3 formas de afrontar la decepción en la vida | Dra. Katherine Agranovich

La decepción aparecerá en la vida de vez en cuando.

Nunca olvidaré el momento hace 22 años que cambió mi vida para siempre. Estaba cargando el lavaplatos en mi antigua casa, era tarde y los niños ya estaban en la cama.

Cuando la puerta chirrió, cerrándose con fuerza y ​​presioné el botón de inicio, me hice una pregunta: «¿Hay más en la vida que esta existencia mundana?»

La pregunta pareció surgir de la nada.

La decepción en la vida puede ser leve o devastadora.

Dos días después, después del trabajo, estaba recogiendo a mi hija de cuatro años del preescolar, y mientras me abrochaba el cinturón de seguridad, noté que sus brazos y piernas estaban cubiertos de horribles magulladuras.

No era como si estuviera herida, esto era diferente. Los moretones estaban rodeados por un halo de sarpullido violáceo y supe que algo andaba muy mal. Y eso fue.

Mi bebé, Jessica, fue diagnosticada con un trastorno autoinmune llamado Púrpura Trombocitopénica Inmune (PTI), donde su bazo consumía sus propias plaquetas, impidiendo la capacidad del cuerpo para coagular la sangre correctamente.

El pronóstico fue impredecible. O su cuerpo reconocería el «fallo» y la auto-reparación, o esta condición podría volverse crónica y su bazo tendría que ser extirpado.

Los siguientes cuatro meses fueron los peores de mi vida.

Sin embargo, los volvería a hacer porque, durante esta noche interminable de devastación, encontré una respuesta a mi repentina pregunta sobre la «cocina»: Sí, hay más en la vida que lavar la ropa, los platos y las fiestas de cumpleaños en el patio trasero.

A veces, la decepción conduce a la liberación.

Me he dado cuenta de que cuando la vida te quita la alfombra de la normalidad y no encuentras seguridad en las respuestas porque no hay ninguna, te ves obligado a caer de rodillas y buscar una onza de salvación.

Algunas personas llaman a este proceso búsqueda del alma, autodescubrimiento o despertar. Para mí, es un despliegue de autoliberación.

Una vez que te sumerges en tu psique y aprendes una lección de vida, como el perdón, tu mente desbloquea otro nivel y caes más profundamente en ti mismo. El proceso es eterno.

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Mi más reciente descubrimiento llegó esta mañana.

Desde marzo, odio la vida. Una mega dosis de tintura amarga de COVID-19 y política finalmente me llegó, y me cerré emocionalmente. Me quedé entumecido, negándome a sentir mucho de nada.

Entonces, un amigo me invitó a hacer una caminata y me preguntó: «¿Cómo estás?»

Me encogí de hombros, emitiendo una sola sílaba: «Blah». A lo que agregué: «No me gusta lo que está pasando. No me gusta nada de eso».

Expliqué haciendo referencia a los incendios interminables en California, los cierres y los saqueos.

A lo que mi amigo respondió: «Puedes resistir todo lo que quieras, pero a la vida no le importa. No tienes más remedio que aceptar lo que está pasando, aunque no te guste».

Se volvió bruscamente, saltando sobre una roca. Cuando abrí la boca para objetar, tropecé con esa estúpida roca y me golpeé el dedo del pie. Y cuando emití otra sola sílaba, me di cuenta de que mi amigo tenía razón.

Quizás, en ese repentino momento de dolor, mi mente se congeló, permitiendo que la sabiduría interior hablara.

La resistencia es inútil en el juego de la vida.

Vi que no tiene sentido resistirse a las experiencias de la vida, incluso a las que desprecio, porque siempre perderé.

Mi condena no cambiará las circunstancias indeseables de la vida, sino que me impedirá disfrutar de las cosas que me van bien.

Cuando mi mente está enfocada en lo malo y lo incorrecto de mi mundo, veo la vida a través de una lente turbia, así que la oscuridad es todo lo que veré y experimentaré.

Determinamos nuestra propia mentalidad.

En el mundo de la psicología, se cree que no podemos experimentar nada fuera de nuestra forma de pensar. Y si nuestra mentalidad es predominantemente negativa, entonces la tristeza, la culpa, la ira y el resentimiento serán nuestras principales experiencias.

Y eso es lamentable, porque nos perdemos las cosas buenas.

Para mí, esos son el beso de mi esposo, el suave ronroneo de mi gatito, la rosa en flor en mi patio trasero. No importa si es grande o pequeño, siempre hay bendiciones.

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Cuando practicamos el enfoque en nuestras bendiciones, desarrollamos el hábito de sentirnos bendecidos, el hábito más saludable de todos.

La gente bendecida es la gente feliz.

Las personas felices tienden a tratarse bien a sí mismas con buenos hábitos, como una alimentación saludable y elecciones de estilo de vida, y establecer límites en las relaciones.

Y tratan a los demás de manera respetuosa y digna, con bondad, compasión y comprensión.

Dé la bienvenida a la incomodidad y entréguese a ella.

Cuando la incomodidad es bienvenida, ya sea física o emocional, nuestra mente descubre formas racionales de lidiar con nuestros problemas.

Al final de nuestra caminata, decidí intentarlo y vivir mi vida de esta manera de rendición práctica, aceptando que la vida es una secuencia de varios momentos: un dedo del pie herido, el tintineo del arroyo debajo de mis pies y yo entrando en un charco de tierra.

Reconozco que existe este flujo profundo y continuo de experiencias contrastantes en el desarrollo siempre misterioso de la vida. Algo que nunca podremos entender por completo.

Entonces, ¿qué haces la próxima vez que la vida te asalte y te dé una dosis de maldad y decepción?

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Aquí hay 3 cosas que debe hacer cuando la decepción le rompe el corazón.

1. Permita que el dolor lo sature.

… Incluso si se siente como si tu corazón se estuviera rompiendo en un millón de pedazos.

No coma ni beba su dolor. En su lugar, relájese.

Sal a caminar y deja que el aire llene tus pulmones, métete en tu cama, disolviéndote en su suavidad, o sumérgete en un baño tibio con aroma a lavanda.

Llora o grita si tu cuerpo quiere liberar el dolor emocional. Tenga en cuenta que, con el tiempo, la pesadez de su pecho se disipará un poco y podrá respirar mejor.

Y tal vez su perspectiva mental hacia las cosas horribles que le molestan cambie a una visión más positiva y optimista. Es como si una joya de perspicacia estuviera debajo de tu dolor.

2. No se victimice a sí mismo, en su lugar, empoderese.

Preguntas como «¿Por qué yo?» conducirá al autodesprecio y traerá más sufrimiento; te mereces algo mejor.

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No eres una mota pequeña perdida en un océano tormentoso, eres un participante igual en el juego de la vida. Tu eres el oceano.

Ofrécete palabras de bondad y positividad, porque las palabras que dices generan mentalmente la forma en que te sientes:

  • «Soy fuerte y capaz».
  • «Puedo manejar cualquier problema que se me presente».
  • «Soy inteligente e ingenioso».
  • «Lo descubriré.»
  • «Siempre puedo pedir ayuda si la necesito».

3. Saque una carta espiritual de su mazo mental.

Confíe en que la enfermedad, la traición o los problemas de dinero son experiencias enviadas por Dios con el propósito de su crecimiento y evolución personal.

Personalmente, odio esta percepción espiritual, mientras siento en mi corazón que es válida y verdadera.

Pero aún así, en momentos de gran angustia, como ver televisión y ver a personas en mi tierra natal, Bielorrusia, siendo acosadas, torturadas y asesinadas durante protestas pacíficas, no me importa un bledo la evolución de mi alma.

Y, sin embargo, hay un significado espiritual más profundo para las cosas humanas literales. Por lo general, esta conciencia trae algún tipo de alivio y, solo por un momento, nos da la esperanza de que veremos días mejores.

Y así, cuando salga de su casa mañana, enojado con el mundo, recuerde que hay más para usted que sus apuros y tareas diarias.

Debajo de su mente furiosa, hay un núcleo sólido de invencibilidad, la tranquila estabilidad de su naturaleza espiritual, algo que descubrí durante la enfermedad de mi hija hace años.

Así que sonríe debajo de tu máscara COVID, y jalándola hacia tu nariz, reconoce que hay poder y belleza dentro de ti que es más fuerte que toda la fealdad y los desafíos que te rodean.

Katherine Agranovich, Ph.D., es hipnoterapeuta médica, consultora holística y autora de Tales of My Large, Loud, Spiritual Family. Como fundadora del Achieve Health Center, ayuda a las personas a lograr una alineación mental y emocional y a cerrar la brecha entre dónde están y dónde quieren estar.

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