10 sueños recurrentes en personas que sufren ansiedad, según la ciencia

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¿Qué hace la ansiedad con nuestros sueños? En este artículo hablaremos de los efectos de la ansiedad cuando caemos en manos de Morfeo y somos invitados a dar un paseo por su territorio.

Última actualización: 30 de julio de 2022

La ciencia ha descrito sueños recurrentes en personas que sufren ansiedad, y no son precisamente agradables. De hecho, algunas personas piensan que más que sueños son pesadillas, pues la sensación de angustia y pánico que generan muchos de ellos bien podría formar parte de esta última categoría. Sea como fuere, nuestro estado de ánimo trasciende la vigilia.

Por otro lado, y por curioso que nos pueda parecer, el interés por los sueños dominados por un estado de ansiedad ha dado lugar a una gran cantidad de investigaciones.

Homero, por ejemplo, nos describió en la Ilíada cómo eran los sueños de Aquiles; Por mucho que corriera detrás de Héctor, nunca podría alcanzarlo.

Aristóteles explicó en la Problemata que los pensamientos de vigilia continúan acompañándonos en la fase del sueño y, a menudo, se vuelven amenazantes e incluso proféticos. Sigmund Freud también ahondó en este terreno describiendo el caso de un niño. El pequeño soñaba recurrentemente que perdía a su madre y no tenía quien consolara sus miedos y sus lágrimas…

Actualmente, muchos estudios enfatizan la necesidad de comprender aquellos elementos que irrumpen en el tejido de los sueños. Es una forma de identificar los desencadenantes de la ansiedad.

Los niños muestran muchos de sus miedos y ansiedades a través de los sueños. Conviene entender que nos explican sus pesadillas para advertirnos de posibles problemas en la vida real.

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Los pacientes con ansiedad tienen más probabilidades de experimentar pesadillas y terrores nocturnos.

Sueños recurrentes en personas que sufren de ansiedad

La Universidad Heinrich Heine realizó un interesante estudio. En este trabajo analizaron los sueños recurrentes en personas que padecían un trastorno de ansiedad.

Para ello generaron dos grupos experimentales, el primero estaba formado por pacientes diagnosticados con dicha condición psicológica y en el segundo tenían personas sin ningún trastorno. Bueno, algo que quedó claro es que existe un patrón onírico que se repite entre quienes padecen ansiedad. Hay las mismas escenas, símbolos, escenarios y experiencias emocionales. Son sueños angustiosos, hasta el punto de que es difícil diferenciarlos de una pesadilla.

Fue el neurólogo Ernest Jones, autor de en la pesadilla, ¿Quién definió esta distinción? Una pesadilla es una experiencia que provoca un miedo intenso, una sensación de opresión en el pecho, dificultad para respirar y la convicción de la persona de estar indefensa y paralizada. Esto es algo que muchas personas experimentan. Los niños, por ejemplo, expresan su ansiedad con terrores nocturnos.

Veamos, pues, esos sueños recurrentes en personas que padecen ansiedad.

1. Ser perseguido

Caminando por un callejón y de repente escuchar el sonido de pasos siguiéndonos. Rara vez podemos distinguir la cara de la persona que nos persigue, pero la sensación de amenaza y angustia está ahí. La percepción de peligro y de que alguien quiere hacernos daño es una experiencia recurrente en los sueños de quien padece ansiedad.

Quienes padecen un trastorno de ansiedad no solo padecen problemas de insomnio, sino que además el descanso nocturno es de mala calidad.

2. Sufrir una agresión

Suele decirse que en el universo onírico es muy raro que uno vea su propia muerte. Está. Sin embargo, los sueños impregnados de violencia, en cualquiera de sus formas, son orquestados por un estado emocional adverso y complejo

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La angustia nos traza sueños en los que somos golpeados, empujados, en los que alguien nos roba o nos complace de algún modo. La angustia que generan estas experiencias que a veces nos despertamos sobresaltados.

3. Ser excluido, rechazo de los demás

La imagen de ser apartado e incluso abandonado suele ser recurrente en los sueños de las personas que sufren de ansiedad. Podemos vivir la experiencia de ser rechazados por nuestra pareja. Ser despedido de su trabajo o descubrir que nuestra familia nos odia y exige que nos vayamos. Sin duda, están hechos con una intensa carga emocional.

4. Perder a un ser querido

La ansiedad puede ser maquiavélica cuando se apodera de nuestro inconsciente en ese mundo onírico. Otro de esos sueños recurrentes es presenciar la muerte o el funeral de un ser querido. Además, si tenemos niños, es común soñar que los perdemos en un supermercado o que, de repente, se nos van de las manos.

5. Tener un encuentro verbalmente agresivo con alguien

Este es otro de esos sueños recurrentes en las personas que sufren de ansiedad. Casi sin saber cómo, iniciamos conversaciones que terminan en discusiones muy agresivas. En general, somos víctimas de una persona que no deja de regañarnos, insultarnos y tirarnos en la cara falsedades y amenazas.

Mientras tanto, nos sentimos impotentes. Además, es posible que no podamos hablar porque no tenemos boca…

Sentirse paralizado o perder la voz son experiencias oníricas comunes entre los pacientes diagnosticados con ansiedad.

6. Quedarse paralizado

Tener la sensación de que nuestros miembros pesan una tonelada, o de que estamos atados e incluso incrustados en un minúsculo espacio del que no podemos escapar. Aquella experiencia en que el cuerpo no responde a nuestros deseos, y queda cautivo de la inmovilidad, es otra imagen común en los sueños de quien sufre de angustia.

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Perder a un ser querido o quedar atrapado en espacios pequeños son sueños comunes entre los que sufren de ansiedad.

7. Sufrir una caída o estar a punto de sufrir una caída

Realmente no sabes por qué te has subido a ese balcón, al alféizar de una ventana o incluso a ese precipicio. Pero otro de esos sueños, a medio camino entre la pesadilla, es ver ante nosotros el abismo del vacío y el peligro de una caída inminente.

8. Tener un accidente

Pierde el control del coche. Sube a un ascensor y empieza a fallar. Cayendo por las escaleras. Sufrir un atropello al cruzar una calle, estrellar el avión en el que viajamos…

Nuestro cerebro juega de noche para hacernos sufrir. Como si no fuera lo suficientemente difícil tener que lidiar con la ansiedad del día.

9. Fallar en los proyectos que tenemos en mente

Es posible que tengamos un proyecto entre manos o que una oposición esté en nuestro horizonte cercano. Otro sueño recurrente en las personas que sufren de ansiedad es que todo lo que empieza acaba en un estrepitoso y bochornoso fracaso.

Ver cómo todas nuestras metas se desvanecen y se derrumban es también una forma muy alta de sufrimiento.

10. Olvida lo importante

Es muy posible que muchos de nosotros hayamos tenido este mismo sueño más de una vez. El día antes de un viaje, un examen o un evento importante, es común soñar que perdemos el avión, llegamos tarde o vamos a esa cita sin ropa. La ansiedad mantenida en el tiempo es nuestra enemiga, tanto en la vida real como en el terreno de los sueños.

Si muchas de estas experiencias nos son conocidas, no lo dudemos. Consultemos a un especialista. Este estado psíquico adverso acaba penetrando en todas nuestras áreas vitales, incluido el descanso nocturno. No lo permitamos.

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Gracias por leer ojodesabio.com. ¡Hasta pronto!

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