional.
Una vez más, no es un proceso de la noche a la mañana. Observar los pensamientos, creencias, comportamientos y debilidades que dañan sus relaciones y limitan su vida requiere valor.
Y se practica el coraje, como todas las virtudes y las actividades dignas.
4. Profundizar la autoconciencia requiere tranquilidad, tiempo y atención.
El piloto automático puede tener sus comodidades, pero también puede ser peligroso.
Puede llevar a la desestimación de cualquier responsabilidad sobre el lugar al que se dirige y cómo está llegando allí. Te pones demasiado cómodo. Dejas de «registrarte». Vas del punto A al punto B sin saber cómo llegaste allí.
El ajetreo y el caos de la vida en un mundo competitivo y de ritmo rápido te obligan a elegir la búsqueda de la paz.
El tiempo no se detendrá. El silencio y la calma no te consumirán mágicamente.
Sin embargo, el proceso de ser consciente de sí mismo y aumentar la conciencia de sí mismo requiere tiempo, atención y atención plena.
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Cuando no está necesariamente esperando con ansias lo que su trabajo de autoconciencia le revelará y le pedirá, entrar en un modo contemplativo o de meditación puede ser difícil.
Nuevamente, practica. Hoy, puede durar dos pensamientos, mañana dos minutos y el próximo mes dos horas.
5. Ser consciente de sí mismo significa ser consciente de cómo te ven los demás.
Si vas a hacer todo este trabajo de autoconciencia, seguramente querrás saber cómo te puede ayudar la autoconciencia.
Si bien los beneficios de la autoconciencia son infinitos, uno de sus mayores beneficios es su efecto en las relaciones.
De hecho, la autoconciencia es esencial para cualquier relación sana. Está en el corazón de ser dueño de los pensamientos, sentimientos y comportamientos de uno sin culpar a los demás.
Y evitar la culpa es parte integral de la resolución de problemas y el desarrollo de la intimidad.
Saber cómo te perciben los demás, aunque no debería definir tu sentido de identidad, te dará una idea de la eficacia de tu autoexpresión.
¿Se sienten seguras las personas al tener conversaciones difíciles contigo? ¿O sienten que no pueden pronunciar una palabra?
¿Se le percibe como amable, justo, reflexivo, confiado, capaz? ¿O la gente te evita, desconfía de ti, limita su contacto contigo?
Estas consideraciones te darán una idea no solo de ti mismo, sino también de tus relaciones.
¿Hay algo de verdad en esas percepciones, tanto positivas como negativas? ¿Qué dicen esas percepciones sobre ti?
¿Y qué dicen de los que los tienen? ¿Está tomando decisiones acertadas sobre dónde y con quién pasa su tiempo?
La forma en que las personas se ven dice mucho sobre el observador y lo observado.
¿Cómo crees que te ve el mundo? ¿Cómo crees que te ven los más cercanos a ti?
A medida que avanza en su trabajo de autoconciencia, puede encontrar el valor para preguntar y reflexionar sobre la respuesta.
Muchas cosas en la vida dependen del destino. Lleve la pelota de fútbol por encima de la línea de gol, la pelota de golf en el hoyo, el trato de un millón de dólares se cerró y los niños se lanzaron con éxito.
Y, sin embargo, la experiencia de cada destino alcanzado, ya sea una meta o una isla tropical, está influenciada por aquello que no tiene destino.
Ser consciente de uno mismo afecta todos los aspectos de su «ser». Y cuanto más lo practiques, más feliz serás en cada destino.
La Dra. Karen Finn es una entrenadora de vida. Su escritura ha aparecido en MSN, Yahoo! & eHarmony entre otros. Puede obtener más información sobre Karen y su trabajo en su sitio web.
Este artículo se publicó originalmente en el blog de la Dra. Karen Finn. Reproducido con permiso del autor.
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