45 afirmaciones matutinas positivas para comenzar bien el día

No hay nada como empezar mal el día. Puede arruinar por completo la forma en que piensa y siente, y se vuelve cada vez más difícil cambiar su actitud.

Afortunadamente, el poder de sus pensamientos es mayor de lo que cree. Decir afirmaciones matutinas positivas a primera hora al comenzar el día puede ayudarlo a tener un buen día, ¡y la vida de sus sueños!

La productividad puede ser arrojada por la ventana si se despierta cada mañana concentrándose en cualquier otra cosa que no sea lo que necesita para ser feliz y tener éxito.

¿Qué son las afirmaciones?

Las afirmaciones son declaraciones o creencias positivas destinadas a desafiar, contrarrestar o negar pensamientos no deseados o que no ayudan, reenfocando su mente en aquellos que son útiles y deseados.

El uso de afirmaciones en la cultura occidental fue popularizado por la autora y fundadora de Hay House, Louise Hay, una figura clave en el movimiento de autoayuda, en la década de 1980. Después de superar con éxito su batalla contra el cáncer de cuello uterino, Hay se convirtió en defensora de lo que pronto se conocería como la teoría de la autoafirmación y la idea de que las afirmaciones diarias y el pensamiento positivo tienen el poder de transformar nuestras vidas y nuestra salud.

Hay creía que «tu punto de poder está siempre en el momento presente, donde siembras las semillas mentales para crear nuevas experiencias. Nunca estás estancado, porque puedes elegir nuevos pensamientos y nuevas formas de pensar».

¿Funcionan las afirmaciones matutinas y, de ser así, cómo?

Los estudios científicos han encontrado que sí, el uso regular de afirmaciones positivas puede brindar beneficios para su vida, salud y bienestar general. Es de destacar que un equipo de investigadores de la Escuela de Comunicación Annenberg de la Universidad de Pensilvania, la Universidad de Michigan y la UCLA que utilizaron imágenes de resonancia magnética funcional (fMRI) observaron cambios significativos en la actividad cerebral causados ​​por el uso de afirmaciones positivas.

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“La afirmación se aprovecha de nuestros circuitos de recompensa, que pueden ser bastante poderosos”, explica el co-líder del estudio Christopher Cascio. «Muchos estudios han demostrado que estos circuitos pueden hacer cosas como amortiguar el dolor y ayudarnos a mantener el equilibrio frente a las amenazas».

Las afirmaciones positivas diarias te permiten hacer cambios en tu vida a medida que te das cuenta de que tienes la capacidad de controlar tu felicidad al elegir cómo dejas que las cosas te afecten.

Como explica la entrenadora de vida Susan Shearer Young, la Ley de Atracción dicta que «son tus pensamientos, las visiones en tu cabeza y las acciones que tomas las que atraen lo que quieres y crean tu realidad».

Si te dices a ti mismo que debido a que tu mañana no comenzó bien, no tendrás un gran día, es probable que se convierta en una profecía autocumplida, y lo contrario también es cierto.

Cómo iniciar una rutina diaria de afirmaciones

Incorporar afirmaciones positivas en tu rutina diaria es fácil. Se trata simplemente de comenzar el día con pensamientos positivos y gratitud.

Primero, piense en lo que quiere manifestar en su vida. ¿Es un éxito? ¿Felicidad? ¿O tal vez amor? Elija una afirmación que se adapte a sus necesidades. A continuación, simplemente haga que la repetición de esa afirmación sea parte de su rutina matutina diciéndosela a sí mismo todos los días cuando se despierte por primera vez.

45 ejemplos de afirmaciones matutinas positivas

Afirmaciones matutinas para la salud

1. Hoy me siento sano y fuerte.

afirmación matutina sana y fuerte

2. Envío amor a cada órgano, hueso y músculo de mi cuerpo.

3. Estoy abierto y receptivo a la energía curativa.

4. Mi cuerpo es digno de amor y de elecciones saludables.

5. Agradezco a mi cuerpo a través del ejercicio y las elecciones saludables.

6. Soy una persona sana y feliz.

7. Mi cuerpo es un recipiente de bienestar.

8. Con amor hago todo lo que puedo para ayudar a mi cuerpo a mantener la salud.

9. Hoy me centro en lo que me hace sentir bien.

afirmación matutina siéntete bien

10. La buena salud proviene del amor y el aprecio.

11. Estoy invirtiendo en mi salud porque sé que lo valgo.

Afirmaciones matutinas de felicidad

12. Sé que cada día es una bendición y un regalo.

afirmaciones matutinas cada día es una bendición

13. Hoy va a ser un día realmente bueno.

14. Estoy emocionado de despertarme cada mañana y experimentar esta hermosa vida, que estoy creando con mis pensamientos y visiones.

15. Cada día es un nuevo comienzo. Respire hondo, sonríe y comience de nuevo.

16. Mi vida es un regalo. Usaré este regalo con confianza, alegría y exuberancia.

17. Hoy me alineo con la libertad, el crecimiento y la alegría.

18. Libero toda la resistencia del pasado y me muevo hacia el momento presente.

19. Ningún pensamiento negativo echará raíces en mi mente.

20. Estoy alegre todos los días y creo alegría para los demás.

Afirmaciones matutinas para el éxito

21. Mi vida es una explosión de oportunidades crecientes porque nunca dejo de crear.

afirmaciones matutinas la vida es una maravilla

22. Estoy cumpliendo mi propósito en este mundo.

23. Me doy permiso para ir tras lo que quiero.

24. Tengo el poder de crear todo el éxito y la prosperidad que deseo.

25. Estoy agradecido de que mi vida sea tan feliz y exitosa.

26. Me despierto todas las mañanas listo para un nuevo día de emocionantes posibilidades.

27. Ser positivo es ser productivo.

28. Hoy abandono mis viejos hábitos y adopto otros nuevos y más positivos.

29. Estoy decidido y nunca me rendiré.

Afirmaciones matutinas de confianza

30. Creo en mi máximo potencial.

potencial de afirmaciones matutinas

31. Mis pensamientos no me controlan, yo controlo mis pensamientos.

32. Estoy agradecido por lo que tengo, aunque no sea perfecto.

33. Trabajo bien bajo presión y siempre me siento motivado.

Las afirmaciones matutinas funcionan bien bajo presión.

34. Tengo todo lo que necesito para enfrentar los obstáculos que se me presenten.

35. Estoy aprendiendo a confiar en el viaje.

36. Saludo este día con confianza y tranquilidad.

Afirmaciones matutinas de amor

37. Soy digno de una relación sana y amorosa.

afirmación matutina de amor

38. La pareja que busco también me está buscando y ahora libero cualquier bloqueo que se interponga entre nosotros.

39. Estoy atrayendo a la persona perfecta para mí.

40. Amo quien soy, y también mi pareja.

41. Mi mente y mi corazón permanecerán abiertos hoy.

42. Estoy abierto al amor.

43. Encuentro el amor donde quiera que voy.

44. El universo me está trayendo a mi alma gemela.

45. Felizmente doy y recibo amor cada día.

En conclusión

Ya sea que lo digas en el espejo mientras te cepillas los dientes o lo escribas en la parte superior de tu lista de tareas pendientes cada día, cuanto más lo repitas, más real se sentirá y eventualmente se volverá.

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Elegir comenzar el día alimentándose con pensamientos positivos y motivadores es una forma segura de conducir a la felicidad. Antes de que te des cuenta, es menos probable que aparezcan tus pensamientos negativos, pero cuando surgen, utilizas tus afirmaciones como una forma de derrotarlos.

Alexis George es una escritora que cubre temas de amor, consejos sobre relaciones, astrología y personalidad.

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