Por Sarah Khan
Durante los últimos 11 años, he estado viviendo con depresión.
A pesar de que tengo momentos extremadamente bajos en los que hay un dolor inexplicable e inalcanzable dentro de mí que me degrada a un caparazón de llanto, autolesión y baja autoestima de la persona que realmente soy, hay varias formas de hacerlo. que vivir con (no sufrir) depresión ha mejorado mi vida y me ha convertido en un mejor ser humano.
10 ventajas de la depresión
He aquí por qué tiendo a mirar hacia arriba cuando siempre me recuerdo a mí mismo cuando estoy empezando a sentirme mal.
1. No le tengo miedo a las emociones.
Érase una vez, me negaba a llorar en cualquier lugar excepto en la privacidad de mi dormitorio, e incluso entonces, prefería hacerlo cuando no había nadie más en casa.
Con estados de ánimo fluctuantes y siendo un poco más emocional de lo que soy naturalmente, ya no puedo evitar llorar cada vez que me tocan las fibras del corazón, y he aprendido a aceptarlo.
Lloro en el trabajo, lloro en casa, lloro en el metro, lloro en la cama, lloro cada vez que llega el momento y necesito soltarlo todo.
Alternativamente, cuando estoy feliz, me río más fuerte, más fuerte y más genuinamente que nunca antes porque me aferro con gratitud a cualquier cosa que me haga sonreír.
2. Me ha hecho más empático.
Haber sentido la agonía de sentirme totalmente solo en el mundo y que nadie me entiende me ha hecho más en sintonía con los sentimientos de los demás. Esto no se limita a los sentimientos provocados por mis enfermedades mentales, sino a las emociones.
Ser más emocional significa que lloro por las noticias y los relatos personales de mis semejantes y sentirme tan profundamente por los extraños hace que sea mucho más difícil ser cualquier cosa que no sea genuinamente amable con las personas que se cruzan en mi camino, incluso si no son amables. a mi.
3. Aprendí quiénes son mis verdaderos amigos.
Cuando comencé a mostrar signos de depresión, estaba aterrorizado y me volví reservado.
Había un puñado de personas que, a pesar de que las alejaba, seguían llamando suavemente a mi puerta para asegurarse de que estaba bien, mientras que la mayoría de las personas en mi vida se enojaban conmigo por volverme poco confiable y poco fiable.
No hace falta decir que el primero es ahora mi sistema de apoyo más fuerte y las personas a las que estoy más agradecido me dieron en mi vida.
4. Aprendí a dedicarme al cuidado personal.
Poner mis necesidades emocionales y mentales en primer lugar fue una de las cosas más difíciles que tuve que hacer porque ser demasiado empático significaba que siempre estaba tratando de complacer a los demás para asegurarme de que nunca se sintieran tan mal como yo.
Pero eso es agotador y me di cuenta de que no podría ayudar a los demás si no me cuidaba.
Me di cuenta de que está bien si cancelo un compromiso social a favor de ver Netflix en el sofá y que está bien darme un capricho cuando me siento mal.
5. Empecé a amar mi cuerpo.
Me autolesiono cuando me siento abrumado. Mis brazos están cubiertos de rasguños y cortes que realmente alarman a la gente.
También gané mucho peso cuando me diagnosticaron por primera vez, lo que me hizo odiarme aún más.
Pero ahora tengo cosas más importantes de las que preocuparme (como convencerme de que caminar hacia el tráfico no es una solución viable para nada) y no tengo tiempo para preocuparme si mis michelines están abultados o si mis brazos están demasiado flácidos.
6. Empecé a amar mi mente.
Un terapeuta al que solía ver me trataba como si estuviera roto y necesitara ser reparado. Otro culpó a mis padres por mi enfermedad mental.
Me molesta la idea de que mi depresión sea algo que deba arreglarse.
En cierto modo, estoy agradecido por ello y he aprendido a aceptarlo como un invitado permanente de mi mente. Ya no me preocupa patearlo, sino encontrar formas para que ambos vivamos en armonía.
No odio mi depresión, casi me alegro de tenerla porque me permite sentir una gran variedad de emociones: buenas, malas y dolorosas por igual.
7. Soy más audaz y confiado.
Esto no es cierto para cuando estoy teniendo un episodio depresivo, pero una vez que salgo de uno me siento más fuerte, más orgulloso de mí mismo por afrontarlo con eficacia.
Donde antes me avergonzaba tener una enfermedad mental, no tengo miedo de hablar de ello. Insisto en hablar de ello, insisto en compartir cualquier sentimiento que tenga.
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Escribo sobre ello con regularidad y hablo de ello cada vez que tengo la oportunidad. Me niego a quedarme al margen y dejar que la ignorancia sobre la salud mental se vuelva loca.
8. Las personas irrespetuosas son eliminadas de mi vida.
Necesito toda la positividad que pueda obtener y lo que definitivamente no necesito más es la negatividad.
No necesito personas que sean poco atentas y francamente groseras. No necesito personas que discutan en lugar de discutir, griten en lugar de hablar o insulten en lugar de tratar de comprender.
No importa si son familiares, mejores amigos, compañeros de trabajo o amantes, no tengo lugar en mi vida para idiotas, solo para hombres.
9. Empecé a escribir de nuevo.
Cuando mi padre falleció, me tomé un descanso accidental de la escritura, lo que he hecho y me encantaba hacer desde que era un niño pequeño.
Sin embargo, con los sentimientos abrumadores provocados por mi depresión, así como las aventuras en las que comencé a embarcarme (gracias a mi nueva confianza), de repente estoy lleno de palabras e ideas y cito la escritura como un mecanismo de afrontamiento y mi salvador.
10. Me di cuenta de que no estoy solo.
Según la Asociación Canadiense de Salud Mental, el 20 por ciento de los canadienses terminan experimentando algún tipo de enfermedad mental en su vida.
Una búsqueda rápida en Wikipedia ofrece una lista extensa de celebridades que han experimentado una enfermedad mental en su vida.
Hablar con la gente sobre mi propia enfermedad mental lleva a otros a revelar sus propios problemas de salud mental.
Independientemente de lo solo que me sienta siempre, nunca lo estoy, y recordarme este hecho me ha salvado la vida.
Sarah Khan es una feminista interseccional, editora, escritora y fotógrafa aficionada.
Este artículo se publicó originalmente en Ravishly. Reproducido con permiso del autor.
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