4 maneras fáciles de ser un padre mejor y sin estrés | Jessica M. Miller

¿Cuántas veces llegaste al trabajo y sentiste que podrías comenzar a llorar instantáneamente mientras reflexionas sobre la mañana infernal que tuviste? Lo siento más a menudo de lo que me gustaría admitir.

Desde la lucha de nuestra hija por encontrar ropa interior limpia (que olvidé poner en la secadora anoche), hasta nuestro perro masticando otro marcador en nuestra alfombra bronceada porque nuestro hijo con TDAH se olvidó de guardar sus malditas manualidades. Así que gritamos, nos apresuramos y luchamos para llevar al autobús a los niños que están estresados, tristes y molestos. Y luego, nos sentimos como una mierda. Otra vez.

Según un nuevo estudio de investigación, casi la mitad de las familias ahora están formadas por padres que trabajan a tiempo completo. Eso significa que no solo tenemos que dedicar más de 40 horas al trabajo, también tenemos que seguir con las tareas del hogar y las actividades extracurriculares, sin dejar de ser padres. Lo que estamos haciendo y el ciclo que sin saberlo estamos preparando para nuestros hijos es una locura y desgarrador.

¿Por qué nos tomamos la responsabilidad de llevar la peor parte de nuestras críticas internas? Porque dondequiera que mires, hay una mujer hermosa con la piel perfecta, meciendo un cuerpo asesino, en una conferencia telefónica, empujando a su hija (sonriendo de oreja a oreja) en el columpio del parque.

Estos ejemplos están EN TODAS PARTES, tanto que nuestra percepción de la realidad se sesga y creemos que solo somos nosotros. Simplemente no podemos juntar nuestras cosas lo suficiente como para hacer las cosas: ¡es hora de admitir que trabajar a tiempo completo, ser padres, mantener un matrimonio y la vida social apesta!

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Aquí hay 4 formas en las que podemos asegurarnos de que estamos haciendo las cosas de la manera correcta (con mucho menos estrés):

1. Determine sus 5 valores principales

Profundice y determine cuáles deben ser usted y los 5 valores principales de su familia. Por ejemplo; diversión, tiempo en familia, amigos, seguridad y sencillez. Luego, verifique si lo que más le importa está alineado con su estilo de vida. Lo más probable es que no lo sea. Eso significa que tienes que hacer algunos cambios.

2. Simplifica tu vida

Al final del día, debes aceptar que eres solo una persona, y eso significa que debes reducir la lista de tareas pendientes a partes manejables. Puede ir tan extremo como Talya y Luke Salzarulo, un cupé que redujo el tamaño de sus viviendas para llevar una mejor vida familiar, o simplemente limitar la cantidad de eventos extracurriculares a los que asisten sus hijos.

3. Piense en cómo quiere que sus hijos lo vean

¿Qué tipo de mamá recordarán cuando sean mayores? ¿Pensarán en ti como la mamá que puso el dedo medio para perfeccionar las apariencias y se sumergió en divertirse y hacer manualidades con sus bebés, o pensarán en ti como la mamá seria que siempre tuvo una agenda que noquear?

4. Ten piedad de ti mismo

No te metiste en el estilo de vida caótico torbellino de la noche a la mañana, así que no será una solución rápida. Pero simplemente hablando con su cónyuge sobre los cambios que desea hacer, reducirá ese enorme peso sobre sus hombros. Empiece poco a poco y siga haciéndolo. Al final, lo único que importa es cómo viviste tu vida. No importa lo que los demás piensen sobre tus elecciones, se trata de poder sentarte en tu escritorio después de una mañana loca y pensar: «No estuvo tan mal hoy».

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Jessica es la autora de Back 2 Love y How to Start a Mental Health Private Practice. Tiene un consultorio privado en Minnesota, donde vive con su esposo y sus dos hijos. ¡Únete a la conversación en Facebook!

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