Mi buen amigo Ben es un gurú en todo lo relacionado con el ceto. Lleva un tiempo viviendo la vida cetogénica y, sinceramente, le ha ido bien. Desde que comenzó a seguir la dieta cetogénica, perdió una tonelada de grasa corporal y comenzó a tener un cuerpo musculoso. Se ve saludable y se ha sentido mejor que nunca. Su éxito me ha inspirado a probar la dieta cetogénica.
Sin embargo, la dieta cetogénica no es fácil. Es una dieta que está diseñada para impulsar a su cuerpo a la cetogénesis, lo que significa que comienza a quemar grasa más rápido que nunca. Para hacer esto, debe seguir una dieta muy baja en carbohidratos que fomente la quema de grasa las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Dicho esto, se ha demostrado que es una dieta que reduce los antojos, estabiliza el azúcar en la sangre y lo ayuda a perder peso.
El mayor obstáculo para las personas que quieren probar es encontrar bocadillos cetogénicos que sean realmente agradables y satisfactorios. Esto es doblemente cierto si también desea ayudar a los niños a mantenerse en forma con una dieta saludable. Afortunadamente, estos sabrosos bocadillos a continuación son los mejores bocadillos keo, están aprobados por los niños y pueden ayudarlo a eliminar rápidamente sus antojos de carbohidratos.
1. Tillamook Country Original Beef Jerky
El bocadillo cetogénico más popular que puede comprar es la carne seca. Es sabroso, masticable, sabroso y extremadamente bajo en carbohidratos. Los niveles de proteína en la cecina de res son altos y la mayoría de los estilos de cecina tienen muy poca o ninguna cantidad de azúcar involucrada en su creación. Una buena regla general es evitar los sabores dulces como el teriyaki y optar por una marca orientada a personas que hacen dieta ceto, como Tillamook Country Smoker.
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2. Ruedas de queso de vaca riendo
Muchas dietas te dirán que evites los lácteos, ¡pero no la dieta Keto! El queso es bajo en carbohidratos e increíblemente sabroso. También es muy fácil de encontrar en las tiendas. Las ruedas de queso de vaca riendo son un alimento básico entre muchos bocadillos ceto y son súper aptas para los niños.
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3. 365 nueces picadas de valor diario
¿Quién no ama el delicioso sabor de las nueces? Estas nueces crujientes y mantecosas son las favoritas en todos los ámbitos. ¡También son ricos en ácidos grasos omega-3 y también ofrecen un buen impulso de proteínas!
(Whole Foods, los precios varían)
4. Caramelos duros sin azúcar Life Savers
¿Candy es ceto? Es posible, e incluso es posible que conozca una de las marcas de dulces cetogénicas más populares del mercado. Life Savers, los caramelos sin azúcar, en realidad están aprobados para personas que hacen dieta cetogénica. Saben igual que los azucarados y se pueden encontrar en cualquier lugar al que vaya.
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5. Vasos de gelatina de fresa sin azúcar
Las tazas de gelatina sin azúcar no solo son aptas para ceto; son bajas en calorías. Una sola taza sabrosa solo agregará 15 calorías a su ingesta general, y los sabores son bastante deliciosos. Puedes darte un atracón y sentirte totalmente libre de culpa. ¿Qué no se podría amar?
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6. Tocino Oscar Mayer Center Cut
El tocino es una de las delicias bajas en carbohidratos más deliciosamente decadentes que el dinero puede comprar. No hay carbohidratos con el tocino normal y, sin embargo, tiene un sabor increíblemente salado y sabroso. Cuando estás en ceto, puedes comer todo el tocino que quieras sin preocuparte.
(Walmart, $ 5,68)
7. Aceitunas deshuesadas naturales Oloves
Cuando me enteré de estos paquetes de bocadillos, me volví totalmente. Esta compañía fabrica paquetes de bocadillos llenos de aceitunas que tienen una media de 50 calorías magras por paquete. Además de tener un rico sabor, también tienen la ventaja de ser bajos en carbohidratos.
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8. Tomates Cherry
Tanto los niños como los adultos disfrutan del satisfactorio pop de morder un tomate cherry. Son agrios, ligeramente dulces y totalmente divertidos de comer.
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9. Pepinos
Otro vegetal apto para niños que hace el corte son los pepinos. Córtelos en rodajas, agregue un poco de sal y disfrútelo. Es así de simple.
10. Encurtidos de eneldo jumbo Pickle-In-A-Pouch de Van Holten
Suponiendo que no opta por tipos dulces que agreguen sal a sus salmueras, un excelente refrigerio para las personas que buscan un estimulante salado o agrio es su pepinillo común y corriente. Un pepinillo típico prácticamente no tiene carbohidratos, tiene un máximo de 15 calorías por pop y también es bueno para chuparse los dedos.
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11. Semillas de cacao criollo orgánico de Terrasoul Superfoods
El cacao no es dulce como la típica barra de chocolate con leche, pero aún tiene el sabor que amas. El chocolate puro es un gran placer para todos e incluso ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud que también puede obtener. Si desea endulzarlo, intente agregar un poco de stevia a sus puntas.
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12. SmartSweets Sweet Fish
El pescado sueco generalmente no es apto para ceto, pero, de nuevo, la mayoría de las empresas no son inteligentes con sus recetas. SmartSweets es una empresa que elabora golosinas orgánicas sin azúcar que son aptas para los niños y lo ayudan a satisfacer su gusto por lo dulce. Sus Sweet Fish son geniales y han sido reconocidos como ceto-amigables.
(Thrive Market, $ 2.79)
13. Barras de pollo y Sriracha de Epic Provisions
Estas barras de proteínas son conocidas por ser las favoritas de las personas que hacen dieta, especialmente si te gustan las dietas Paleo, crudas o cetogénicas. Dicho esto, estas barras probablemente serán demasiado para los niños más pequeños. Sin embargo, a los adolescentes mayores que quieren desarrollar músculo les encantará su sabroso sabor picante.
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14. Rhythm Superfoods Cheddar Kale Chips
¡Muévete, Doritos! Hay un nuevo bocadillo en la ciudad. Con un recuento neto de carbohidratos de 4 gramos por porción, estas papas fritas con sabor a queso son una opción mucho mejor para los padres y los niños que quieren una delicia de película con queso sin la mala nutrición de una típica papas fritas. ¿Mejor aún? La col rizada es rica en vitaminas y fibra.
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15. Fichas de proteína Quest Nutrition
Si no eres una «persona de la col rizada», no te preocupes. Hay otro chip que puedes comer sin preocuparte por tu cintura. Quest Nutrition fabricó chips de proteína específicamente por esta razón. Son Paleo y ceto-amigables, ¡todo mientras contienen 20 gramos de proteína por porción!
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Ossiana Tepfenhart es una escritora que vive en Red Bank, Nueva Jersey. Escribe principalmente sobre estilo de vida, comida, finanzas y relaciones. Puedes seguirla @bluntandwitty en Twitter.
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