El término «co-paternidad» puede ser perjudicial. Es una palabra blanda y amorosa, pero muchas personas en estas situaciones no se sienten blandas ni amorosas. Como maestra y terapeuta de crianza compartida divorciada, a menudo escucho comentarios como: «¡Es absurdo pensar que somos crianza conjunta!» o «Mi ex es un matón y no tiene interés en comprometerse y comunicarse. ¿Cómo es ser padre compartido con alguien que NO tiene interés en ser padre compartido?».
El problema con el término «co-paternidad» es que implica que las dos personas en la relación pueden cooperar y comunicarse. Y que si no pueden, están lastimando a sus hijos. Entonces, incluso si su intención es comunicarse de manera efectiva, no puede HACER que la otra persona lo haga. Las personas se frustran porque sienten que lo intentan, pero no pueden controlar lo que hace su «copadre». Cuando tienes la esperanza de que tu ex sea co-padre contigo, y luego no lo hacen, las cosas empeoran.
Aquí está la cuestión: no es necesario que ambos estén a bordo para mejorar las cosas. Si tienes un conflicto con tu ex y sientes que no puedes comunicarte con él, aún puedes mejorar significativamente la situación solo con los cambios que realices en tu interior.
Aquí hay cuatro formas de hacer que la paternidad compartida con su ex sea más fácil para USTED:
1. Acepte lo que no puede controlar.
Podrías gastar mucho tiempo y energía agravándote por las cosas que hace tu co-padre, ¡pero no pierdas el tiempo tratando de cambiar lo que no puedes cambiar! En su lugar, canalice esa energía en un momento de calidad con sus hijos. Aprender a aceptar lo que no puedes controlar NO es fácil porque termina en duelo, pero aunque el duelo es incómodo, es un paso importante (¡y necesario!) Para seguir adelante. Aceptar lo que no puede controlar libera energía emocional que beneficiará a sus hijos, sin importar lo que haga su ex.
2. Esté PRESENTE con sus hijos.
No pierda el tiempo que tiene con sus hijos molestos por su co-padre (o situación de co-paternidad). ¿Por qué? Porque cuando estás molesto, no estás presente. ¡Y los estudios demuestran que estar presente es lo más importante que podemos hacer por nuestros hijos! Présteles atención y practique la atención plena: concéntrese en su respiración, pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas.
3. Haga de su hogar un ambiente tranquilo y seguro.
Dado que hay muchas cosas que no puedes controlar o cambiar de tu ex, lo mejor que puedes hacer por tus hijos es brindarles un ambiente tranquilo, con los pies en la tierra y seguro. Si sus hijos se crían en dos hogares, uno emocionalmente caótico y el otro tranquilo y estable, aprenderán a estar tranquilos y estables. Sin embargo, si crecen en dos hogares que AMBOS son emocionalmente caóticos, solo aprenderán a ser emocionalmente caóticos. Creer que su ex arruinará a sus hijos crea una angustia emocional que contribuye a que su hogar sea inestable, lo que no desea. Sea consciente de sus creencias y modifíquelas para crear un entorno positivo para sus hijos.
4. Concéntrese en lo que es BUENO.
Muchos padres compartidos divorciados se sienten muy culpables por el efecto que el divorcio tiene en sus hijos. Es fácil concentrarse en lo que está mal y olvidar todas las cosas que son buenas para sus hijos. Observe los buenos momentos: no tienen que ser extraordinarios, solo tienen que ser BUENOS. Cuando no esté con sus hijos, imagine esos momentos y siéntase bien con ellos. Recuerde que su ex no puede quitarle estos momentos a usted y a sus hijos. ¡Y NUNCA subestime el efecto positivo que estos momentos de bienestar tienen en sus hijos!
Alisa Jaffe Holleron es terapeuta, maestra y autora que brinda a los padres de familia una ayuda real con un enfoque realista. Aprenda a concentrarse y obtener lo que realmente desea. Visítela en www.alisajaffeholleron.com o contáctela en alisa@alisajaffeholleron.com para sentirse mejor ahora.
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